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  • Etre aligné avec ses rêves !

    Etre aligné avec ce que l’on est vraiment est essentiel pour réussir ! En parlant depuis votre propre vécu, votre discours résonnera avec beaucoup de personnes.     Utilisez vos propres difficultés…

  • Le sens enlève le stress !

    Travailler à la réalisation de quelque chose qui nous est cher et qui fait sens est le meilleur moyen de faire baisser son stress.. Quand on ne compte pas ses heures, trouver…

  • « Pas d’excuses, mode d’emploi pour passer à l’action »

    Il est facile de se trouver des excuses pour ne pas réaliser ses rêves, les obstacles sont bien visibles si on les cherche.  Mais nous sommes là pour nous exprimer et être…

  • Profiter du métro pour être plus zen !

    Dans certains moments perdus, on a tendance à s’agacer, se stresser…Mais il peut être intéressant d’utiliser ces opportunités pour être plus zen et renforcer son bien être !  Voilà une utilisation intelligente…

  • Le résultat vient de la persévérance !

    La persévérance peut faire atteindre tous les sommets. Mais il faut savoir gérer son effort, et avancer doucement plutôt que de vouloir tout faire en même temps !  Un jour après l’autre,…

  • Chaque jour est nouvelle chance !

    Chaque jour qui passe est nouveau, une autre chance de trouver de la joie et d’exprimer qui on est vraiment !  Peu importe le jour précédent, il est toujours possible de saisir…

  • Prenez des risques calculés !

    Il faut savoir prendre des risques dans la vie !   Mais de façon mesurée, pour ne pas s’exposer au danger ou à l’échec trop cuisant !   Pour vivre une vie…

  • Soyez vous-même !

    Vous permettre d’être vous-même est une étape essentielle au bonheur ! Accordez vous des moments de folie et d’expression authentique ! Vous avez en vous beaucoup de choses à exprimer, c’est la…

  • Pour être moins stressé, faites de l’exercice !

    Il est important d’avoir dans sa routine des moments consacrés à l’exercice physique ! Faire du sport est un excellent moyen de faire baisser le niveau de stress ! Une étude montre…

  • Le choix de la réalité, quel est le vôtre ?

    Nous avons constamment le choix de décider ce sur quoi nous focalisons notre attention. Réaliser que ce choix est là est un grand pas en avant, et le rend possible !     Oui,…

  • Comment moins juger les autres (et soi-même) ?

    Juger est souvent facile, mais que sait-on vraiment des autres ? Quand on se rend compte que chacun livre sa propre bataille, juger l’autre ne sert à rien !     Comment…

  • Ne pas stresser pour ce qui ne peut pas changer !

    Moins se stresser pour ce qui ne peut pas changer est essentiel ! Rien de mieux pour stresser que de se battre contre plus fort que soi.     Dans cette vidéo,…

  • Comment être moins stressé par le temps ?

    Le temps peut vite nous rattraper : Etre en retard est vraiment un facteur de stress important !    Se donner des marges de sécurité pour prendre son temps et apprécier ce qui…

  • Comment profiter des moments perdus ?

    Certains moments semblent inutiles, longs, voire agaçants… Et il facile de stresser pour pas grand chose !  Utiliser les moments d’attente pour se ressourcer et positiver, voilà la sagesse !    …

  • Faut-t’il se conformer ?

    Nous ne sommes pas faits pour être comme tout le monde !  Vouloir se conformer est un facteur se stresse alors que nous sommes uniques.     Arrêtez de vous conformer et soyez…

  • Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux ?

    Etre heureux est une attitude intérieure !  Profiter du monde qui nous entoure est agréable, mais il faut d’abord avoir décidé d’être heureux.     Si vous ne décidez pas d’être heureux…

  • On peut toujours s’améliorer !

    S’améliorer est toujours possible, où que l’on soit !!  Mais il faut le vouloir, et s’en donner les moyens.     Voici une vidéo où j’en parle rapidement.   Quel que soit…

  • 3 principes d’éducation des enfants

    Élever ses enfants est loin d’être aisé, et bien évidemment source de stress !  Trouver la balance entre laisser l’enfant faire ses expériences et le protéger n’est pas toujours facile, mais c’est essentiel…

  • Comment faire baisser la pression ?

    Quand on se met la pression, on a bien plus de chances de subir le stress, perdre son efficacité et ne pas arriver à faire ce que l’on souhaite ! S’arrêter pour…

  • Comment avoir moins peur ? Un pas après l’autre !

    Une bonne stratégie pour avoir moins peur est d’avancer doucement, au lieu de foncer tête la première ! Un pas après l’autre permet de faire baisser son niveau de peur !  …

  • Le sourire anti-stress et la confiance en soi

    Le fait de sourire permet de naturellement gagner en confiance en soi ! Comme toujours, les signaux que nous envoyons au cerveau par le corps ont une grande influence, alors autant les…

  • Comment ne plus subir le regard des autres ?

    Le regard des autres peut facilement nous empêcher d’être nous-même. Ne pas oser renforce le manque de confiance en soi, qui rend alors la pression du regard de l’autre encore plus grande…

  • Comment être moins débordé ?

    On peut facilement se retrouver débordé de nos jours, surtout quand on veut faire du multi-tâches ! Trop de stress peut nous envahir et inhiber la productivité.   Pour retrouver la tranquillité…

  • Comment s’enlever la pression du parent parfait ?

    Personne n’est pas parfait !! Quand on est parent, on peut avoir tendance à se remettre continuellement en question et vouloir tout faire parfaitement pour son enfant. Vouloir être parfait est stressant…Car…

  • Comment relativiser ?

    Comment relativiser pour oser faire les choses ?  Etre soi-même peut être difficile quand on a peur d’être jugé négativement ou d’échouer. Moins on ose, plus c’est dur ! Apprendre à relativiser…

  • Comment gagner en confiance en soi ?

    Bonjour ! La confiance en soi – ou plutôt le manque de confiance en soi- est un facteur de stress majeur pour la plupart des gens. Notre corps traduit ce manque de…

  • Comment éviter la peur de rejet ?

    Bonjour ! Beaucoup d’entre nous anticipons négativement les réactions des autres, et avons peur du rejet potentiel. Résultat : On évite beaucoup de choses ! Et surtout d’être soi !   Voici…

  • Soyez attentifs à ce que vous mangez !

    Vous devenez ce que vous mangez ! Il est primordial de faire attention à notre nourriture, puisque l’état de nos cellules et de nos organes participe grandement à notre bien-être. Etre en…

  • Pensez à respirer pour être moins stressé !

    Quand on est stressé et que tout va vite, on ne se rend pas toujours compte que notre respiration rapide nous maintient dans cet état de stress. Respirer lentement est essentiel. On…

  • Une astuce pour ne plus être débordé !

    Débordé, la plupart d’entre nous sommes tout le temps en train de courir !   Pour rester Zen, il est essentiel de ne pas se laisser déborder. Et pour commencer, se débarrasser…