Pour être moins stressé, faites de l’exercice !

Il est important d’avoir dans sa routine des moments consacrés à l’exercice physique !

Faire du sport est un excellent moyen de faire baisser le niveau de stress !

Une étude montre qu’à long terme, faire du sport est plus efficace que de prendre un traitement antidépresseur ! 

Une des choses qui aide le mieux à gérer le stress, c’est de faire de l’exercice. 

Là je suis dans la banlieue de Boston, au dessus de New York, il faut -5, -10, un truc comme ça, il y a de la neige, et je suis en train de marcher, de me balader dans la campagne. 

Le fait de se mettre en activité comme ça, de marcher, de s’oxygéner, d’aller dans la nature, est un excellent anti-stress et permet vraiment d’amener dans le corps, toutes les endorphines et tout ce qui faut. 

Plusieurs études ont montrées que le simple fait de se mettre en activité comme ça, était aussi  efficace que de prendre des anti-dépresseurs, et même plus efficaces à long terme. 

Donc c’est mon petit conseil du jour, de s’oxygéner, de sortir. 

Et même si c’est une activité simple ! Pas besoin de faire une activité très violente. Le simple fait de marcher, de faire des pas dans la journée, va suffire à aider à vous faire être plus en forme, plus heureux, plus tranquille, moins stressé. Voilà ! 

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A bientôt ! 

Pensez à vous inscrire aux ateliers NERTI pour encore plus d’efficacité !