Stress professionnel : Trouvez votre “Triple AAA” !

Si vous vous sentez submergé par votre stress professionnel, c’est vraisemblablement que votre activité professionnelle ne satisfait pas aux critères du triple AAA : Agréable, Adroit et Appel.

La psychologie positive par la voix de Tal BEN SHAHAR nous démontre que, pour qu’une activité professionnelle soit épanouissante et donc moins susceptible de générer du stress, elles doit répondre à trois critères essentiels que j’ai synthétisé sous le sigle “Triple AAA”.

Si vous ressentez du stress professionnel, trouvez vos "Triple A"
Si vous ressentez du stress professionnel, trouvez vos “Triple A” !

Anti Stress Professionnel : premier critère Agréable.

Nous devons apprécier cette activité par elle-même, elle doit nous être agréable.
Une activité qui génère du plaisir par elle-même va recharger nos batteries émotionnelles au lieu de les vider comme une activité déplaisante.
Hors on a vu dans cet article le rapport direct entre la fatigue émotionnelle et le niveau de stress ressenti.

Deuxième critère permettant de faire baisser le stress professionnel : être adroit.

Il y a des activités dans lesquelles on est naturellement doué.
Et d’autres matières dans lesquelles on a plus de difficultés.
Par exemple, on peut être plus doué en mathématiques ou en français.
Nous avons tous des atouts, des choses dans lesquelles nous sommes adroits et dans lesquelles nous pouvons facilement faire des progrès et devenir très bons.
Ces activités nous apportent donc naturellement de grandes satisfactions et des récompenses.
Si notre profession nécessite d’utiliser des activités dans lesquelles nous sommes naturellement adroits, elle va aussi naturellement faire baisser notre niveau de stress car elle va faire automatiquement augmenter la confiance en soi comme expliqué dans cet article.

Cherchez à faire ce que vous aimez et savez faire !
Cherchez à faire ce que vous aimez et savez faire !

Troisième critère anti stress professionnel : l’appel.

Ce critère est certainement celui qui est à la fois le plus important, le plus puissant et le plus négligé pour faire baisser votre stress professionel.
Nous sommes plus ou moins attirés par des aspirations correspondant à des valeurs humaines comme l’écologie, le bien-être l’éducation, la générosité…etc.
Parfois cette appel vient d’un vécu douloureux : telle personne qui a perdu un proche à cause d’une maladie voudra devenir médecin.
Telle autre qui a souffert de la pollution voudra s’installer dans l’agriculture biologique.
Parfois, ce sont simplement des valeurs qui nous sont chères et que nous voulons défendre.

D’autres fois, c’est la participation à une grande œuvre qui constitue cet appel, et le sens que l’on donne à notre activité.

Comme l’histoire des 3 tailleurs de pierre qui travaillent ensemble et font le même travail :
Le premier est malheureux, le deuxième est désabusé et le troisième enthousiaste.
Quand on leur demande ce qu’ils font, le premier répond qu’il taille des pierres, le second qu’il gagne sa vie et le troisième qu’il construit une cathédrale.
Si notre activité professionnelle est elle aussi en accord avec ces valeurs, avec cette aspiration, avec cet appel, alors elle prend un sens qui enthousiasme et a de grandes chances de diminuer fortement le stress professionnel.

Suivez l'Appel de votre coeur !
Suivez l’Appel de votre coeur !

Comment Avoir le “Triple A” dans votre vie professionnelle ?

Cela peut se faire de 3 façons :

  • En choisissant une activité professionnelle qui correspond au maximum aux trois critères.
  • En cherchant dans notre activité professionnelle actuelle des moments qui répondent à un ou plusieurs des critères du “Triple A”.
  • En modifiant certains aspects de notre activité professionnelle pour quelle comporte plus de moments qui répondent à un ou plusieurs des critères du “Triple A”.

Et vous ? Avez-vous déjà du “Triple A” dans vos vies professionnelles ?

Si non, que pouvez-vous faire dès aujourd’hui pour en mettre un peu plus ?

Répondez dans les commentaires ci dessous.

Nous aurons plaisir à lire vos réponses et éventuellement à nous en inspirer.

Prenez soin de vous

Luc Mister NO Stress – Votre coach anti-stress qui vous aide aussi à effacer vos mémoires négatives pour repartir du bon pied.

14 Comments

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6 octobre 2013 at 17 h 59 min

Bonjour Luc,

Me voilà avec le triple AAA me conduisant à la zen attitude on dirait car je me reconnait un peu dans ce que tu exprime.

D’avoir le triple AAA permet de préserver sa santé, son moral et renforcer son efficacité en tout point de vue.

Que ton inspiration puisse toujours nous faire partager tes articles bourrés de bonnes idées.

Bon courage pour le reste.

Amicalement,

Hélène
[email protected] Articles récents..Heureux de vivre en récoltant des petits caillouxMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
7 octobre 2013 at 22 h 36 min
– In reply to: [email protected]

Bonjour Hélène,
Merci de tes appréciations et bravo d’avoir mis du Triple AAA dans ta vie !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Dépression : les questions toxiques, comment les éviter ?My Profile

Edwigereply
9 octobre 2013 at 13 h 24 min

Je pense avoir trouvé mon triple AAA dans un boulot “alimentaire”.
Je suis secrétaire de mairie:
Agréable car j’aime réaliser des tâches administrative,
Adroit car je suis douée en organisation,
Appel car même à ma petite échelle j’aide les habitants de la commune.

Et il ne faut perdre de l’esprit, qu’un boulot n’est qu’un boulot, cela ne mérite pas de se stresser ou de laisser les autres vous stresser.
J’étais moi-même stressée quand j’étais cadre, mais tout est une question de choix. Je suis heureuse d’avoir fait le choix de changer.
Edwige Articles récents..Manger bon et pas cherMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
10 octobre 2013 at 13 h 21 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
Merci de ce bel exemple que l’on peut trouver son triple AAA, même dans des situations qui paraissent a priori banales.
Et comme tu le dis justement, cela dépend du choix du regard que nous posons sur notre activité…
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress – votre coach anti-stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment gérer le stress de façon atypique, drôle, voire délirante ?My Profile

Jonathan – Lutter contre le stressreply
9 octobre 2013 at 22 h 31 min

Bonjour Luc,

Tu as bien raison, l’activité professionnelle est très importante. Il est dur d’avoir une vie épanouie si l’on aime pas son travail.
Et dans le cas où on se sent dans l’impossibilité de changer (car en général on peux toujours, mais parfois avec beaucoup de sacrifices), il faut s’efforcer de trouver le positif dans ce que l’on vit.
Par exemple qu’au final on aime bien ce qu’on fait, qu’on est heureux de gagner un salaire pour nourrir sa famille, etc…
Concernant le point de faire des activités dans lesquelles on est bon, je suis d’accord cela est nécessaire pour gagner de la confiance en soi. Mais attention à ne pas rester trop dans sa zone de confort, au risque de stagner.

Jonathan
Jonathan – Lutter contre le stress Articles récents..Un problème quotidien : le stressMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
10 octobre 2013 at 19 h 09 min
– In reply to: Jonathan - Lutter contre le stress

Bonjour Jonathan,
Je suis d’accord avec toi, dans le sens où, ce n’est pas parce qu’on est bon, ou doué au départ qu’on doit se reposer sur ses lauriers.
L’excellence est une conjugaison de talent et de travail !
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress – votre coach anti-stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Comment devenir un perfectionniste stressé ?My Profile

el-entrepreneurs.comreply
29 octobre 2013 at 21 h 40 min
– In reply to: Luc Geiger - Mister-no-stress

Le triple A, je pense que çà commence à partir du moment où l’on postule à un emploi. On l’a dans la tête puisque c’est l’idéal. Pour ce qui est de la réalité, il est aujourd’hui difficile de choisir un métier qui nous plaît mais vraiment dans lequel on pense pouvoir se donner à 100%. Aussi, “on fait avec” comme on dit! Dans ce contexte, on se construit son triple A au fil du temps.
el-entrepreneurs.com Articles récents..Protéger vos recettes des malfaiteursMy Profile

astucesante.netreply
16 octobre 2013 at 0 h 53 min

Je pense que le troisième critère sera plutôt à considérer comme un objectif personnel. En ayant un travail qui nous plaît et qu’on le fasse bien, automatiquement on a un objectif personnel qui émerge et qui n’est autre que l’appel non? Excellent article comme toujours en tout cas!

ERICreply
21 octobre 2013 at 9 h 34 min

Coucou Luc
Cela faisait un certain temps que je n’avais pas visité ton site – j’ai déménagé , quelle galère !
D’abord bravo je trouve la présentation plus claire, plus sympa .
Sur le fond, toujours aussi intéressant à lire.
Et je ne résiste pas à mon triple A : Allez Action et on s’Adapte !
A bientôt
ERIC Articles récents..VIVRE « + » SOURIS N°1 OPAMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
13 décembre 2013 at 21 h 36 min
– In reply to: ERIC

Bonjour Eric,
Merci de ta contribution pour faire un triple A au carré !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

MisterLoloreply
30 octobre 2013 at 20 h 22 min

En effet la notion (que je ne connaissais mais applique déjà) du triple A est très importante. Avoir un boulot que l’on apprécie permet déjà de moins stressé et d’être plus sociable.
Une lecture très agréable.
Laurent
MisterLolo Articles récents..Comment récupérer un blog WordPress (où autres) sans backup?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
13 décembre 2013 at 21 h 48 min
– In reply to: MisterLolo

Bonjour Laurent,
Bravo d’avoir déjà appliqué ces conseils !
Prends soin de toi
Luc Mister NO stress

Bernadette GILBERTreply
4 novembre 2013 at 23 h 57 min

Bonjour Luc,
L’appel… l’aspiration, ce par quoi on se sent utile. La passion, quoi, mais de ces passions qui sortent du coeur, expriment les sentiments de l’âme et font vibrer les tripes…
Je crois que je connais ça avec mon blog. Pourtant, il y a encore du stress !
Je te laisse, je vais relire l’article 😉 …
Merci et à bientôt !
Bernadette GILBERT Articles récents..Omega-3, bienfaits et sourcesMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
13 décembre 2013 at 21 h 49 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
Peut-être que c’est du stress positif ?
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

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