Pour ne pas vous faire couler par le stress, utilisez la technique des paquebots !

Comment ne pas stresser ?

Rien ne garantit à un paquebot qu’il n’aura jamais de voie d’eau.

Pourtant un système de sécurité très simple permet d’éviter qu’il ne coule totalement. Ce système est très fiable à deux conditions :

1 que le bateau ne soit pas totalement détruit

2 qu’il soit opérationnel à 100 % (pas comme le Titanic*)

Il s’appelle :

Le cloisonnement

Sur un paquebot il consiste à mettre en place des portes et des cloisons qui vont faire que, en appuyant sur un simple bouton le bateau se retrouve découpé en plusieurs compartiments étanches.

Ainsi, même si un certain nombre de compartiments sont remplis d’eau, Les autres vont rester secs et permettre au bateau de continuer à flotter.

Pour ne pas stresser, cloisonnez !

Pourquoi mettre en place ce cloisonnement ?

Nous sommes aujourd’hui chacun d’entre nous au point de rencontre de deux infinis.
L’immensité du passé qui dure depuis la nuit des temps, et l’immensité du futur qui va jusqu’à la fin des temps.

Étonnamment, quoi que vous disiez et quoi que vous fassiez, il vous est strictement impossible, à vous comme à moi, de vivre ne serait-ce qu’une seconde dans chacune de ces immensités.

Le seul et unique moment dans lequel vous pouvez vivre est en train de se dérouler en ce moment pendant que vous lisez ces lignes : c’est le présent.

Le seul moment ou vous pouvez modifier quelque chose de votre vie, c’est dans l’instant que vous êtes en train de vivre.

C’est donc le seul qui mérite d’y mettre de l’énergie.

Toute l’énergie que vous mettez à ressasser du passé ou du futur est de l’énergie perdue en stress inutile.

Ce stress vous fait perdre votre confiance en vous qui elle-même augmente votre stress.

Nous avons alors un beau cercle vicieux qui s’auto-alimente et vous écrase littéralement.

Vous serez moins stressé si vous agissez maintenant !

Comment mettre en place ce cloisonnement ?

Pour éviter d’entrer dans ce cercle vicieux, il suffit de cloisonner cette journée que vous êtes en train de vivre.

Occupez vous d’aujourd’hui !

Pour cela donnez-vous comme objectif de vous occuper seulement et uniquement de ce que vous pouvez faire aujourd’hui.

Par exemple, si vous êtes en prise avec des difficultés financières (vous êtes nombreux dans ce cas), est-ce que cela va avoir des conséquences réelles aujourd’hui ?

Vraisemblablement non ! Vous aurez encore un toit ce soir, vous aurez encore de quoi vous nourrir et vous vêtir aujourd’hui, non ?

Vous serez encore vivant à la fin de cette journée, n’est-ce pas ?

Que pouvez-vous faire aujourd’hui ?

Ensuite, demandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant, aujourd’hui, pour alléger, pour améliorer, pour faciliter ce qui vous préoccupe ?

Faites-le maintenant !

Puis passez à l’action !

Faites tout simplement cette première petite chose !

Faites-là avec application sans penser à demain ni à hier.

C’est ça le cloisonnement !

La clé anti-stress : chaque jour est un nouveau jour !

Recommencez demain !

Faites cela pour chacune de vos journées : une seul jour à la fois.

Et vous verrez à quel point cela facilitera votre vie et vous rendra moins stressé…

En bref :

Si je résume, nous avons vu que nous ne pouvons vivre, ni dans l’infini du passé, ni dans l’infini de l’avenir.

Nous ne pouvons vivre qu’une journée à la fois.

Nous allons donc la cloisonner en commençant par nous occuper seulement de ce que nous pouvons faire aujourd’hui.
Puis en le faisant le mieux possible en étant concentré sur le présent sans penser ni à hier, ni à demain.

Le truc pour persévérer !

Cette technique sera aussi très efficace pour arrêter les addictions ou mettre en place de nouvelles habitudes.

Vous pouvez par exemple ne pas fumer pendant seulement une journée, ou faire de l’exercice seulement aujourd’hui.

Il suffira ensuite de refaire la même chose seulement demain, puis seulement après demain et ainsi de suite….

(* Les cloisons du Titanic s’arrêtaient au pont E, il restait donc 5 ponts par lesquels l’eau pouvait passer d’un compartiment à l’autre. C’est une des raisons qui l’a fait couler si vite.)

 

Et vous, avez-vous utilisé cette technique de cloisonnement ?

Quels résultats avez-vous obtenu ?

Partipliez-les dans les commentaires ci dessous ! (partiplier : le partage qui se multiplie)

Merci, à bientôt, et prenez bien soin de vous !

Luc Mister-no-stress – votre coach anti-stress en ligne
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28 Comments

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Danièle de Forme et bien-êtrereply
8 novembre 2012 at 9 h 43 min

Bonjour Luc,
Je n’aurais pas pensé au paquebot, c’est un très bel exemple pour cette méthode.
Tu as toujours de très bons articles.
A demain pour l’exercice du vendredi.
A tout bientôt.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..L’INVENTION DU MOTEUR A EXPLOSIONMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
8 novembre 2012 at 9 h 26 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Merci de ton appréciation !
Ca me fait plaisir…
A demain donc ! 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress – Votre coach anti-stress en ligne

Bricereply
8 novembre 2012 at 16 h 16 min

Bonjour Luc,

Je trouve cet article vraiment formidable, il résume tellement de choses avec la métaphore du paquebot “Comment t’es venu l’idée mdr :)”

Toute l’énergie que vous mettez à ressasser du passé ou du futur est de l’énergie perdue en stress inutile.

Ce stress vous fait perdre votre confiance en vous qui elle-même augmente votre stress.

Si on se répète ça jour après jour, je sais que des milliers de personnes pourraient littéralement sourire plus souvent et garder la tête hors de l’eau pour affronter les difficultés du quotidien.

Le défi, c’est de rester présent, de discipliner son mental pour rester attentif à la situation présente sans générer de regret (du passé) ou d’anxiété (pour l’avenir). Quelle merveilleuse découverte de s’apercevoir qu’en étant présent, on gagne en confiance, ça rassure et tout le monde y gagne.

Très bel article, j’adore !
Brice Articles récents..J’ai testé pour vous « La retraite de 10 jours de méditation » ! Vivez l’incroyable expérience (Avant)My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
8 novembre 2012 at 15 h 51 min
– In reply to: Brice

Bonjour Brice,
Merci beaucoup pour cette belle appréciation, elle me va droit au cœur !
Et bravo pour toutes ces précisions !
Prends soin de toi !
Luc Mister No stress – votre coach antistress en ligne

Bricereply
9 novembre 2012 at 10 h 29 min

Merci Luc, à très bientôt !
Brice Articles récents..J’ai testé pour vous « La retraite de 10 jours de méditation » ! Vivez l’incroyable expérience (Avant)My Profile

Dorianreply
10 novembre 2012 at 11 h 02 min

Bonjour Luc,

Belle inspiration sur cette histoire de bateau 🙂
Avec en plus un moment culture !

Tu as tout à fait raison, c’est le moment présent qui prime. J’aime avoir toujours un oeil porté sur l’avenir. J’ai des projets dans tous les sens et c’est ce qui rend mon présent plus excitant et qui me donne envie d’avancer. Mais je suis tout à fait d’accord sur le fait de cloisonner. Néanmoins, je cloisonne parfois les journées à venir en me laissant des places pour les imprévus.

“Vis comme si tu allais mourir demain et avec la perspective de faire 100 années de plus” => Tiré d’un quelconque citation dont je ne me souviens plus la source et qui représente complètement ma façon de penser 🙂

A bientôt cher Luc.
Dorian
Dorian Articles récents..Je passe à la télé ! Et je vous fais un beau cadeau à cette occasionMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
10 novembre 2012 at 10 h 24 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
J’aime beaucoup ta citation, c’est un peu ma philosophie de vie !
Merci de ces belles appréciations…
Prends bien soin de toi !
Luc Mister No stress

The Life Listreply
10 novembre 2012 at 11 h 39 min

Super cette image du paquebot Jean-Luc. C’est un très bon article. Pour etre honnete, J’ai d’abord cru que tu allais nous dire de partir faire une croisière, ce qui m’a convaincu à le lire …
The Life List Articles récents..Comment vivre plus heureux dés aujourd’hui ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
10 novembre 2012 at 11 h 27 min
– In reply to: The Life List

Bonjour Jean-Julien, 🙂
Heureusement que mon article est à plus malgré la déception de ne pas partir en croisière.
Merci de ton appréciation.
Prends soin de toi !
Luc Mister No stress

The Life Listreply
10 décembre 2012 at 15 h 08 min
– In reply to: Luc Geiger - Mister-no-stress

Je n’ai aucune idée de la raison qui m’a poussé à t’appeler Jean-Luc, mais j’ai failli le refaire sur un autre article 🙂 Désolé !
The Life List Articles récents..Vous valez mieux que vous ne l’imaginezMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
10 décembre 2012 at 14 h 22 min
– In reply to: The Life List

Pas de souci 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress – Le coach anti-stress en ligne

11 novembre 2012 at 1 h 38 min

Bonjour Luc,

Ta phrase du début : Comment ne pas stresser?

Eh bien, il y a une au moins une personne que je connais qui n’est pas stressée. C’est cette semaine que je l’ai appris.

Je croyais que tout le monde l’était à moins de travailler sur son stress. Mais non, elle ne fait rien de particulier. Elle m’a dit qu’elle n’avait aucune raison d’être stressée. Elle m’a dit : j’ai un emploi, une maison, une famille, de bons enfants (adultes), des amis. Pourquoi serais-je stressée?

Et elle voyage environ 1h30 matin et soir pour se rendre au travail. J’y ai réfléchi et je crois qu’elle a la bonne attitude, moi qui me stresse avec tout et rien.

Par contre, elle serait stressée si elle perdait son emploi ou s’il arrivait quelque chose à ses enfants. Sinon, pas stressée et elle a plus de 60 ans et travaille toujours.

C’est ma leçon de la semaine.

Et oui, je prends soin de moi, car si je ne le fais pas, personne ne le fera à ma place! 😉

Amicalement,

Sco!
[email protected] routine Articles récents..Développement personnel ou aide-toi et le ciel t’aideraMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
11 novembre 2012 at 0 h 53 min
– In reply to: [email protected] routine

Bonjour Sco!,
Il y a effectivement des gens qui sont naturellement immunisés contre le stress.
Tout comme il y a des personnes qui n’attrapent jamais de maladie.
Nous ne sommes manifestement pas égaux face à l’adversité.
Merci pour ce partage…
Prends soin de toi
Luc Mister no stress

Christian de toujours positifreply
12 novembre 2012 at 10 h 36 min

Bonjour Luc,

Vivre en compartiement étanches ! belle image.
Occupons nous du présent car il n’y a que lui, tu as raison, le passé et déjà passé et le futur pas encore arrivé.
Amicalement
Christian
Christian de toujours positif Articles récents..Ne le laissez pas agir, c’est un imposteur !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
12 novembre 2012 at 10 h 04 min
– In reply to: Christian de toujours positif

Bonjour Christian,
Je suis tout à fait d’accord avec toi…
Merci de ton appréciation !
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

sylvianereply
22 novembre 2012 at 12 h 28 min

Bonjour Luc

J’aime bien les articles qui s’appuient sur des choses concrètes et ton histoire de bateau me plaît bien.

Le passé est le passé et vu le temps que j’ai mis à ruminer autrefois sur lui, je me rends compte aujourd’hui que j’y ai perdu le sommeil, pas vu grandir mes enfants (pas complétement comme je l’aurais souhaité) et me suis dirigée droit au mur de la dépression

Pas rigolo rigolo tout ça heureusement aujourd’hui c’est du passé et le passé est passé contentons-nous de vivre le présent et de remercier pour ce que l’on a ce que je fais aujourd’hui et le stress apparaît peu dans ma vie présente

Excellent article comme d’hab
sylviane Articles récents..La fin du monde est paraît-il dans un moisMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
22 novembre 2012 at 12 h 23 min
– In reply to: sylviane

Bonjour Sylviane,
C’est vrai que ça prend parfois du temps pour arriver à comprendre les leçons de la vie.
Mais comme le dit le proverbe : « mieux vaut tard que jamais ! »
Merci de ton appréciation…
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

Bilan 2012 : montée en puissance avec moins de stress (ou plus) ? | Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stressreply
1 janvier 2013 at 0 h 13 min

[…] J’utilise la technique des paquebots dont je vous ai parlé dans cet article : Pour ne pas vous faire couler par le stress, utilisez la technique des paquebots ! […]

Gisèlereply
23 février 2013 at 9 h 19 min

Bonjour,

Très bonne idée que ce cloisonnement bien expliqué, avec ce magnifique bateau qui invite au voyage !
En fait, je crois que c’est ce que je fais depuis toujours car ma “devise” est Carpe Diem : cueille le jour.
Cela aide dans les moments difficiles et empêche de se pencher sur son passé auquel on ne peut rien changer.
Je n’ai jamais été stressée et j’ai plutôt l’optimisme chevillé au corps bien que la vie, quelques fois, m’ait sérieusement … bousculée !
Merci pour tes conseils. Que la journée te soit douce.

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
23 février 2013 at 9 h 06 min
– In reply to: Gisèle

Bonjour Gisèle,
Waouw !
Quelle chance de ne jamais avoir été stressée !
C’est quoi ton truc ?
Juste Carpe Diem, ou t’as autre chose ?
Merci de tes appréciations…
Prends soin de toi
Luc Mister no stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Bilan 2012 : montée en puissance avec moins de stress (ou plus) ?My Profile

Albinreply
23 février 2013 at 20 h 12 min

Bonjour Luc,

c’est une excellente technique que celle du cloisonnement.

En effet, le passé nous ne pouvons plus le changer et le futur n’est point. On ne le dira jamais assez, seul l’instant présent mérite toute notre attention.

Excellent journée,

Albin

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
23 février 2013 at 20 h 08 min
– In reply to: Albin

Bonjour Albin,
Merci beaucoup !
En plus, le présent est un présent… (cadeau)
Prends soin de toi
Luc Mister no stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..La minute antistress de Mister no Stress (Vidéo)My Profile

Nicolereply
25 février 2013 at 17 h 35 min

Merci Luc,
L’avantage avec la pleine acceptation de l’instant présent, c’est qu’on y est à cent pour cent. Et cette présence entière et totale donne un puissance incroyable et une déperdition d’énergie minime! Nicole
Nicole Articles récents..Commentaires sur L’art du pinceau par vermillacMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
25 février 2013 at 17 h 10 min
– In reply to: Nicole

Bonjour Nicole,
Yes !
Très juste, on économise de l’énergie qu’on peut utiliser pour être heureux !
Prends soin de toi
Luc Mister no stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La postureMy Profile

26 février 2013 at 23 h 11 min

Bonsoir Luc,
J’ai travaillé cette technique du paquebot (même si je ne savais pas que ça s’appelait ainsi) lors d’une quête de vision dans le désert.
5 jours de jeune toute seule sous un rocher dans le désert en plein été.
Pour tenir, il a fallu faire du paquebot, toutes les minutes…chaque instant a compté.
Le paquebot n’a pas coulé et la vie n’a plus jamais été aussi stressante qu’avant!
[email protected] Tipi Articles récents..Être heureux, cela s’apprend: 18 blogueurs et 6 experts vont tenter l’expérience au Booster-GalaMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 février 2013 at 21 h 13 min
– In reply to: [email protected] Tipi

Bonjour Hannah,
Génial !
Ça a du être un sacré moment…
Je rêve de faire ça un jour…
Je te demanderai certainement conseil à ce moment là…
Prends soin de toi
Luc Mister no stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 2 : Dites Merci !My Profile

Jean-Yvesreply
1 mars 2013 at 17 h 46 min

Bonjour Luc,

C’est vrai que le passé et le futur n’existent que dans nos pensées … et que le seul instant qui soit réel c’est l’instant présent.

Je trouve ton idée de cloisonnement ‘temporel’ intéressante ! Et de faire juste ce qu’il est possible de faire à chaque instant me rappelle la démarche du Kaisen !

Merci pour le partage !

Amicalement,
A bientôt
Jean-Yves
Jean-Yves Articles récents..Aimez-vous le jazz manouche ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
1 mars 2013 at 17 h 15 min
– In reply to: Jean-Yves

Bonjour Jean-Yves,
Yes, le Kaisen, l’amélioration constante et sans fin !
C’est un de mes leitmotiv.
Une de mes devises est “Plus qu’hier et moins que demain !
On est sur la même longueur d’onde !
Prends soin de toi
Luc Mister no stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Un anti-stress peu connu, faites le ménage ! My Profile

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