Bilan 2012 : montée en puissance avec moins de stress (ou plus) ?

Bonjour,

Une fois n’est pas coutume, j’ai décidé de parler de moi dans cet article.
Et notamment de faire le point sur cette extraordinaire année 2012 qui vient de se terminer.

Il y de quoi stresser en 2012 :

Tout d’abord sur un plan personnel

J’avais décidé de recommencer à faire du sport en janvier 2012.

Et notamment de courir au moins deux fois par semaine.

J’ai persévéré toute l’année, et j’arrive maintenant à faire régulièrement 10 km à plus de 10 km/h.

Du point de vue des loisirs

J’ai fait pour la première fois de la plongée sous-marine.

J’ai passé les examens pour pouvoir plonger en autonomie, ce qui m’a permis d’aller faire une croisière d’une semaine de plongée en mer Rouge au mois de septembre.

Moins de stress en se faisant plaisir
Moins de stress en se faisant plaisir

Du point de vue professionnel

J’ai été contacté pour donner des formations pour deux grands groupes internationaux.

J’ai participé comme expert en thérapie brève à une émission sur M6 (Vis ma vie) qui a été reprogrammé trois fois du fait de son succès.

J’ai été interviewé en audio et en vidéo sur des blogs reconnus : booster-TV.com et votre-efficacite-personnelle.com.

J’ai été interviewé par plusieurs radios (Radio 100%, radio Enguein…etc.)  et plusieurs journaux (Closer, Avantages…etc).

J’ai créé ce blog Mister No Stress le 15 juin. J’y ai publié 97 articles dont 40 séances de sophrologie, et il a été visité par 14 167 personnes en 2012.

J’ai écrit mon premier livre intitulé « Les sept secrets antistress instantanés et gratuits ».
Je l’ai publié sur Amazon, Lulu et Apple Store où il a été téléchargé 1 427 fois en 2012.

Sans compter les formations de sophrologie et de cohérence cardiaque que je continue d’animer, et les personnes qui continuent à venir me consulter en individuel au cabinet.

Moins de stress pour Camille sur M6
Moins de stress pour Camille sur M6

Ouf !

Quand je regarde tout ça, je trouve que c’est plutôt pas mal !

Et j’ai envie de vous remercier pour ça, car c’est grâce à vos encouragements, à vos retours sympathiques, à votre confiance que j’ai trouvé le courage et l’énergie de mener tout cela à bien.

Comment j’ai réussi à mener tout ça de front sans être noyé par le stress ?

En appliquant touts les jours ce que je vous enseigne dans ce blog antistress !

J’utilise la technique des paquebots dont je vous ai parlé dans cet article : Pour ne pas vous faire couler par le stress, utilisez la technique des paquebots !

C’est à dire que je fais totalement ce que je suis en train de faire avant de passer à autre chose et je ne cherche pas à résoudre des problèmes que je n’ai pas encore ou que j’ai déjà résolu.

Compartimentez votre vie pour moins de stress
Compartimentez votre vie pour moins de stress

Je fais ce que je recommande sur cette page : En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie (5 min / jour).

Je pratique 1/2 heure à une heure par jour de sophrologie ou de méditation.

J’applique les 3 G de cet article : 3 habitudes anti-stress indispensables pour être zen au quotidien : les 3 G !

Je pense à tout ce qui va bien en moi et j’en ressens de la Gratitude plusieurs dizaines de fois par jour.
Je me demande ce que je peux apporter avec mon blog, avec mon métier et autour de moi et je le fais au mieux pour la Générosité.
Je cherche à profiter au maximum des petits instants de bien-être comme la douche, embrasser mes proches, déguster un aliment pour la Gourmandise.

 

Moins de stress en étant généreux
Moins de stress en étant généreux

Et l’avenir ?

J’ai bien l’intention de continuer sur ma lancée en continuant mes activités.

J’ai en projet cette année un programme de coaching antistress en ligne, ma formation professionnelle de sophrologue en version en ligne, une formation NERTI, une thérapie ultra brève “Satisfait ou remboursé”, un ou deux livres, et peut-être une application Iphone, et quelques idées qui vont germer…

Et tout ça en continuant de profiter de la vie et sans me stresser !

Chiche ? Chiche !

Et vous quel est votre bilan et vos projets ?

J’aurais plaisir à les découvrir dans les commentaires ci dessous !

Prenez soin de vous

Luc Mister No Stress – Votre Coach Antistress en Ligne

Pour une année encore moins stressante, rendez-vous sur ce lien pour découvrir NERTI !

20 Comments

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Danièle de Forme et bien-êtrereply
11 janvier 2013 at 9 h 14 min

Bonjour Luc,
Bravo pour tout ce que tu as fait durant cette année.
J’ai fait de la plongée en mer rouge durant des années mais des problèmes de sinus m’ont obligée à arrêter. Je regrette beaucoup, mais il me reste de magnifiques souvenirs de plongée au milieu de cet aquarium qu’est la mer rouge.
A tout beintôt.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Les bienfaits du yoga sur la régulation du poidsMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
11 janvier 2013 at 8 h 24 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Je vois que nous avons de nombreux points communs !
J’en garde de merveilleux souvenirs !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)My Profile

Nicolereply
13 janvier 2013 at 9 h 16 min

Bonjour Luc et bravo!
Le projet pour cette année n’est pas vraiment défini mais sa couleur, oui. Rester paisible, les yeux ouvert, faire chaque chose du mieux que je peux, et prendre soin de moi comme tu nous le recommandes.
Nicole Articles récents..Commentaires sur Un autre regard par Nicole HoggeMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
13 janvier 2013 at 8 h 49 min
– In reply to: Nicole

Bonjour Nicole,
Merci de ton soutien !
Faire de ton mieux, c’est déjà un beau programme !
Bravo pour ça !
Et continue à bien prendre soin de toi
Luc Mister No Stress – Votre coach Anti Stress en ligne
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant AnesthésiantMy Profile

zeniereply
13 janvier 2013 at 9 h 38 min

Bonjour Luc et chapeau pour tout ce que tu as réalisé cette année !

Bon vent dans tous tes projets !

zenie
zenie Articles récents..Le jeu des portesMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
13 janvier 2013 at 9 h 35 min
– In reply to: zenie

Bonjour Zénie,
Merci beaucoup
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Votre coach Anti Stress en ligne
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Nous sommes tous accro à nos émotions ! Le stress est une drogue !My Profile

Dorianreply
13 janvier 2013 at 20 h 51 min

Wow Luc, tu m’épates !

Je ne savais pas tout cela, tu as une vraie renommée au delà de ton blog !

Bravo à toi, j’aime beaucoup de genre d’articles bilan et le tien me bluff 😛

Je ne peux que te souhaiter de continuer sur cette voie car cela m’a tout l’air d’être le début d’une grande aventure 🙂

Dorian
Dorian Articles récents..[Histoire] Le test des 3 passoiresMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
13 janvier 2013 at 20 h 50 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
Merci de tes éloges !
A force de chercher à m’améliorer en permanence, je commence forcément à devenir un peu bon…
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Votre coach Anti Stress en ligne
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !My Profile

Nathalie de Passion Huiles Essentiellesreply
14 janvier 2013 at 9 h 40 min

Bonjour Luc,

Bravo pour cette fantastique année 2012 !

Il ne nous reste qu’à te souhaiter encore plus de bonnes choses pour 2013 🙂

A bientôt !
Nathalie de Passion Huiles Essentielles Articles récents..Les résolutions de début d’année enfin tenables ! Je n’arrête pas mais je diminue la cigarette !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
14 janvier 2013 at 9 h 23 min
– In reply to: Nathalie de Passion Huiles Essentielles

Bonjour Nathalie,
Merci de tes encouragements !
Je t’en souhaite tout autant !
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du mondeMy Profile

sylvianereply
14 janvier 2013 at 12 h 13 min

Bravo Jean-Luc pour tout ce que tu as accompli en 2012 … sans stress car c’est finalement le but de la manœuvre

Se donner des objectifs et faire tout pour y arriver c’est bien mais sans stress c’est mieux.

Quand j’ai crée mes 2 blogs dont un sur le stress je me suis rendue compte que mes blogs me ..; stressaient, la partie technique m’a même provoqué un eczéma carabiné alors avoir un blog sur le stress et se stresser c quand même un comble

Depuis j’ai remis en pratique mes techniques (pour moi l’hypnose) et tout est rentré dans l’ordre
sylviane Articles récents..Nouveau : comment se débarrasser de vos mauvaise habitudesMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
14 janvier 2013 at 11 h 30 min
– In reply to: sylviane

Bonjour Sylviane,
Bravo pour cette belle reprise en main…
C’est vrai que le dicton populaire dit que les cordonniers sont les plus mal chaussés.
Je m’efforce de le faire mentir ! 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)My Profile

Edwigereply
15 janvier 2013 at 9 h 36 min

Bravo à toi pour cette année riche ! Il n’y a aucun doute que l’année 2013 sera tout aussi fantastique, voir plus !
Je trouve super ton bilan 2012. Quand j’ai fait le mien, je n’ai pas été aussi précise, ça me donne envie d’en faire autant. Pour avoir cette précision, tu prends des notes au cours de l’année ?
Edwige Articles récents..Ne vous arrachez plus les cheveux en les brossant, protégez vos ongles efficacement!My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
15 janvier 2013 at 9 h 30 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
Merci pour tes appréciations !
Non, je n’ai pas pris des notes en toute l’année…
J’ai seulement tout recompilé.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)My Profile

Ali du Blog La Reflexologie & Le Bien Etre Au Naturel …reply
15 janvier 2013 at 18 h 54 min

Bonjour Luc,

Quel bilan !

Et comme je le dis souvent : je te souhaite que le meilleur de 2012 soit le pire de 2013 !

Justement je suis en train de faire mes plans pour cette nouvelle année, je pense qu’elle va être belle, tout simplement parce que je l’ai décidé ainsi et que je suis bien décidé à faire ce qu’il faut pour que cela le soit ! 😉

Merci pour cet article et à bientôt 🙂
Ali du Blog La Reflexologie & Le Bien Etre Au Naturel … Articles récents..L antioxydant votre allié Santé et Bien-ÊtreMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
15 janvier 2013 at 18 h 32 min
– In reply to: Ali du Blog La Reflexologie & Le Bien Etre Au Naturel ...

Bonjour Ali,
Merci de ton soutien !
Et je retiens ta phrase, elle me plait beaucoup !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)My Profile

Bernadette GILBERTreply
16 janvier 2013 at 20 h 46 min

Bonjour Luc,
Un grand bravo pour ce bilan : de quoi te sentir bien, quelque part au plus profond de toi. C’est essentiel.
Ton paquebot me parle… Il vient même me chercher moi qui ai toujours eu tant de mal à m’immerger complètement dans mes activités, quelles qu’elles soient. Mon premier conjoint disait de moi que je n’avais pas le sens de l’aboutissement des affaires. C’était il y a très longtemps et je n’ai pas encore résolu ce problème.
Mais, cette année, je sais que je vais y arriver et les conseils diffusés dans tes articles me seront précieux.
Merci et à bientôt !
Bernadette GILBERT Articles récents..La leçon des ours : m… aux boissons sucrées !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
16 janvier 2013 at 19 h 59 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
Yes ! Je suis moi-même un peu épaté… 😉
Je me rends compte qu’à force d’avancer un peu chaque jour, j’ai fini par faire du chemin !
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)My Profile

Régis de Moment Présentreply
18 janvier 2013 at 13 h 51 min

Bonne année Luc et bravo pour tes nouveaux projets !

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
18 janvier 2013 at 12 h 00 min
– In reply to: Régis de Moment Présent

Bonjour Régis,
Merci à toi et tout le meilleur!
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)My Profile

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