Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

Stress = Tension !

Comme vous le savez, le stress et les tensions musculaires sont intimement liées.
Plus on est stressé, plus nos muscles ont tendance à se tendre, à se bloquer et on finit par se retrouver tendu comme une corde de guitare.
Et en même temps, plus on est tendu musculairement, plus on dépense de l’énergie à maintenir cette tension, et moins on a d’énergie à consacrer à la véritable résolution de nos problèmes.

Tension = Fatigue !

Cette énergie qui nous manque limite notre efficacité.
Comme nous sommes moins efficaces les problèmes se résolvent moins vite et nous sommes encore plus stressés.
Nous avons donc là, un magnifique cercle vicieux qui s’auto-renforce !
Le plus grave dans tout ça, c’est que nous n’en n’avons même pas conscience.
Sauf quand notre corps épuisé nous envoie des signaux d’alarme sous forme de douleur lancinante.

Quand ça fait mal, c'est déjà un peu tard !
Quand ça fait mal, c’est déjà un peu tard !

Comment ne pas stresser : détendez-vous !

Ce que je vous propose donc de faire aujourd’hui, c’est de vous aider à lâcher toutes vos tensions d’un seul coup !
Plus facile à dire qu’à faire me direz-vous ?
Peut-être pas…

Des exemples pas stressés :

Quelle est selon vous l’animal domestique le moins stressé du monde ?
Le chat évidemment !

Avez-vous déjà caressé un chat tendu comme une corde de guitare ?
Moi, jamais…
Et si vous avez déjà soulevé un chat en train de dormir, vous avez certainement remarqué qu’on peut même se demander s’il y a encore des muscles et des os à l’intérieur.

Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !
Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

Un autre exemple plus drôle et qui justifie le titre, avez-vous remarqué le tonus d’une chaussette, ou, mesdames, d’un collant quand vous n’êtes plus dedans ?
C’est assez mou n’est-ce pas ?

J’aurais aussi pu citer un ballon de baudruche dégonflé ou une méduse échouée sur la plage.
Je vous cite ces exemples pour vous montrer le niveau de tonus que je vous propose d’avoir pendant quelques instants.

Comment allons-nous faire ça  ?

Je vous propose tout simplement de vous laisser vous affaler là où vous êtes avec le tonus d’une vieille chaussette ou d’un vieux collant.
Pour cela je vous propose de laisser vos bras ballants, de laisser tomber votre tête (attention quand même à la poser sur quelque chose de confortable) de laisser pendre votre visage, de laisser votre mâchoire s’ouvrir et de laisser votre corps devenir le plus mou possible.

Si un filet de bave coule de votre bouche, vous êtes au top !

Encore plus fort !

Une autre façon de faire, encore plus efficace et beaucoup plus marrante, est de se laisser tomber dans un fauteuil confortable ou sur un matelas, la tête dans un oreiller.

Affalez-vous sur un oreiller ! Et savourez !
Affalez-vous sur un oreiller ! Et savourez !

Si vous avez la chance d’avoir à portée de main un de ces deux accessoires, je vous encourage à vous jeter dedans, en savourant pleinement ce pur moment de bien-être et de lâcher prise…
Et même de recommencer plusieurs fois !

Faites le test tout de suite !

Notez dans les commentaires vos impressions, vos trucs et vos astuces pour que ça soit encore plus fun, plus agréable et plus efficace.

J’attends vos suggestions !

Prenez soin de vous et rendez-vous sur Nerti.fr pour découvrir ma méthode anti-stress !

Luc Mister No Stress – Votre coach Anti-Stress en Ligne

 

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34 Comments

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2 mars 2013 at 20 h 49 min

Bonsoir Luc,
je prends des leçons de mon chat aussi.
Je remarque que quand lorsqu’il est au top,
il a même sa petite langue rose qui dépasse, tu crois que ça peut le faire aussi avec le petit filet de bave?
[email protected] Tipi Articles récents..Prendre soin de soi: 5 façons de ne pas atteindre ses objectifs!My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
2 mars 2013 at 20 h 02 min
– In reply to: [email protected] Tipi

Bonjour Hannah,
Oui, oui !
La petite langue rose qui dépasse, ça compte aussi ! 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le coach anti-stress en ligne
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)My Profile

Philippereply
3 mars 2013 at 11 h 37 min

Bonjour Luc,

Bonne astuce et bonne technique pour que le corps se relâche, et donc l’esprit aussi le plus probablement…Merci!
J’ajouterais juste un peu de respiration profonde pour aider les pensées à ne pas “gamberger” mais c’est vrai que si on suit tes conseils, elle vient naturellement!
A bientôt, bien à toi!

Philippe
Philippe Articles récents..Nems VeganMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
3 mars 2013 at 11 h 04 min
– In reply to: Philippe

Bonjour Philippe,
Évidemment la respiration est cruciale !
Mais comme j’en parle déjà beaucoup, j’ai préféré ne pas la citer dans cet article.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le coach anti-stress en ligne
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La postureMy Profile

Jordane de MonBonPotereply
3 mars 2013 at 14 h 20 min

Salut Luc,

Merci pour cette astuce, promis la prochaine fois que je suis tendu et stressé, je reviens vers toi pour te dire mes améliorations.

A bientôt et bien pour le gala boost… 😉

Jordane de MonBonPote.com
Jordane de MonBonPote Articles récents..Pourquoi se moquer des autres, quand on peut se moquer de soi-même ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
3 mars 2013 at 14 h 01 min
– In reply to: Jordane de MonBonPote

Bonjour Jordane,
A ton service dès que tu le souhaites !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Un anti-stress peu connu, faites le ménage ! My Profile

3 mars 2013 at 17 h 07 min

Bonjour Luc,

Enfin un exercice où l’on peut s’affaler! On entend toujours le contraire : Tenez-vous droit!

Je vais donc en profiter pour m’affaler un instant.

Amicalement,

Sco! 🙂

P.S. Quant chaussettes, je les préfère plus discrètes! 😉
[email protected] routine Articles récents..Un drôle de couple et sa petite histoire: le cracheur de feu…My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
3 mars 2013 at 17 h 02 min
– In reply to: [email protected] routine

Bonjour Sco!,
Oh oui, affale-toi de tout ton poids et savoure !
C’est tellement bon de se lâcher…
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 2 : Dites Merci !My Profile

Christinereply
3 mars 2013 at 17 h 25 min

Bonjour Luc,

Oui tout mou comme les chats, je sais faire. 🙂
Je préfère la position allongée que avachie dans un fauteuil, car ça mon dos n’aime pas.

Quand je prends cette position de décontraction totale je peux être sûre d’ailleurs que si mon chat est dans le coin, il va venir se lover contre moi.

Mais finalement n’ayant plus de tension dans les trapèzes cervicales et lombaires, malgré toutes ces heures passées à jouer à la souris, je pense que je suis la plupart du temps comme une chaussette. 🙂

Bien amicalement,
Christine
Christine Articles récents..SPAS et Thalasso pour votre détente et efficacitéMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
3 mars 2013 at 17 h 17 min
– In reply to: Christine

Bonjour Christine,
Bravo à toi d’arriver à ne pas accumuler de tension malgré les heures devant le ronron de ton petit écran…
Décidément, tu n’en finit pas de m’épater !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !My Profile

Christian de Destresse Marketingreply
3 mars 2013 at 19 h 05 min

Salut Luc,

J e s u i s e n t r a i n d e m e l a c h e r d e p l u s e n p l u s,
m e s d o i g t s
s o n t d e
p l u s e n
p l u s m o u

H a a a p l u s s s s
Christian.
Christian de Destresse Marketing Articles récents..Lexique de la zoologie Darwebiniste dans le webmarketingMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
3 mars 2013 at 18 h 50 min
– In reply to: Christian de Destresse Marketing

Bonjour Christian,
Jeee teee cooommppprrren-eenndds biiiieeeeennnn……..
jeeeee m’eeeeendooooorrrrrrrrrr rrrrrrrr rrrrrrrrr rrrrrrrr
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Un anti-stress peu connu, faites le ménage ! My Profile

charlottereply
4 mars 2013 at 22 h 22 min

Bonsoir Luc,

J’essaie la chaussette, en faisant une petite sieste.

J’adore.

Merci Luc pour ton passage à la télé, augmenter l’amplitude de sa respiration, j’ai essayé l’exercice.
Résultat positif.
Amicalement

Charlotte
charlotte Articles récents..Connaissez vous les produits dangereux pour la santé ? Additifs alimentairesMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
4 mars 2013 at 21 h 54 min
– In reply to: charlotte

Bonsoir Charlotte,
Je suis ravi que cela t’ait rendu service, c’est simple et efficace !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..La minute antistress de Mister no Stress (Vidéo)My Profile

Nathaliereply
5 mars 2013 at 10 h 53 min

Bonjour Luc .
L’image de la chaussette , je n’y aurais pas passer mais celle du chat oui car j’en ai un à la maison qui se laisse allé totalement dans mes bras tout les soirs . qu’est ce qu’il doit être bien dans sa peau !! C’est vrai que l’on ne pense pas à le faire sauf le soir lorsque l’on va se coucher . Je vais le mettre en pratique plus souvent car je suis tellement tendue ( souci professionnels de mon mari ) que j’en ai des palpitations et en ai mal au niveau du diaphragme ! Donc merci pour tout tes conseils.
Amicalement .
Nathalie .

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
5 mars 2013 at 9 h 57 min
– In reply to: Nathalie

Bonjour Nathalie,
Oui ! Il faut le pratiquer le plus souvent possible !
Surtout quand tu commences à avoir des signaux d’alarme comme ceux que tu décris…
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Bilan 2012 : montée en puissance avec moins de stress (ou plus) ?My Profile

Janine CESAIREreply
5 mars 2013 at 10 h 59 min

Bonjour Luc

Affalée je suis !
Je suis aidée par la chaleur qu’il fait ici
Impossible de ne pas être affalée !

Cordialement
Janine
Janine CESAIRE Articles récents..La vanille , de l’or vert au service de votre santé et …de vos papilles!My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
5 mars 2013 at 10 h 58 min
– In reply to: Janine CESAIRE

Bonjour Janine,
C’est vrai que quand il fait chaud, c’est encore plus facile de s’affaler, et de faire le lézard…
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La postureMy Profile

Bernardreply
5 mars 2013 at 13 h 09 min

Merci Luc.
J’ai vu à l’instant ta prestation au Booster TV ce qui m’a donné envie de parcourir ton blog. L’article de la chaussette m’a particulièrement plus. Bravo
Bernard Articles récents..La confiance est-elle innée ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
5 mars 2013 at 13 h 03 min
– In reply to: Bernard

Bonjour Bernard,
Et bienvenue pour ton premier commentaire sur ce blog antistress !
Ça me fait plaisir que tu ais aimé cet article…
J’espère qu’il te sera utile et que tu en trouveras d’autres à ton goût.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Un anti-stress peu connu, faites le ménage ! My Profile

Youssefreply
6 mars 2013 at 4 h 10 min

Attention à ne pas faire cet exercice depuis votre bureau. Attendez de rentrer chez vous quand même 🙂
Youssef Articles récents..Utilisez la méthode PNL pour arrêter de fumerMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
6 mars 2013 at 4 h 09 min
– In reply to: Youssef

Bonjour Youssef,
Si, si !
On peut aussi s’affaler au bureau !
Je le recommande même très fortement, pour sortir du stress et se clarifier les idées…
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress
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Elvyreply
6 mars 2013 at 16 h 50 min

Sympa le rapport avec la chaussette 😉 !
Comme truc et astuce, je me consacre à une activité qui me détend et me force à me concentrer sur une chose qui me plait. Peindre, bouquiner, même faire la cuisine. En gros, tout ce qui peut m’aider à passer à autre chose et à oublier le stress de ma journée ! Une douche très chaude aussi ça peut aider à se détendre !

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
6 mars 2013 at 16 h 35 min
– In reply to: Elvy

Bonjour Elvy,
Yes !
C’est une très bonne idée de se focaliser sur les choses agréables qui vont nous ramener dans un état physiologique agréable et bienfaisant !
Merci de nous partager cette belle proposition…
Et bienvenue pour ton premier commentaire sur ce blog antistress.
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress
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Elvyreply
7 mars 2013 at 10 h 39 min

Merci pour la Bienvenue ! 🙂
C’est avec plaisir que je reviendrai faire un tour sur ce blog très sympa !

A bientôt !
Elvy Articles récents..Etre généreuse pour vivre mieuxMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
7 mars 2013 at 10 h 38 min
– In reply to: Elvy

Bonjour Elvy,
Le plaisir sera mutuel !
À bientôt
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress
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Bernadette GILBERTreply
7 mars 2013 at 13 h 45 min

Bonjour Luc,
Faire le chat (note que ce n’est pas la même chose que faire la chatte, pas juste !), quel bonheur ! Mais l’image de la chaussette est excellente aussi. A diffuser largement, merci et à bientôt !
Bernadette GILBERT Articles récents..Tajine de tofu aux fruits secsMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
7 mars 2013 at 13 h 41 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
Et oui, les mots ont souvent des connotations différentes au masculin et au féminin…
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress
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Jean-Luc (de Moralotop)reply
9 mars 2013 at 12 h 17 min

Luc, Entre la ballon de baudruche et la méduse, ce que je préfère c’est la chaussette… quel pied !

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
9 mars 2013 at 11 h 42 min
– In reply to: Jean-Luc (de Moralotop)

Bonjour Jean-Luc,
Bravo pour le jeu de mots !
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress
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Dorianreply
9 mars 2013 at 12 h 29 min

Salut Luc,

Excellent, merci pour cet article !
Il y a tellement de façon d’inciter à la détente que ça en devient un jeu.

Je prends note de ceci : “Si un filet de bave coule de votre bouche, vous êtes au top !” :))

Bien amicalement,
Dorian

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
9 mars 2013 at 12 h 28 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
Merci de tes appréciations !
Je trouve ça plus fun de ne pas trop se prendre au sérieux…
Et le filet de bave, ça me fait beaucoup rire !
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress
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Albinreply
10 mars 2013 at 1 h 42 min

Salut Luc,

c’est amusant, c’est ce que j’ai fait ce soir, avec en prime un massage de la part de ma femme.

Elle m’utilise pour effectuer une batterie de tests ! Elle commence son activité de masseuse, je vais être pris comme cobaye, je sens que ça va être trop dur, hi, hi 😉

Je te souhaite un excellent dimanche,

Albin
Albin Articles récents..Avez-vous déjà essayé la méditation ? 2ème partieMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
10 mars 2013 at 0 h 57 min
– In reply to: Albin

Salut Albin,
Effectivement, je vois que tu es une vie vraiment très difficile ! 🙂
Profites-en tant que ça dure…
Prends soin de toi
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