Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture

Il existe de très nombreuses définitions du stress !

Car sous ce mot stress, on retrouve à la fois la cause et l’effet.

De plus, la plupart des définitions du stress ne nous donnent pas de pistes de solutions.

Mais il est une définition proposée par l’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail (AESST) que je trouve particulièrement intéressante, la voici :

“Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face”.

C’est-à-dire que si nous avons l’impression d’être en capacité de répondre à la demande qui nous est faite, alors nous avons peu ou pas de stress.

Par contre, si nous avons l’impression que ce que nous avons affaire dépasse nos capacités, alors notre stress va grimper en flèche.

Avoir confiance en soi fait baisser le stress
Avoir confiance en soi fait baisser le stress

Le mot le plus important dans cette définition est le mot “perception”.

Car c’est la “perception” de la différence entre nos moyens, nos ressources, et la tâche demandée qui va modifier notre niveau de stress.

Ce qui veut dire que si nous arrivons à modifier cette “perception”, nous modifierons en même temps notre niveau de stress.

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons changer la perception de nos moyens et de nos ressources.

Nous avons déjà vu dans d’autres articles comme “Comment un stress perturbe les rapports humains ?” plusieurs portes d’entrée pour modifier nos perceptions.

Aujourd’hui, j’ai envie d’attirer votre attention sur la porte d’entrée de la confiance en soi.

Le stress est directement proportionnel à la confiance en soi !

Moins nous avons confiance en nous et moins nous avons l’impression d’avoir des solutions, des ressources et des moyens.

Et en même temps, moins nous avons les moyens pour répondre à une tâche, moins nous arrivons à la faire et moins nous avons confiance en nous.

Nous avons donc là un magnifique cercle vicieux qui s’auto-alimente :

moins de confiance = moins de moyens = moins de réussite = moins de confiance.

Pour être moins stressé : améliorer la confiance en soi !

J’ai déjà listé une bonne douzaine de façons différentes pour avoir encore plus confiance en vous.

Et comme je souhaite que cela vous soit réellement utile, j’ai envie de vous donner la possibilité de tester chacune des méthodes que je vais proposer.

Mon expérience m’a montré que si je propose plusieurs choses, la proportion de ceux qui vont les tester baisse.

Par contre, si je n’en propose qu’une à la fois, ça donne de meilleurs résultats ! 😉

C’est pourquoi chacun des articles ne proposera qu’une seule solution.

Nous balayerons au cours de ces articles les différents moyens, et les différentes portes d’entrée pour améliorer cette confiance en soi.

Nous alterneront les pratiques entre la porte physique et physiologique, la porte émotionnelle, et la porte mentale.

Première porte pour gagner en confiance en soi, le physique :

Clé psychophysique N° 1 : la posture

La posture trahit notre état émotionnel :

Notre physiologie et notre physique montrent en permanence notre état émotionnel.

Nous en avons la preuve tous les jours, c’est ce qui nous permet de savoir l’humeur des gens qui nous entourent avant même qu’ils aient prononcé le moindre mot.

Comment se tient une personne qui n’a pas confiance en elle ?

Elle a en général la tête plutôt basse, les épaules en avant, et la poitrine rentrée.

Comment se tient une personne qui a confiance en elle ?

Elle a plutôt la tête haute (comme l’expression populaire), plutôt les épaules en arrière et la poitrine légèrement sortie.

Faites comme si ! Et la confiance en soi augmentera !
Faites comme si ! Et la confiance en soi augmentera !

J’attire votre attention sur la position de la poitrine, car elle trahit souvent la véritable confiance en soi.

Quand elle est rentrée, même légèrement, elle montre un manque de confiance en soi, même si la personne essaye de donner le change par ailleurs.

Quand elle est trop sortie, trop bombée en avant, elle montre un manque de confiance en soi qui cherche à se masquer en sur-jouant l’attitude de la confiance en soi.

La juste mesure est entre les deux, ni trop rentrée ni trop sortie.

La différence entre le trop et le trop peu se joue en 2 ou 3 cm au niveau du sternum.

La posture modifie l’état émotionnel :

Ce que nous savons moins, c’est que dans l’autre sens, notre posture influence aussi notre émotionnel.

Pour en faire la preuve je vous propose cette petite expérience :

Premier test : serrez les poings, contractez les bras, serrez les mâchoires, faites le dos rond, et cherchez à ressentir de la colère.

Vous avez vraisemblablement réussi à ressentir un petit peu de colère.

Deuxième test : levez le menton, écartez les bras, ouvrez grand les mains, écarquillez les yeux, faites un grand sourire bête, et cherchez à ressentir de la colère.

Vous avez vraisemblablement eu beaucoup plus de mal à ressentir de la colère dans cette position.

La posture de la confiance en soi fera baisser votre stress
La posture de la confiance en soi fera baisser votre stress

Pratique de la posture de confiance en soi !

Voici donc ce que je vous propose de faire maintenant :

  • Redressez-vous, le dos droit.
  • Redressez la tête pour avoir le menton à l’horizontale
  • Bombez légèrement la poitrine, comme si un fil d’argent vous tirait vers l’avant et vers le haut depuis le milieu du sternum.
  • Respirez profondément par le ventre.
  • Observez comment vous vous sentez instantanément plus fort, plus confiant, plus énergisé.
  • Gardez cette posture le plus longtemps possible en continuant vos occupations.

Pour en obtenir le maximum de bénéfices, je vous conseille de pratiquer cet exercice le plus souvent possible et au moins trois fois par jour pendant 5 minutes.

Partagez maintenant dans les commentaires les résultats que vous avez obtenu !

Prenez soin de vous

Luc Mister No Stress – Votre coach Anti-Stress en Ligne
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Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 4 : Soyez optimiste ! | Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stressreply
1 mars 2013 at 11 h 46 min

[…] avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins confiance en nous, et comment […]

Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 1 : Dites Merci ! | Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stressreply
1 janvier 2013 at 9 h 54 min

[…] avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins confiance en […]

Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 2 : Dites Merci ! | Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stressreply
1 janvier 2013 at 10 h 08 min

[…] avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins confiance en […]

18 janvier 2013 at 22 h 53 min

Bonsoir Luc,
Au début, je ne croyais pas qu’un changement de posture puisse modifier un état intérieur.
C’est à un séminaire d’Anthony Robbins que j’ai expérimenté cela et je me suis aperçue que , tout compte fait, l’habit fait le moine!
[email protected] Tipi Articles récents..Procrastination: perdre ou gagner du temps?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
18 janvier 2013 at 22 h 07 min
– In reply to: [email protected] Tipi

Bonsoir Hannah,
Très juste !
J’aime bien ta conclusion, l’habit fait le moine !
Je vais la réutiliser…
Merci pour ça !
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Nous sommes tous accro à nos émotions ! Le stress est une drogue !My Profile

Danièle de Forme et bien-êtrereply
19 janvier 2013 at 9 h 51 min

Bonjour Luc,
L’attitude est comme le sourire.
Il faut le mettre sur les lèvres dès le matin pour se sentir bien toute la journée.
D’ailleurs lorsque l’on sourit on a plutôt envie de s’ouvrir aux autres et l’attitude générale est plus ouverte.
Quant à la conclusion d’Hannah, elle n’est pas toujours juste.
Mettez un beau costume à une personne triste et renfermée et un jogging à une personne joyeuse qui respire la joie de vivre, vers qui aurez-vous envie d’aller ?
C’est son propre costume du moment qui compte.
A tout bientôt.
Danièle
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Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 janvier 2013 at 9 h 47 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Et oui, c’est bien le costume émotionnel, l’attitude physique qui va modifier la réponse physiologique, et par voie de conséquence la sensation perçue…
Merci de cette précision.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
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Gwenreply
20 janvier 2013 at 14 h 10 min

Bonjour Luc,

Très bon article, justement je suis tout à fait d’accord avec toi. Notre posture, notre physiologie, agit sur notre état mental.
C’est pour ça que quand je ne vais pas bien je me force à sourire, et je me sens mieux, plus apaisé juste après.

Cette “positive attitude” doit donc être adoptée extérieurement et intérieurement, ce qui donne de très bons résultats contre le stress.

Gwen

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
20 janvier 2013 at 13 h 53 min
– In reply to: Gwen

Bonjour Gwen,
Merci de ton appréciation !
Et bravo d’arriver à le faire car c’est souvent un effort…
Et ce n’est qu’ensuite qu’on en reçoit les bénéfices !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
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20 janvier 2013 at 18 h 26 min

Bonjour Luc,

Il n’y a pas à dire, lorsque j’étais enfant, on nous disait de ne pas «faire semblant» et maintenant que je suis adulte (depuis longtemps d’ailleurs), «faire comme si» est une bonne façon d’augmenter la confiance en soi.

Autre temps, autres façons de penser.

Amicalement,

Sco! 🙂
P.S. Et je pratique tes exercices de respiration et ça fait du bien!
[email protected] routine Articles récents..Vous souhaitez vivre en couple mais vous vous arrangez pour vivre en solo?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
20 janvier 2013 at 17 h 56 min
– In reply to: [email protected] routine

Bonjour Sco!,
Et oui, la compréhension du cerveau s’affine au fil du temps….
Bravo pour ta pratique assidue et le bénéfices que tu en retires !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
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karinereply
21 janvier 2013 at 8 h 49 min

En formation PNL, on nous avait dit qu’il fallait remonter le nombril d’1 cm…donc se redresser,se faire plus grand. .

J’ai lu récemment que porter des talons augmentait la confiance en soi…comme quoi, se senti grand..peut aider !

Bon lundi

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
21 janvier 2013 at 7 h 58 min
– In reply to: karine

Bonjour Karine,
Se sentir grand me parait une bonne idée, par contre remonter le nombril risque de figer la respiration abdominale donc d’augmenter le stress…
Ou alors je n’ai pas bien compris…
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
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karinereply
26 mars 2013 at 18 h 38 min
– In reply to: Luc Geiger - Mister-no-stress

En fait c’était juste une image !
Passer de la position ”voutée, prostrée, avachie ”

à

une position où l’on se grandit, sort la poitrine, relève la tête !

Quand on passe d’une position à l’autre, notre nombril remonte aussi !

De cette position j’en parle souvent à une de mes filles quand elle fait ses devoirs avachis ! Je lui dis : comment veux tu que ton cerveau ait envie de travailler en te sentant ainsi ?
Donc soit tu vas te reposer pour recharger les batteries, soit tu lui montres que tu es prêtes à travailler !

Belle journée
Karine
karine Articles récents..[Vidéo] Pompez, pompez et votre énergie jaillira !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
15 mars 2013 at 13 h 03 min
– In reply to: karine

OK je comprends mieux maintenant…
Merci de ton éclairage !
Prends soin de toi…
Luc Mister No Stress
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jean-francoisreply
1 mai 2014 at 10 h 13 min
– In reply to: karine

Bonjour Karine, j´aime bien (comment veux tu que ton cerveau ait envie de travailler en te sentant ainsi ?
Donc soit tu vas te reposer pour recharger les batteries, soit tu lui montres que tu es prêtes à travailler !) cool, merci.

sylvianereply
21 janvier 2013 at 12 h 07 min

Bonjour Luc

Je faisais souvent faire au cours de mes séminaires des exercices sur ce sujet afin que les gens se rendent comptent combien la posture est essentielle pour montrer notre confiance en nous

Une phrase négative et la personne s’affaisse et un ancrage positif + phrase positive et la personne se redresse, tout ça devant une glace car souvent on ne se rend même pas compte que tout le corps démontre notre manque de confiance en nous

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
21 janvier 2013 at 11 h 02 min
– In reply to: sylviane

Bonjour Sylviane,
J’approuve tout à fait ce que tu dis et je le fait aussi pratiquer dans mes formations…
Ça a toujours un fort impact !
Merci de ces précisions !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
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Edwigereply
21 janvier 2013 at 14 h 52 min

Le test fonctionne effectivement. C’est comme le truc du sourire. Quand vous sentez monter en vous une frustration, une colère ou même une douleur (suite par exemple, à une rencontre malheureuse avec un bord de table basse), le fait de tout de suite se mettre à sourire vous évite de tomber dans ces états. Et vous relativiserez plus facilement avec le sourire aux lèvres !

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
21 janvier 2013 at 13 h 04 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
J’aime beaucoup ton exemple de la rencontre fortuite du petit orteil avec le coin de la table basse ! 🙂
Je le garde et le réutiliserai !
Merci pour ça…
Prends soin de toi
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Daniel de La vie en Jereply
21 janvier 2013 at 17 h 41 min

Ah, c’est malin ! Avec ton petit test, que j’ai fait dans ma voiture (à l’arrêt heureusement) je viens de passer pour un fou auprès de trois passants ! Ils devaient se demander, à me voir en train de forcer avec mon attitude ramassée ce que j’étais en train de faire…
J’aime beaucoup aussi cette définition du stress car comme beaucoup de nos soi-disant problèmes, ce qui compte c’est notre perception dudit problème. Nous faisons souvent une montagne d’un petit monticule et on se noie facilement dans un verre d’eau, j’arrête là avec les métaphores.
Bonne fin de journée
Daniel

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
21 janvier 2013 at 16 h 14 min
– In reply to: Daniel de La vie en Je

Bonjour Daniel,
Et bienvenue pour ton premier commentaire sur ce blog anti-stress !
Oulà là !
Tu lis les blogs au volant ! 😉
Fais gaffe !
C’est pas bon pour la santé !
Ce que tu dis est tout à fait juste et j’en parle dans l’article “Les petits stress sont les plus corrosifs !”
Merci pour ces belles métaphores !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !My Profile

Daniel de La vie en Jereply
27 janvier 2013 at 12 h 12 min
– In reply to: Luc Geiger - Mister-no-stress

Ah non, mistake Mister! C’est mon 3ème commentaire ici. Mais j’avais signé Daniel tout court, d’où peut-être la confusion. Sans rancune 😉

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
27 janvier 2013 at 11 h 57 min
– In reply to: Daniel de La vie en Je

Effectivement !
Désolé… 😉
A +
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Nous sommes tous accro à nos émotions ! Le stress est une drogue !My Profile

Bernadette GILBERTreply
21 janvier 2013 at 17 h 56 min

Bonjour Luc,
J’aime le lien que tu fais entre la posture et la confiance en soi. Un port altier peut révéler cet état, mais à l’inverse, la confiance en soi peut se développer quand on ose bomber la poitrine et lever la tête. C’est l’oeuf et la poule…
Bernadette GILBERT Articles récents..Du magnésium dans l’alimentationMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
21 janvier 2013 at 17 h 50 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
Et oui, peut importe la porte d’entrée, pourvu qu’on ait l’ivresse ! 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
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Albinreply
23 janvier 2013 at 15 h 12 min

Bonjour Luc,

c’est un fait que notre posture reflète notre état d’esprit. Auusi, pour que l’énergie circule mieux (le Chi ou le Ki) il est essentiel de prendre soin de notre posture et de notre respiration, le plus souvent possible.

Merci Luc et excellente journée,

Albin

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
23 janvier 2013 at 14 h 20 min
– In reply to: Albin

Bonjour Albin,
Merci de cette précision que je connaissais pas !
Que le Chi t’accompagne… 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le Coach Anti-stress en Ligne
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Corinnereply
27 janvier 2013 at 18 h 21 min

Bonjour Luc,
J’aime bien tes exercices.
Je vais tester celui-là !
Sue le même principe : j’ai remarqué que lorsque les larmes me montent aux yeux, si je regarde le plafond en me redressant et en respirant, c’est beaucoup plus difficile de pleurer…
@bientôt
Corinne

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
27 janvier 2013 at 18 h 00 min
– In reply to: Corinne

Bonjour Corinne,
Alors, bon test !
Tiens moi au courant des résultats…
Effectivement c’est le même principe, merci de ce partage !
Prends soin de toi !
Luc Mister-no-stress – Votre coach anti-stress
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Carinereply
27 janvier 2013 at 21 h 22 min

Bonsoir Luc,
Tout à fait d’accord sur le fait que la posture n’est pas anodine dans notre confiance en nous. J’avais une discussion pas plus tard qu’hier après midi avec une jeune femme qui me disait que dès qu’on lui parlait un peu sèchement, elle baissait la tête, rentrait les épaule et se mettait à pleurer en silence.
je lui faisait comprendre, qu’elle manquait de confiance en elle (elle le reconnait sans problème) et, que sa posture la mettait entre autre en porte à faux avec son entourage qui profitait de cela (c’est parce que je connais d’autres détails de sa vie que je me suis permise de conclure cela!). Alors qu’elle a beaucoup de qualité et de compétences, elle se rabaisse tout le temps.
Tes conseils lui seront utiles.

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
27 janvier 2013 at 21 h 03 min
– In reply to: Carine

Bonsoir Carine,
Très bonne analyse !
Merci pour elle de lui transmettre ces conseils …
Prends soin de toi !
Luc Mister-no-stress – Votre coach anti-stress
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Fabrice Béalreply
29 janvier 2013 at 10 h 24 min

Bonjour Luc,

Très bon article qui rendra service, car tout le monde ne fait pas le lien entre le capital confiance et le niveau de stress. J’ai pu remarquer tout ça au cours de ma vie. Lorsque je n’avais pas confiance, tout allait mal. Car ta perception modifie alors tout l’extérieur. D’ailleurs cela va faire le sujet d’un de mes articles sous peu, à savoir comment l’observateur crée ce qu’il observe.

L’autre truc c’est que si l’on a du mal à avoir confiance en soi, on peut procéder d’une autre manière : avoir confiance en la vie. Les deux sont en fait la même chose.

Si l’on regarde, le problème de la confiance est peut-être celui qui fait souffrir le plus les êtres humains et qui est à l’origine de nombreux problèmes personnels, relationnels et collectifs…

Prenons donc la posture de la force tranquille, qui n’a rien à prouver et qui ne fait pas trop de bruit et tout ira mieux !
Fabrice Béal Articles récents..Je suis femme et fière de l’être !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
29 janvier 2013 at 9 h 50 min
– In reply to: Fabrice Béal

Bonjour Fabrice,
Je suis tout à fait d’accord avec toi sur le fait que la confiance en soi est certainement à l’origine de la plupart de nos souffrances…
C’est pourquoi j’ai décidé d’y consacrer cette série d’article.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – le coach antistress en ligne
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Dorianreply
3 février 2013 at 22 h 08 min

Bonjour Luc,

La posture est clairement un élément pouvant nous trahir et montrer que nous ne sommes pas à l’aise dans une situation.

Lorsque l’on est pas habitué à se tenir droit, il faut prendre conscience de notre posture et se tenir le plus droit possible chaque fois que l’on y pense. C’est aussi une habitude à prendre et impactant notre attitude mentale.

Je vais de ce pas lire la technique numéro 2 🙂
Dorian

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
3 février 2013 at 22 h 07 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
Oui, notre attitude nous trahit, mais elle peut aussi nous servir !
Merci de ces précisions…
Prends soin de toi
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Christinereply
5 février 2013 at 12 h 58 min

Bonjour Luc,

J’ai testé, en effet ça marche! 🙂 C’est vraie que de se tenir droit et de sourire aide à se mettre plus en harmonie avec soi et son environnement.

Ton petit exercice je le fais régulièrement dans la journée assise devant mon ordinateur. Je le fais pour mon dos et pour relâcher la tension des épaules et des bras. J’ai un fauteuil qui se met en position relax. Je confirme que ça redonne de l’énergie.

Bien amicalement,
Christine
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Luc Geiger – Mister-no-stressreply
5 février 2013 at 12 h 32 min
– In reply to: Christine

Bonjour Christine,
Bravo de pratiquer régulièrement !
C’est certainement grâce à ça que tu parvient à garder une très grande forme.
Prends soin de toi
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Janine CESAIREreply
12 mars 2013 at 13 h 20 min

Bonjour Luc
Test concluant mais tu prêches une convaincue
Et en plus de doper la confiance en soi cette posture donne un plus jolie silhouette, raison de plus pour l’adopter

Très bonne soirée
Janine
Janine CESAIRE Articles récents..comment choisit -on d’ être malheureux ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
12 mars 2013 at 13 h 00 min
– In reply to: Janine CESAIRE

Bonjour Janine,
Très juste !
Ça donne une belle prestance et ça augmente le charisme…
Merci de ces précisions.
Prends soin de toi
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Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 3 : Vous êtes exceptionnel ! | Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stressreply
15 mars 2013 at 15 h 24 min

[…] avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins confiance en nous, et comment […]

Danièle de Forme et bien-êtrereply
21 mars 2013 at 18 h 59 min

Bonjour Luc,

Lorsque je faisais du théâtre notre professeur nous faisait faire des exercices comme ceux que tu décris pour trouver la bonne émotion.
Dans la vie de tous les jours on s’aperçoit que si l’on sourit, la journée est plus gaie et sans difficultés majeures.
La posture définit note état émotionnel mais on peut le modifier en changeant de posture.
Je te souhaite la meilleure journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Le Tantra pour aller au bout de votre sexualitéMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
21 mars 2013 at 18 h 12 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
J’avais aussi appris ça dans l’école de théâtre qui m’a permis d’être comédien professionnel pendant quelques années.
Comme tout influence tout, il suffit de modifier positivement une partie de nous-mêmes pour que tout aille mieux.
C’est d’ailleurs un des trois principes de base de la sophrologie…
Prends soin de toi…
Luc Mister No Stress
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Jean-Luc (de Moralotop)reply
23 mars 2013 at 6 h 31 min

Bonne idée, Luuc, que de ne délivrer qu’une recette à la fois.
Le message passe mieux.

Détail amusant, je connais deux personnes qui illustrent ce que tu décris:

– l’une manque de confiance en elle : poitrine rentrée (et yeux dirigés vers le bas)

– l’autre, le surjeu : torse exagérément bombé.

Le plus drôle ?
Elles travaillent ensemble ! 🙂
Jean-Luc (de Moralotop) Articles récents..Stop Problèmes : les utilisateurs aiment !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
15 mars 2013 at 12 h 39 min
– In reply to: Jean-Luc (de Moralotop)

Bonjour Jean-Luc,
Merci de ton appréciation !
C’est vrai que c’est drôle ce que tu dis, peut-être vont-elles se rééquilibrer mutuellement ?
Ça serait sympa et drôle, non ?
Prends soin de toi…
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 2 : Dites Merci !My Profile

Christianreply
24 mars 2013 at 10 h 39 min

Bonjour Luc,

Physiology first ! C’est un des slogans du coach américain Robbins. Tout comme Hannah, j’étais sceptique sur la possibilité de modifier ses émotions grâce à son corps. Lors d’un séminaire avec ce coach à Londres, j’ai compris l’importance de l’attitude physique. Merci pour les exercices faisant bien prendre conscience de ceci
Amicalement
Christian

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
15 mars 2013 at 12 h 44 min
– In reply to: Christian

Bonjour Christian,
Anthony Robbins fait partie des personnes qui m’ont influencées, notamment avec son séminaire de la marche sur le feu…
Dans ma pratique, j’utilise maintenant énormément le corps !
Merci de tes appréciations !
Prends soin de toi…
Luc Mister No Stress
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Maximereply
26 mars 2013 at 18 h 02 min

Bonjour Luc,
J’ai découvert la relation entre l’attitude corporelle et l’état émotionnel il y a 5 ans.
Ce que j’entendais, c’est que si je regardais à droite (état émotionnel au plus bas, attitude avachie, pensées négatives), il suffisait de regarder à gauche (tête droite, torse relevé) et tout allait s’arranger.
J’ai testé, mais ça ne marchait pas pour moi.
Et ma vibration intérieure était encore basse.
Jusqu’au jour ou j’ai entendu “Changez juste un tout petit peu pour changer votre vibration”. Si vous êtes triste, mettez-vous en colère, ça va faire remonter votre vibration, ou bien, mettez juste un sourire sur votre visage. Cela m’a beaucoup aidé et m’a soulagé d’entendre cela. Je travaille aujourd’hui mon état émotionnel au quotidien en étant “un tout petit peu mieux” à chaque fois que je sens que mon mental veut prendre le contrôle et me mettre sous stress.
Cela me rappelle le 4ème accord Toltèque : Faites toujours de votre mieux.
Ainsi, je cultive l’attitude corporelle et la pensée positive.
Vis une merveilleuse journée.
Maxime
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Luc Geiger – Mister-no-stressreply
16 mars 2013 at 18 h 01 min
– In reply to: Maxime

Bonjour Maxime,
Bravo à toi d’avoir mis en place cette amélioration constante et sans fin qui peut nous amener des niveaux de bien-être auxquels nous n’aurions même pas osé rêver.
Prends soin de toi…
Luc Mister No Stress
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