Contrairement à la croyance populaire, le stress n’est pas une fatalité que nous sommes obligés de subir et contre laquelle nous n’avons pas de recours.

C’est même carrément l’inverse !

La plupart du temps le stress est un choix inconscient d’accepter ce stress et ne de rien faire pour en sortir !

C’est pourquoi je me suis permis ce titre un peu provocateur « Le stress est un choix » !

Vous pouvez choisir de tirer ou de scier !

Vous pouvez choisir de tirer ou de scier !

Vous pouvez changer votre vie à chaque instant !

En fait, ce que l’on ne sait pas et dont on n’a en général pas conscience, c’est que nous avons en permanence, à chaque instant la possibilité de faire un choix, ou, de ne pas faire de choix et de se laisser dériver.

Par exemple en ce moment pendant que vous êtes en train de lire ces lignes, vous n’avez pas conscience du rythme de votre respiration, ni de son amplitude.

Maintenant que j’ai attiré votre attention dessus, vous en avez conscience.

Vous avez donc le choix ici et maintenant de respirer plus profondément et plus lentement, ou au contraire de ne rien changer à votre respiration.

Ce micro choix serait totalement insignifiant s’il était isolé.

Mais ce micro choix est en fait très souvent tout à fait représentatif de vos milliers de micros choix journaliers.

Ces milliers de micros choix où vous décidez de faire une action en direction de votre bien-être ou en direction de votre stress ou de ne rien choisir du tout et de vous laisser dériver, vont avoir une influence absolument colossale sur vous.

On a vu en effet dans l’article « Stress et posture, des résultats stupéfiants ! » que seulement 2 minutes de changement physiologique pouvait faire varier de 40 % le taux de cortisol dans le sang.

Oui, vous avez bien lu 40 % de différence de cortisol en fonction du choix de posture.

Ce fameux cortisol qui nous maintient sur le qui-vive et entretient notre stress !

Et c’est la même chose quand vous changez de respiration ou de focalisation mentale.

C’est pourquoi le stress est un choix.

Est-ce ce que je fais me dirige vers ma vie rêvée ?

Est-ce ce que je fais me dirige vers ma vie rêvée ?

Le stress est un choix par défaut !

C’est votre choix quand vous choisissez :

  • d’appliquer les conseils que je vous donne dans les articles de ce blog.
  • De pratiquer les séances qui sont en consultation libre sur ce blog !
  • De prendre une respiration ample et calme à chaque fois que vous y pensez.
  • De prendre une posture de puissance et de confiance à chaque fois que vous remarquez votre attitude soumise et avachie.
  • De choisir de penser à vos chances au lien de continuer à penser à vos galères…
  • …etc. etc. On pourrait allonger la liste pendant des pages…

Mais c’est aussi votre choix de ne rien changer et de vous laisser dériver en continuant à vous plaindre.

Comment faire en pratique ?

Je souhaite simplement vous proposer le petit challenge suivant :

Pendant seulement une journée pour commencer, essayez à chaque fois que votre pensée se pose sur vous-même, sur comment vous vous sentez (en bien ou en mal) de changer quelque chose en vous pendant seulement quelques secondes parmi ces propositions :

  • Respirez profondément et lentement et/ou par le ventre !
  • Souriez !
  • Redressez-vous !
  • Dites une gentillesse (à vous ou à quelqu’un d’autre)!
  • Pensez à quelque chose d’agréable
Choisissez des pensées d'amour !

Choisissez des pensées d’amour !

Et quand vous l’avez fait, je vous encourage à vous féliciter pour en renforcer la connexion dans votre système nerveux.

Ainsi cette habitude deviendra un automatisme (une autoroute neuronale) qui modifiera profondément votre stress et votre joie de vivre dans le sens de votre choix.

On a vu que la variation du taux de cortisol pouvait être de 40%.

Quelle différence cela fera-t-il à la fin de la journée si vous avez fait systématiquement baisser votre cortisol de 40 % tout au long de la journée ?

Et si vous continuez demain, et après demain, et ainsi de suite tout au long de votre vie ?

C’est votre choix de cumuler les bienfaits et de tester la validité de ma proposition.

C’est aussi votre choix de ne pas en tenir compte et de me dire que je suis un doux rêveur.

Et ce choix aura forcément ses conséquences naturelles !

Le stress est un choix, mais le non stress et la vie heureuse sont aussi des choix !

Alors quel est votre choix ?

Faites le test et faites-nous profiter de vos expériences en les partageant dans les commentaires ci-dessous !

Prenez soin de vous, Votre dévoué Luc Geiger – Mister NO Stress

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PPS : Et voici une petite vidéo, pour ceux qui ont envie de profiter de 5 minutes de méditation en admirant le ballet fantastique des raies mantas que j’ai filmé dans les eaux chaudes des Maldives :