Trucs Antistress

Un principe anti-stress : l’action immédiate !

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Une des choses qui stresse le plus est la sensation d’avoir des dizaines de choses à faire : les papiers, les mails, les choses à ranger…etc.

Un des principes de gestion du temps les plus efficaces est celui de l’action immédiate.

 

Ce principe est Plus >

Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 4 : Soyez optimiste !

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Les optimistes ont la sensation de mieux maitriser leur vie, ils réussissent mieux et plus vite que les optimistes, ils sont en meilleure santé, ils ont surtout nettement plus confiance en eux et sont donc sensiblement moins stressés.

Plus vous Plus >

Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 3 : Vous êtes exceptionnel !

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Nous avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins confiance en nous, et comment changer de posture permettait de d’améliorer Plus >

Stress ou discipline : le prix de la liberté !

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L’illusion de la liberté instantanée !

Pendant de nombreuses années, j’ai été un farouche défenseur de ma liberté. Je me glorifiai de ne pas avoir de contraintes, de pouvoir faire tout ce que je voulais quand je le voulais, et d’être libre comme Plus >

La gestion du stress en 3 étapes !

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La gestion du stress en trois étapes ! Voilà un titre bien accrocheur et une promesse bien impertinente !

J’en conviens aisément, et cet article vient seulement répondre à la question que je reçois très régulièrement par mail : « OK ! Je comprends Plus >

Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

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Stress = Tension !

Comme vous le savez, le stress et les tensions musculaires sont intimement liées. Plus on est stressé, plus nos muscles ont tendance à se tendre, à se bloquer et on finit par se retrouver tendu comme une corde de guitare. Et en Plus >

Un anti-stress peu connu, faites le ménage !

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Un des symptômes courant du stress est la confusion mentale.

Quand nous sommes trop stressés, nous sommes bombardés d’une multitude de stimuli, d’informations et de pensées qui semblent tourbillonner dans notre cerveau. Nous sommes alors incapables Plus >

Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)

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Cet article est la suite de celui-ci : Comment un stress perturbe les rapports humains (1/2)

Résumé de l’article précédent :

Dans cet article, nous avons vu que les relations humaines sont dépendantes de deux facteurs principaux : les habiletés Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du monde

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous rendre compte que votre vision stressante du monde peut facilement être Plus >

La respiration est votre garantie de vivre en forme et en bonne santé

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Bonjour, je suis Danièle Galicia du blog « Forme et bien-être ». Je remercie Luc d’avoir accepté de publier cet article sur son blog alors qu’il a déjà tant à partager avec vous.

Le souffle, c’est la vie !

Lorsque nous respirons de la bonne manière, Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à apprendre à faciliter la réparation et l’auto guérison. En complément d’un Plus >

Nous sommes tous accro à nos émotions ! Le stress est une drogue !

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Notre corps renforce ce qu’il fait souvent et élimine ce qui n’est pas utilisé.

Cela est vrai aussi pour les émotions que nous vivons quotidiennement.

Fonctionnement :

Chacune de nos émotions produit dans notre corps et dans notre cerveau un Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant Anesthésiant

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à apprendre à gérer la douleur pour être moins stressé face un évènement qui peut Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°14 : La Programmation du Sommeil

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à avoir un endormissement facile et un sommeil réparateur. Un bon sommeil permet de Plus >

“ 3 habitudes anti-stress indispensables pour être zen au quotidien : les 3 G ! « 

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Dans cet article, nous allons étudier trois stratégies qui vont vous permettre de faire baisser votre stress en renforçant votre bien-être et votre joie de vivre.

L’idéal étant évidemment que ces stratégies deviennent des habitudes quotidiennes.

Je Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°13 : Laissez éclore la fleur qui est en vous !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous libérer du stress en laissant fleurir toute votre beauté intérieure, vous Plus >

Qui nourrissez-vous, Mister stress ou Mister Zen ?

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Les pensées que nous répétons sont celles que nous renforçons ! Est-ce que nous renforçons celles qui nous stressent ou celles qui nous calment.

Nous avons tous à l’intérieur de notre tête un certain nombre de pensées.

Et nous pourrions les diviser Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°12 : La Boule d’Amour !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à nous remplir d’une énergie d’amour pour nous-même et pour le reste de l’humanité, Plus >

Comment transformer votre vie avec ce blog anti-stress ?

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Ce blog n’a pas été conçu pour être seulement lu, mais pour vous aider à changer votre vie !

Libérez vous de votre stress pour de bon !

Vous pouvez apprendre beaucoup de choses en parcourant les différents articles de ce blog. Mais si votre objectif Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°11 : L’Espace Personnel !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à oser prendre votre place, à installer un espace de sécurité autour de vous pour Plus >

Vous êtes stressé parce que vous y croyez !

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Nous avons tous l’impression de vivre dans un monde différent.

Nous avons tous une conception du monde différente.

Et le monde dans lequel nous vivons est conforme à cette vision du monde.

C’est-à-dire que nous avons vraiment l’impression de vivre Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°10 : La Programmation du Futur !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous projeter positivement et sans un stress dans le futur que vous souhaitez Plus >

Pour ne pas vous faire couler par le stress, utilisez la technique des paquebots !

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Comment ne pas stresser ?

Rien ne garantit à un paquebot qu’il n’aura jamais de voie d’eau.

Pourtant un système de sécurité très simple permet d’éviter qu’il ne coule totalement. Ce système est très fiable à deux conditions :

1 que le bateau ne soit Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°9 : Le Paysage Ressource !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à renforcer notre structure émotionnel et à faire des réserves de bien-être, de Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°8 : La respiration en carré

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à ralentir très puissamment votre système nerveux pour pouvoir vous calmer ou vous Plus >

Une source de stress méconnue : l’alimentation !

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Nous avons vu dans d’autres articles à quel point le stress est toxique pour notre organisme. Notre alimentation serait -elle susceptible de jouer sur notre stress ?

Ce nous ingérons modifie-t-il notre état émotionnel ?

Notre stress ou notre Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°7 : Le Déjeuner Sensoriel

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à renforcer votre capacité d’imagination et la rendre plus souple pour être plus en Plus >

Le plus puissant des anti-stress : l’amour !

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L’amour, libère des hormones stimulantes, réparatrices qui viennent littéralement booster notre centre du plaisir:

Ce sont les endorphines ! Certainement le plus puissant des anti-stress naturels !

Ces endorphines provoquent une euphorie, qui Plus >

Pas de stress, je suis deuxième du festival « Pourquoi pas naturel » !

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25 blogueurs ont participé au festival « Pourquoi pas naturel » dont votre serviteur.

Les internautes ont voté pour leur article préféré, et je suis arrivé en seconde position avec l’article :

Le meilleur antistress naturel : la respiration !

Donc Plus >

Etre altruiste destresse ! Donnons 1 an d’eau potable à ceux qui en ont besoin !

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Pour être moins stressé, soyez altruiste !

L’association « 1001 fontaines pour demain » s’est donné comme objectif de donner l’accès à l’eau potable à des villages isolés du Camboge et de Madagascar ! Une belle façon de faire baisser le stress, non Plus >

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