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Profiter du métro pour être plus zen !

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Dans certains moments perdus, on a tendance à s’agacer, se stresser…Mais il peut être intéressant d’utiliser ces opportunités pour être plus zen et renforcer son bien être ! 

Voilà une utilisation intelligente du temps !

 

Tous les moments peuvent Plus >

Le résultat vient de la persévérance !

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La persévérance peut faire atteindre tous les sommets.

Mais il faut savoir gérer son effort, et avancer doucement plutôt que de vouloir tout faire en même temps ! 

Un jour après l’autre, tout est possible !

 

Monter les échelons !

 

Bonjour à Plus >

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Chaque jour est nouvelle chance !

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Chaque jour qui passe est nouveau, une autre chance de trouver de la joie et d’exprimer qui on est vraiment ! 

Peu importe le jour précédent, il est toujours possible de saisir cette nouvelle chance et d’en tirer le meilleur, les compteurs sont Plus >

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Prenez des risques calculés !

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Il faut savoir prendre des risques dans la vie !

 

Mais de façon mesurée, pour ne pas s’exposer au danger ou à l’échec trop cuisant !

 

Pour vivre une vie intéressante, il est essentiel de sortir de sa zone de confort et explorer l’inconnu Plus >

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Soyez vous-même !

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Vous permettre d’être vous-même est une étape essentielle au bonheur !

Accordez vous des moments de folie et d’expression authentique !

Vous avez en vous beaucoup de choses à exprimer, c’est la raison de votre présence et ce qui vous rend unique, Plus >

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Pour être moins stressé, faites de l’exercice !

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Il est important d’avoir dans sa routine des moments consacrés à l’exercice physique !

Faire du sport est un excellent moyen de faire baisser le niveau de stress !

Une étude montre qu’à long terme, faire du sport est plus efficace que de prendre un Plus >

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Le choix de la réalité, quel est le vôtre ?

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Nous avons constamment le choix de décider ce sur quoi nous focalisons notre attention.

Réaliser que ce choix est là est un grand pas en avant, et le rend possible !

 

Quel est votre choix ?

 

Oui, vous pouvez décider d’être positifs !

 

Notre Plus >

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Comment moins juger les autres (et soi-même) ?

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Juger est souvent facile, mais que sait-on vraiment des autres ?

Quand on se rend compte que chacun livre sa propre bataille, juger l’autre ne sert à rien !

 

Soyons ensemble au lieu de se juger entre nous !

 

Comment moins juger Plus >

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Ne pas stresser pour ce qui ne peut pas changer !

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Moins se stresser pour ce qui ne peut pas changer est essentiel !

Rien de mieux pour stresser que de se battre contre plus fort que soi.

Ne pas stresser est essentiel pour durer !

 

Dans cette vidéo, on se retrouve à Boston…Enneigé ! Et sans Plus >

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Comment être moins stressé par le temps ?

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Le temps peut vite nous rattraper : Etre en retard est vraiment un facteur de stress important ! 

 

Se donner des marges de sécurité pour prendre son temps et apprécier ce qui est autour de soi, voilà quelque chose de primordial !

 

Manque de temps Plus >

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Comment profiter des moments perdus ?

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Certains moments semblent inutiles, longs, voire agaçants… Et il facile de stresser pour pas grand chose ! 

Utiliser les moments d’attente pour se ressourcer et positiver, voilà la sagesse !

 

 

Pensez positifs, surtout quand ce n’est pas le Plus >

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Faut-t’il se conformer ?

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Nous ne sommes pas faits pour être comme tout le monde ! 

Vouloir se conformer est un facteur se stresse alors que nous sommes uniques.

Arrêtez de vous conformer et soyez vous-même !!

 

Alors, faut-t’il se conformer ? 

C’est une question qu’on Plus >

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Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux ?

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Etre heureux est une attitude intérieure ! 

Profiter du monde qui nous entoure est agréable, mais il faut d’abord avoir décidé d’être heureux.

 

Si vous ne décidez pas d’être heureux quoi qu’il arrive, vous aurez bien du mal à vous satisfaire Plus >

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On peut toujours s’améliorer !

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S’améliorer est toujours possible, où que l’on soit !! 

Mais il faut le vouloir, et s’en donner les moyens.

 

 

Voici une vidéo où j’en parle rapidement.

 

Quel que soit le niveau où vous en êtes, ça peut toujours s’améliorer. 

Ca me fait penser Plus >

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3 principes d’éducation des enfants

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Elever ses enfants est loin d’être aisé, et bien évidemment source de stress ! 

Trouver la balance entre laisser l’enfant faire ses expériences et le protéger n’est pas toujours facile, mais c’est essentiel !

 

 

Voici mes conseils !

 

Les 3 Plus >

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Comment faire baisser la pression ?

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Quand on se met la pression, on a bien plus de chances de subir le stress, perdre son efficacité et ne pas arriver à faire ce que l’on souhaite !

S’arrêter pour retrouver l’équilibre est primordial !

 

Quand on est prêt à exploser,  il est grand Plus >

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Comment avoir moins peur ? Un pas après l’autre !

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Une bonne stratégie pour avoir moins peur est d’avancer doucement, au lieu de foncer tête la première !

Un pas après l’autre permet de faire baisser son niveau de peur !

 

 

L’important est d’arriver en haut !

 

Bonjour, je suis Luc Geiger, Mister Plus >

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Le sourire anti-stress et la confiance en soi

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Le fait de sourire permet de naturellement gagner en confiance en soi !

Comme toujours, les signaux que nous envoyons au cerveau par le corps ont une grande influence, alors autant les utiliser !

 

 

Souriez !

Comment gagner en confiance en soi Plus >

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Comment ne plus subir le regard des autres ?

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Le regard des autres peut facilement nous empêcher d’être nous-même.

Ne pas oser renforce le manque de confiance en soi, qui rend alors la pression du regard de l’autre encore plus grande !

 

Se rendre compte que la plupart du temps, personne ne Plus >

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Comment être moins débordé ?

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On peut facilement se retrouver débordé de nos jours, surtout quand on veut faire du multi-tâches !

Trop de stress peut nous envahir et inhiber la productivité.

 

Pour retrouver la tranquillité dans les activités et ne plus de sentir débordé, voici Plus >

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Comment s’enlever la pression du parent parfait ?

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Personne n’est pas parfait !!

Quand on est parent, on peut avoir tendance à se remettre continuellement en question et vouloir tout faire parfaitement pour son enfant.

Vouloir être parfait est stressant…Car impossible !!

Bonne nouvelle, être Plus >

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Comment relativiser ?

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Comment relativiser pour oser faire les choses ? 

Etre soi-même peut être difficile quand on a peur d’être jugé négativement ou d’échouer. Moins on ose, plus c’est dur ! Apprendre à relativiser est essentiel.

 

La plupart du temps, nous sommes bien Plus >

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Comment gagner en confiance en soi ?

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Bonjour !

La confiance en soi – ou plutôt le manque de confiance en soi- est un facteur de stress majeur pour la plupart des gens.

Notre corps traduit ce manque de confiance à travers sa posture, et il est possible d’inverser la tendance !

Faites Plus >

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Comment éviter la peur de rejet ?

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Bonjour !

Beaucoup d’entre nous anticipons négativement les réactions des autres, et avons peur du rejet potentiel.

Résultat : On évite beaucoup de choses ! Et surtout d’être soi !

 

Voici une petite vidéo où je vous donne des informations sur les Plus >

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Soyez attentifs à ce que vous mangez !

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Vous devenez ce que vous mangez !

Il est primordial de faire attention à notre nourriture, puisque l’état de nos cellules et de nos organes participe grandement à notre bien-être.

Etre en bonne santé physique est essentiel pour rester zen !

Au Plus >

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Pensez à respirer pour être moins stressé !

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Quand on est stressé et que tout va vite, on ne se rend pas toujours compte que notre respiration rapide nous maintient dans cet état de stress. Respirer lentement est essentiel.

On est plus souvent en apnée qu’on ne le pense !

 

En prendre Plus >

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Comment éviter le stress de la perfection ?

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A vouloir trop bien faire, et on finit par ne plus rien faire du tout !

Ou alors avec stress !

 

Il est impossible d’être parfait du premier coup ! 

Voici une astuce pour passer à l’action ! Sans stress ! 

 

Transcription :

Je vais vous Plus >

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Une astuce pour ne plus être débordé !

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La plupart d’entre sommes tout le temps en train de courir !

 

Pour rester Zen, il est essentiel de ne pas se laisser déborder.

Et pour commencer, se débarrasser du superflu !!

Transcription vidéo :

Une des choses qui stresse, c’est de se sentir Plus >

Comment moins stresser ?

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Pour apprendre à moins stresser, il est essentiel de changer nos habitudes mentales

Et plus particulièrement d’apprendre à utiliser notre attention de manière positive !

Choisissez-votre-attention La-minute-anti-stress-de-Mister-NO-Stress from Plus >

Après le livre, le blog

Le livre de Mister NO Stress : quel est votre titre préféré ?

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Vous avez été nombreux à me demander à pouvoir revoir les articles de votre blog de façon ordonnée.

C’est pourquoi nous avons décidé avec Nathalie Tamalet de compiler les meilleurs articles de Mister NO Stress sous la forme d’un livre qui sera Plus >

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