Commencez votre journée avec un bol de porridge !

C’est la recommandation de la très estimée Stress Management Society of London dans sa Newsletter de novembre.

 

Par rapport à d’autres types de petits déjeuners, l’avoine a été reconnu pour maintenir un degré de stress plus bas tout au long de la journée .

Le muesli est aussi une alternative très positive, mais l’avoine cuite est plus efficace.

Au réveil, si vous prenez seulement un café, ne vous étonnez pas d’être sur les nerfs dès le matin.

Mangez plutôt une pomme à la place.
Ses hydrates de carbone et ses sucres naturels vous réveilleront plus efficacement. Sans vous exciter outre mesure.

En plus le dicton dit « An apple a day, keep the doctor away ! »  En français ça donne : « Une pomme par jour, éloigne le docteur pour toujours ! »

Alors prêt à changer de régime ?

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Je suis curieux de les voir

Luc