Gérez votre stress maintenant ! Demain, il sera (peut-être) trop tard !

Le stress chronique détruit la santé :

Selon l’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail, le stress serait le facteur n°1 responsable des baisses de performances, des problèmes de sommeil, problèmes d’humeur, des fatigues chroniques, des maux de tête, des ulcères à l’estomac, des anxiété, des dépressions, des suicides, des maux de dos, des problèmes digestifs, des déficits immunitaires, des maladies auto immunes, des maladies cardiaques, des hyper tension, des ulcères peptidiques et la liste n’est pas exhaustive.

Selon l’Agence Américaine de la Santé 85 % des maladies sont reliées au stress.

Voici les 4 plus grands tueurs qui sont directement alimentés par un stress chronique :
N° 1 Dépression, burn-out…
N°2 Maladies cardiovasculaires, infarctus, hypertension..
N° 3 Troubles musculo-squelettiques, maux de dos, de têtes, d’articulations…
N° 4 Diabètes…

Le stress Tue
Le stress Tue

Voici quelques études qui démontrent la toxicité du stress chronique :

Longévité : Une méta analyse a été conduite par T.C. Russ, chercheur à la clinique écossaise de la maladie d’Alzheimer sur 10 études menées entre 1994 et 2004 portant sur 68 222 personnes âgées, stressées suivies pendant 8 ans.
Elle a démontré que plus le stress est important et plus la longévité baisse.
Sur les 8 années qu’a duré le suivi, la probabilité de décès était augmentée de 135 % pour les plus stressés.

Infarctus : Une autre étude de grande envergure réunissant 13 équipes de chercheurs de 7 pays européens dont la France et portant sur 200 000 hommes et femmes de 43 ans de moyenne et suivis pendant 7 ans a été publiée par The Lancet le 15 Septembre 2012.
Cette étude à démontrée un risque d’infarctus augmenté de 23 % en cas de stress chronique, sans distinction de sexe, de mode de vie, de lieu de vie ou de niveau social.

État de santé sur 10 ans : Une autre étude financée par le National Institute on Aging (NIA-NIH) a porté sur 2000 personnes qui ont été interrogées pendant huit jours d’affilée en 1995 pour déterminer leur niveau de stress et dont on a évalué le taux de cortisol dans le sang.
Et on a répété la même opération dix ans plus tard, soit en 2005 avec les mêmes personnes.
Les résultats ont montré que plus le taux de cortisol était élevé 10 ans avant, et plus la personne avait des problèmes de santé 10 ans après.

Destruction du cerveau : Une étude menée par Ronald Duman,( professeur de neurobiologie, de psychiatrie et de pharmacologie à l’université de Yale ) publiée le 12 Août 2012 dans la revue Nature Medicine a montré que les personnes soumises à un stress chronique perdent du volume de cerveau notamment au niveau du cortex pré-frontal.

Le même phénomène a aussi été remarqué chez les personnes atteintes de dépression.
Cette perte de neurones produit des troubles cognitifs et comportementaux perturbant la régulation des émotions et de l’humeur, qui vont aggraver les symptômes de stress et de dépression.

Maladie d’Alzheimer : Une étude du Pr Clive Holmes, Professeur de Psychiatrie Biologique à l’Université de Southampton et publiée le 12 juin 2012 sur le site de l’Université de Southampton démontre un lien étroit entre le stress et la maladie d’Alzheimer.

Trop de stress peut conduire au burnout
Trop de stress peut conduire au burnout

Parce que le stress coute cher !

Le cout du stress en France est estimé à 3 milliards € / an et en constante augmentation depuis 25 ans
1 travailleur sur 2 se sent stressé, 1 sur 4 de façon invalidante

Parce qu’être moins stressé rends plus heureux

L’un des meilleurs indicateurs de bonheur et de bien-être est l’absence de stress ou la capacité à s’en extraire régulièrement.
Pour profiter de sa vie, il faut être en capacité de récupérer entre les facteurs de stress.

En apprenant à gérer votre stress, vous aller apprendre à diminuer de façon importante la probabilité de subir ces désagréments et de contracter ces différentes maladies.
Vous allez vous rendre la vie plus légère, plus libre, plus facile et bien plus heureuse !
Vous allez rajouter des années à votre vie, et ce qui est encore bien plus important, vous allez rajouter de la vie à vos années !

Avez-vous déjà subi un de ces “désagréments” du fait de votre stress ?
Répondez dans les commentaires ci-dessous.

Prenez soin de vous et je vous invite à faire un tour sur Nerti.fr, mon autre site anti-stress.

decouvrir-la-methode-nerti

Luc Mister NO Stress

4 Comments

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Carolinereply
15 septembre 2014 at 14 h 22 min

Bonjour Luc,
Cela faisait des années que j’avais des problèmes de digestion, d’insomnie, et des contractures musculaires qui me faisaient souffrir….
Malgré des examens médicaux, et des médicaments, rien ne passait..les médecins disaient : “c’est lié à l’angoisse…”, mais rien de plus.
Puis j’ai découvert la sophrologie, je pratique au quotidien, et j’ai retrouvé le sommeil, une meilleure digestion, et les contractures ne me font pratiquement plus souffrir, sans aucun médicament.
Je dis donc un grand merci à la sophrologie, et merci à toi pour ton blog :-),
Caroline
P.S. Je voudrais savoir s’il existent des excercices plus spécifiques pour les acouphènes stp

Anne Naturel Bien Etrereply
15 septembre 2014 at 17 h 19 min

Le stress a vraiment un fort impact sur nos vies et notre santé en général.

Merci pour cet article qui constitue un préventif remarquable pour tous les candidats au stress 😉
Il favorise la prise de conscience et la maîtrise de sa vie au quotidien pour préserver santé et bien-être.

Anne
Anne Naturel Bien Etre Articles récents..Liste des 38 Fleurs de Bach – Comment gérer ses émotionsMy Profile

18 septembre 2014 at 19 h 32 min

Bonjour Luc,

Le stress est telle une sangsue traquant nos moments ou nous sommes le plus vulnérable. C’est à dire quand nous roulons sur les jantes.
J’ai pris pour habitude de repérer ces moments, pour ensuite me retirer et me ressourcer parfois avec 3 fois rien.
Le lieu de travail est un grand générateur de stress. Aujourd’hui, j’ai cru que mes neurones allaient entrer en guerre. Pas de panique : une fois chez moi, relax… détente… avec ce que j’aime le plus : la lecture.
Savoir prendre soin de soi est une thérapeutique antistress peu couteuse.

Heureuse de constater ton retour et félicitation pour ton parcours.

Hélène

Parole Percutante fait son ramdam avec Phobie Socialereply
2 décembre 2014 at 20 h 04 min

[…] Parole Percutante approuva Confiance en Soi sur ce décorticage d’expérience et l’invita à continuer en compagnie de Madame Éducation et de Monsieur Nettoyage Émotionnel : […]

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