Vous êtes stressé parce que vous y croyez !

Nous avons tous l’impression de vivre dans un monde différent.

Nous avons tous une conception du monde différente.

Et le monde dans lequel nous vivons est conforme à cette vision du monde.

C’est-à-dire que nous avons vraiment l’impression de vivre exactement dans le monde tel que nous le concevons.

Pourtant chacun a une vision différente, et donc chacun a l’impression de vivre dans un monde différent.

Et c’est pourtant le même monde ! Cela voudrait dire que nous vivons tous dans le monde dans lequel nous pensons vivre.

Si je continue à pousser le raisonnement plus loin, cela voudrait dire qu’il suffit que nous changions notre vision du monde pour vivre dans un monde différent.

Or cette vision du monde dépend uniquement de notre imagination.

Si nous imaginons le monde différemment, nous le vivrons aussi différemment.

Votre vision du monde détermine votre monde !

Qu’en est-il du stress ?

Si nous faisons le même raisonnement à propos du sujet principal de ce blog : le stress.

Nous pourrions dire que notre stress dépend de la façon dont nous interprétons les choses.

Notre confiance en nous (qui a tendance à baisser avec le stress) dépend aussi de la vision que nous avons de nous-mêmes.

Cette vision de nous-mêmes n’est, elle aussi qu’une représentation mentale.

C’est-à-dire une représentation imaginaire de nous-mêmes.

Or, notre imagination n’est pas limitée, nous pouvons aussi bien imaginer une orange bleue qu’un éléphant volant ou marcher au plafond.

Nous pouvons donc modifier de la même façon la représentation mentale que nous avons de nous-mêmes.

Nous pouvons ainsi nous parer de toutes les qualités que nous souhaiterions avoir.

Comment développer nos qualités ?

La façon la plus simple de réaliser cela, est de :

  • Commencer par visualiser une personne qui a déjà ces qualités.
  • Transformer l’image de cette personne en une image de nous-mêmes tout en lui gardant les qualités que l’on souhaite.
  • S’imaginer venir à l’intérieur de cette personne pour agir avec ses qualités.

Prenons un exemple pour être moins stressé :

Imaginons (au hasard) que vous souhaiteriez être beaucoup moins stressé.

Cherchez dans les gens que vous connaissez une personne particulièrement zen.

Si vous n’en connaissez pas directement, vous pouvez rechercher dans les personnages de fiction, dans les personnages de films, de romans, voire même en imaginer un.

Vous allez donc dans un premier temps imaginer ce personnage en train d’agir comme vous aimeriez agir dans une situation qui normalement vous stresse.

Dans un second temps, transformez cette représentation de ce personnage en une représentation de vous-même en train d’agir comme vous aimeriez agir.

Puis dans un troisième temps, imaginez que vous entrez dans le personnage et sentez-vous agir comme vous le souhaiteriez.

Devenez mentalement un acteur

Amusez-vous à jouer le rôle de ce personnage super zen.

Imaginez-le le plus souvent possible et avec le plus de détails possibles.

Cette répétition va inscrire dans votre physiologie, dans vos circuits neuronaux, dans vos circuits musculaires, cette nouvelle habitude.

De la même façon que les sportifs répètent mentalement les mouvements qui vont accomplir ensuite réellement afin d’améliorer leurs performances.

C’est de la même façon aussi que les enfants jouent à être des personnages, ou à exercer des métiers.

Tel un acteur qui répète un rôle, imaginez-vous dans un maximum de situation en train de réagir exactement de la façon dont vous aimeriez réagir.

C’est de cette façon que notre cerveau apprend le mieux.

Plus votre représentation mentale sera claire précise et détaillée, plus cette clarté, cette précision, ces détails se graveront profondément dans votre cerveau et dans votre physiologie.

Pour certaines personnes il sera plus facile de s’imaginer la scène sur un écran de cinéma.

Imaginez-vous aussi que les personnes de votre entourage réagissent positivement à cette nouvelle façon de vous comporter.

Imaginez les interagir avec vous en fonction de cette nouvelle personnalité.

Représentez-les en train de trouver normale cette zen attitude.

Vous n’avez pas besoin d’y croire pour que ça marche.

Imaginez simplement ce personnage en train d’agir comme vous le souhaiteriez.

Votre cerveau n’a pas besoin de croire ce qu’il imagine pour créer les circuits neuronaux et les circuits musculaires correspondant à votre imagination.

Vous n’avez pas besoin de vous dire « j’agirai comme ça demain ».

Imaginez-vous simplement en train d’agir de la façon idéale.

Faites cet exercice tous les jours pendant 20 à 30 minutes, et pendant 21 jours.

Et notez dans les commentaires ci-dessous les changements que vous aurez constatés.

Cela permettra à ceux qui n’ont pas encore essayé de se rendre compte de l’efficacité de ces exercices.

Merci, à bientôt, et prenez bien soin de vous !

Luc Mister-no-stress – votre coach anti-stress en ligne

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18 Comments

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Danièle de Forme et bien-êtrereply
14 novembre 2012 at 9 h 04 min

Bonjour Luc,
J’ai déjà eu l’occasion de rencontrer des personnes qui durant leur enfance n’avaient eu aucun signe de reconnaissance positifs. Les parents répétaient à longueur de journée qu’il ne valaient pas grand-chose.
Pour ces personnes il est extrêmement difficile d’avoir confiance en soi. Elles ont vraiment besoin d’aide pour retrouver une vision du monde un peu positive. La visualisation est une bonne méthode mais faut-il encore y arriver.
A tout bientôt.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Le blues de la santé contre le rock ‘n’ roll des assureurs.My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
14 novembre 2012 at 8 h 39 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Je suis tout à fait d’accord avec toi, certains ont des démarrages de vie vraiment difficiles.
J’ai fait parti de ces gens-là, c’est vrai que c’est difficile mais je peux témoigner qu’on peut s’en sortir !
Et même très bien !
Mais ça demande beaucoup d’efforts !
Merci de ton commentaire enrichissant.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress

Edwigereply
16 novembre 2012 at 10 h 26 min

Super conseil!
Je suis persuadée que cela marche. J’utilise cette technique mais pas assez profondément.
Je vais prendre un exemple tout bête, quand je veux séduir, je pense à ce que Kim Basinger ferait dans cette situation. Et ça marche! Le problème c’est après, je me dégonfle… Kim Basinger n’est plus là!
Qu’en penses-tu?
Edwige Articles récents..Portez vos vêtements préférés toute l’année !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
16 novembre 2012 at 9 h 48 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
C’est simple, rappelle la !
Et quand elle sera repartie, rappelle encore ! Et encore ! Et encore !
Jusqu’au moment où tu auras en permanence la prestance et l’assurance de Kim Basinger… 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

Edwigereply
18 novembre 2012 at 15 h 16 min
– In reply to: Luc Geiger - Mister-no-stress

Merci Luc! Si simple mais si vrai!
Edwige Articles récents..Portez vos vêtements préférés toute l’année !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
18 novembre 2012 at 15 h 11 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
Et oui !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress

Dorianreply
17 novembre 2012 at 20 h 55 min

Bonjour Luc,

Je souhaiterais préciser que si l’on croit à ce que l’on imagine, le résultat sera bien plus grand. Un des principes de la loi de l’attraction est d’imaginer et d’agir comme si nous avions déjà ce que l’on souhaite obtenir.

Mais la principale clé est la répétition et tu as amplement raison de nous inciter à le faire pendant 21 jours. Personnellement, j’ai acquis une santé de fer grâce à cette technique alors qu’auparavant, je passais pas une semaine sans un virus qui me tracassait. C’est le domaine dans lequel ca a le mieux marcher et probablement celui dans lequel j’avais le plus de conviction.

Merci à toi pour cet article pertinent.
Bien à toi,
Dorian
Dorian Articles récents..Toujours aller de l’avant pour améliorer sa vieMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
17 novembre 2012 at 20 h 42 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorion,
Comme je le disais dans un autre article, même si on n’y croit pas ça marche aussi.
C’est surtout la représentation mentale que l’on a des choses qui va provoquer le résultat…
Bravo pour ce beau résultat sur ta santé !
Merci pour tes appréciations.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress

Dorianreply
17 novembre 2012 at 23 h 55 min
– In reply to: Luc Geiger - Mister-no-stress

Je pense effectivement que l’habitude va faire que l’on va finir par y croire nous-même. Tu es d’accord avec cela ?

Néanmoins, cela peut marcher également sans représentation mentale et avec uniquement des émotions. Une combinaison des 2 est la meilleure équation bien entendu 🙂

Dorian

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
17 novembre 2012 at 23 h 50 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
Tout à fait d’accord avec toi, le plus puissant et d’avoir une image mentale précise avec la croyance que c’est déjà arrivé et avec une forte émotion positive !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress

Bernadette GILBERTreply
19 novembre 2012 at 14 h 24 min

Bonjour Luc,
Ce que j’aime le plus dans tes articles, c’est l’empathie qui en ressort.
Ceci dit, à propos de la visualisation, je souscris à 100% ! Et oui, tu as raison d’insister, il n’est même pas nécessaire d’y croire. La preuve, c’est que lorsqu’on anticipe un danger, il se réalise très souvent. Et pourtant, on n’y crois pas !
Merci pour ce bel article.
Bernadette GILBERT Articles récents..Comment j’ai guéri mon addiction au sucre : en décodant ses causesMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 novembre 2012 at 14 h 13 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
Merci pour cette belle appréciation…
Je suis tout à fait d’accord avec tes précisions, notre corps réagit en effet à toutes nos représentations mentales, qu’on y croit qu’on n’y croit pas.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress

Christinereply
22 novembre 2012 at 1 h 01 min

Bonsoir Luc,

J’aime bien ton introduction, en effet il n’y a pas 1 monde, mais autant de mondes que d’individus !

Tu conseilles la visualisation et par réflexion l’autosuggestion, je ne peux que souscrire à ces conseils au vu des articles et dossiers proposés sur mon blog. 🙂

Bien amicalement,
Christine
Christine Articles récents..Transformez vos rêves en objectifs, quelle stratégie ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
22 novembre 2012 at 1 h 00 min
– In reply to: Christine

Bonjour Christine,
Et oui nous sommes sur la même longueur d’onde, c’est normal car c’est de cette façon que notre cerveau marche de façon optimale.
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

sylvianereply
22 novembre 2012 at 12 h 18 min

Oui, j’ai coaché pas mal de joueurs de golf et “faire comme si” ou “à la manière de ” en a emmenés pas mal vers les hauteurs même s’ils n’ont pas égalé Tiger Woods

Ca marche, ça marche vraiment
sylviane Articles récents..Vivre l’intuition au quotidien : des récits étonnants et bluffantsMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
22 novembre 2012 at 12 h 10 min
– In reply to: sylviane

Bonjour Sylviane,
Merci de ce témoignage de première main qui montre bien l’efficacité de ce que je propose.
Bravo pour tes succès !
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

23 novembre 2012 at 3 h 51 min

Salut Luc,

Je vais d’abord pratiquer l’exercice que tu nous proposes avant de pouvoir t’en donner des nouvelles. Pendant 21 jours, m’imaginer calme et à la fois efficace, car le défi pour moi est là.

Il me semble que le calme ne me permet pas d’être efficace.

C’est là-dessus que je dois travailler pour changer ma perception de l’efficacité qui ne rime pas encore avec détente. J’envie ceux qui y arrivent.

Enfin calmement, du moins pour un moment,

Sco! 🙂
[email protected] routine Articles récents..Je me marie!… mais pourquoi se marier?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
23 novembre 2012 at 3 h 50 min
– In reply to: [email protected] routine

Bonjour Sco!,
En voilà une belle croyance limitante !
Pour te prouver le contraire tu peux observer la masse de travail dont sont capables le dalaï-lama et les moines bouddhistes.
Et pourtant ils sont parfaitement calmes.
Prends soin de toi
Luc Mister No stress

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