Qui nourrissez-vous, Mister stress ou Mister Zen ?

Les pensées que nous répétons sont celles que nous renforçons !

Est-ce que nous renforçons celles qui nous stressent ou celles qui nous calment.

Nous avons tous à l’intérieur de notre tête un certain nombre de pensées.

Et nous pourrions les diviser en deux catégories :

D’un côté les pensées qui nous font stresser, qui aggravent la situation, qui nous montrent tous les problèmes que nous pourrions avoir.
Si nous devions les attribuer à un personnage, nous pourrions l’appeler Mister stress.

Nourrissez-vous Mister Stress ?

D’un autre côté les pensées qui nous donnent de la confiance en nous, qui trouve des solutions, qui nous montre toutes les opportunités qui nous entourent.
Et si nous devions aussi les attribuer à un personnage, nous pourrions l’appeler Mister Zen.

Ces deux personnages se disputent la priorité dans notre cerveau.

Chacun d’eux occupe aujourd’hui un certain pourcentage de vos pensées.

Le plus gros pourcentage est occupé par le personnage qui a été le plus nourri, le plus entretenu jusqu’à aujourd’hui.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez donner la priorité à celui de votre choix.

En effet, chacune de vos pensées nourrit l’un de ses personnages, et affame l’autre.

Chaque fois que vous avez une pensée négative, une pensée qui dit du mal de vous, une pensée qui vous déprécie, une pensée qui vous montre le côté sombre et difficile de la vie, vous nourrissez Mister stress.

Par contre, à chaque fois que vous avez une pensée positive, une pensée qui dit du bien de vous, une pensée enthousiasmante, une pensée qui vous montre le côté joyeux et passionnant de la vie, vous nourrissez Mister zen.

Nourrissez-vous Mister Zen ?

Alors, qui décidez-vous de nourrir ?

Peut-être que votre Mister Zen n’occupe aujourd’hui qu’une pensée sur 1000.

Cela n’a aucune importance.

Rajouter simplement une pensée positive en plus maintenant !

Puis rajoutez en une en plus quand vous y penserez.

Puis encore une en plus !

Puis encore une en plus !

Et ainsi de suite, vous allez nourrir votre Mister Zen interne, et affamer votre Mister stress.

Votre Mister Zen interne va alors progressivement grandir, prendre de la force, et prendre de plus en plus de place dans votre cerveau.

Et inversement, votre Mister stress interne va perdre de la puissance, va s’étioler, et laisser de plus en plus de place aux pensées positives.

Chaque pensée positive et moment de bien-être renforce votre coté Zen !

Comment augmenter l’efficacité ?

Une très bonne façon de nourrir votre Mister Zen est de pratiquer tous les exercices, et toutes les séances de sophrologie qui sont disponibles sur ce blog.

La puissance de ces exercices et de ces séances est telle qu’elle va littéralement booster votre Mister Zen.

De la même manière, rechercher toute les lectures positives, toutes les personnes positives, et éviter au maximum toutes les informations négatives et toutes les personnes négatives.

De manière générale, dans tout ce que vous faites, posez vous la question suivante : « suis-je en train de nourrir Mister zen ou Mister stress ?

Comment mettez-vous déjà en pratique ces conseils ?

Répondez dans les commentaires ci-dessous !

Proposez-nous aussi vos propres trucs et astuces pour y arriver !

Prenez soin de vous !

Luc Mister-no-stress – Votre coach anti-stress
Pour être zen, découvrez la méthode NERTI sur mon autre site.

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20 Comments

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zeniereply
27 novembre 2012 at 9 h 52 min

Bonjour Luc, j’occupe un grande partie de mon temps à nourrir et aimer Miss Zen car elle m’apporte la paix. Quand Miss Stress apparaît , je respire et je récite des phrases pour la nettoyer et la transformer en Miss Zen !

zenie
zenie Articles récents..La paix commence en moiMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
27 novembre 2012 at 9 h 08 min
– In reply to: zenie

Bonjour Zénie,
Bravo à toi !
Et ton nom montre bien où va ta préférence …
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

30 novembre 2012 at 22 h 18 min

Bonsoir Luc,
Je vais peut -être dire une connerie mais pour moi, mister zen et mister stress se disputent ma place, celle de l’observateur qui Est mais qui ne pense pas!
[email protected] Tipi Articles récents..Comment être heureux et se réveiller zen quand on a du mal à dormir ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
30 novembre 2012 at 21 h 40 min
– In reply to: [email protected] Tipi

Bonsoir Hannah,
Bravo si tu en es la !
Tu es bien plus avancée que moi sur la voie de la sagesse…
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

Judithreply
30 novembre 2012 at 22 h 51 min

Hello, je suis un peu des deux. Parfois zen, parfois stress. Mais je connais ma nature profonde : je suis une miss stress. Alors je tente de nourrir l’autre miss, en relativisant, en essayant de trouver le positif à tout événement négatif. C’est une gymnastique mentale, un yoga mental en quelque sorte… 😉
Judith Articles récents..WordPress pour les petites entreprisesMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
30 novembre 2012 at 22 h 42 min
– In reply to: Judith

Bonjour Judith,
Et bienvenue sur ce blog antistress !
Effectivement, c’est un entraînement mental, et j’aime bien ton idée du yoga mental…
Bravo pour ce que tu fais déjà, et je t’encourage à persévérer !
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

Nicolereply
1 décembre 2012 at 9 h 05 min

Bonjour Luc,
Face à chaque situation, je regarde sans juger, la plus neutre possible, il n’y a plus de stress et l’acceptation amène les solutions qui me laisseront zen après la résolution ou pas!
Nicole Articles récents..Commentaires sur Histoire d’une mouche par sylvianeMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
1 décembre 2012 at 8 h 39 min
– In reply to: Nicole

Bonjour Nicole,
Bravo d’arriver à faire cela !
Tu es déjà très avancée dans la gestion des émotions !
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

Dorianreply
1 décembre 2012 at 23 h 24 min

Bonjour Luc,

Ca fait un peu ange et démon tout cela.
Cela me fait penser à l’histoire des 2 loups. Peut être la connais-tu. Le vieillard conte à l’enfant qu’il y a un bon et un mauvais loup dans l’esprit de chacun et que nous choisissons lequel nous nourrissons.

Merci pour ton article et à bientôt.
Dorian
Dorian Articles récents..Peut-on être heureux ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
1 décembre 2012 at 20 h 42 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
Bien vu !
C’est effectivement cette histoire qui m’a inspiré cet article…
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

Dorianreply
3 décembre 2012 at 19 h 25 min
– In reply to: Luc Geiger - Mister-no-stress

woohoo bingo !
Dorian Articles récents..Le meilleur blog de développement personnelMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
3 décembre 2012 at 19 h 23 min
– In reply to: Dorian

Bravo !

ERICreply
2 décembre 2012 at 12 h 58 min

Coucou Luc
Allez, j’y vais de mon acro…
GPS … pour se guider vers les bonnes pensées!
Gommer les Pensées Sinistres !
Dès que je me rends compte que des pensées sombres comme des nuages envahissent la petite tête, je me dis GPS !
Et je gomme , j’efface et remplace ces méchantes par un “Koi de Chouette”… Le souvenir d’un moment heureux que j’ancre dans ma mémoire avec un max de détails:
pour le moment ce sont souvent des photos de Andy, mon Golden retriever et de nos balades sur les falaises d’Etretat. …
Et là, suis heureux comme un gamin : j’ai retrouvé une séquence vidéo que je vais enregistrer sur mon mobile !
BAT

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
2 décembre 2012 at 12 h 45 min
– In reply to: ERIC

Coucou Éric,
Très sympa ton acronyme…
Et c’est une très bonne stratégie de s’accrocher à un moment ressource positif !
Merci de ce témoignage de première main !
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

2 décembre 2012 at 15 h 05 min

Bonjour Luc,

Ce qui est encourageant, c’est quand tu dis que si nous avons une pensée zen sur 1000, ce n’est pas grave : on ajoute une pensée zen, une à la fois.
Merci de tes conseils.
Amicalement,
Sco! 🙂
[email protected] routine Articles récents..Une histoire : 24 blogueurs pour la raconterMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
2 décembre 2012 at 14 h 49 min
– In reply to: [email protected] routine

Bonjour Sco!,
Je trouve en effet que le meilleur moyen de faire des progrès est la technique des petits pas…
Il vaut toujours mieux faire un tout petit peu que pas du tout !
Merci de tes encouragements.
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

charlottereply
2 décembre 2012 at 18 h 05 min

Bonsoir Luc,

Je suis plutôt zen, que stress, mais je ne peux nier le stress. J’ai la sensation d’être une équilibriste quelque fois.

Bonne soirée

Charlotte
charlotte Articles récents..NOEL ! BONTÉ ET GÉNÉROSITÉ AU RENDEZ VOUS ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
2 décembre 2012 at 17 h 51 min
– In reply to: charlotte

Bonjour Charlotte,
Bravo à toi de maintenir cet équilibre !
C’est une belle performance…
Et merci de ton commentaire.
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

Bernadette GILBERTreply
5 décembre 2012 at 18 h 16 min

Bonjour Luc,
J’ai laissé une bien plus grande place qu’autrefois à Miss Zen et elle s’épanouït de plus en plus. Mais j’ai gardé une place importante à Miss Stress parce qu’elle me stimule et me pousse à agir et donc à autoriser Miss Zen à s’étaler…
Tu me suis ?
A bientôt !
Bernadette GILBERT Articles récents..Pain sans gluten et sans lait : quinoa et arrow-root (machine à pain)My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
5 décembre 2012 at 17 h 23 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
C’est ce qu’on appelle la notion de stress optimal, ni trop pour ne pas perdre ses moyens, ni pas assez pour ne pas être démobilisé…
Bravo d’arriver à maintenir ce juste équilibre !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress

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