SOS Stress ! Pensez aux huiles essentielles !

Je suis ravie d’avoir écrit cet article pour Luc qui donne des solutions simples et efficaces pour éviter, gérer et faire diminuer son stress.

La respiration est au centre de toutes les pratiques conseillées.

La respiration donne le rythme à chacun des instants de notre vie.

Elle est le reflet de nos émotions et de notre état intérieur.

En agissant sur la respiration, on agit sur notre « humeur » du moment.

La respiration est la base de la gestion du stress mais il y a aussi des « remèdes » qui peuvent aider en agissant sur le corps et le mental.

J’utilise chaque jour les huiles essentielles car elles sont un excellent complément au bien-être.

SOS Stress : les huiles essentielles !
SOS Stress : les huiles essentielles !

SOS Stress ! Pensez aux huiles essentielles ! est un article de Danièle GALICIA du blog « Forme et bien-être ».

En effet, les huiles essentielles agissent sur notre état intérieur.

Les quelques « recettes » que vous allez voir ci-dessous, agissent sur le sommeil, le stress, le moral, l’état dépressif, etc…

SOS STRESS du sommeil

Le sommeil est essentiel si l’on veut passer une bonne journée le lendemain.

Lorsque l’on n’a pas bien dormi, que l’on a mis 2 heures à s’endormir ou que l’on a passé la nuit à se tourner dans le lit, il est certain que la journée suivante va être difficile.

Vous serez irritable, fatigué et votre humeur sera chagrine jusqu’au soir.

Ces deux mélanges d’huiles essentielles vont vous permettre d’avoir un sommeil réparateur et de vous endormir plus facilement.

Mettez dans un flacon opaque à pulvérisateur :

  • 1 c à c d’huile essentielle de lavande aspic
  • 1 c à c d’huile essentielle de camomille
  • 1 c à c d’huile essentielle de mandarine

Ou

  • 1 c à c d’huile essentielle de lavande
  • 1 c à c d’huile essentielle de camomille
  • 1 c à c d’huile essentielle de marjolaine
  • 1 c à c d’huile essentielle néroli ou sauge sclarée

Mélangez vigoureusement et laissez reposer quelques jours.

Vaporisez dans la chambre ou mettez quelques gouttes sous l’oreiller.

Vous pouvez vous en servir pour la chambre de vos enfants lorsqu’ils sont énervés ou agités.

Utiliser les huiles essentielles pour être moins stressé
Utiliser les huiles essentielles pour être moins stressé

Comment calmer le stress

Le stress est souvent présent lorsque l’on n’arrive pas à avoir le calme intérieur.

C’est parfois le début d’un état dépressif, il faut donc agir pour éloigner le stress et retrouver le calme intérieur.

Pour vous aider, voici une huile de massage SOS Stress qui a fait ses preuves.
Mélangez dans 30ml d’huile de sésame :

  • 4 gouttes d’huile essentielle de bois de santal
  • 2 gouttes d’huile essentielle de camomille allemande
  • 1 goutte d’huile essentielle de Benjoin
  • 1 goutte d’huile essentielle de jasmin
  • 1 goutte d’huile essentielle de millepertuis
  • 1 goutte d’huile essentielle d’Ylang-Ylang

Mettez toutes les huiles dans un flacon opaque pour pouvoir les conserver.

Utilisez en massage du corps quotidiennement.

Lutter contre la fatigue et le surmenage

Lorsque l’on a une surcharge de travail importante on est plus fatigué et plus stressé.

On stress car on se met la pression pour atteindre les objectifs.

On est plus fatigué par le surcroit de travail.

Avec ce mélange SOS Stress, vous serez moins fatigué et plus efficace.

  • 20cl d’huile d’amande douce ou de macadamia
  • 5 gouttes d’huile essentielle de géranium
  • 5 gouttes de romarin.

Massez le plexus matin et soir pour retrouver le calme et la forme durant 1 semaine au moins.

En complément vous pouvez prendre 1 goutte d’huile essentielle de géranium avec 1 cuillère à café de miel 3 fois par jour.

Bichonnez-vous pour vous remonter le moral !
Bichonnez-vous pour vous remonter le moral !

Etat dépressif

Sans avoir de dépression, il arrive que l’on soit dans un état dépressif.

Cela peut être dû à une accumulation de soucis, le temps gris et pluvieux, etc…

Cette huile de massage devrait vous aider à sortir de cet état.

Mélangez dans 10ml d’huile végétale bio de votre choix :

  • 3 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
  • 3 gouttes d’huile essentielle de cèdre
  • 3 gouttes d’huile essentielle de jasmin

Laissez reposer quelques jours avant utilisation.

Ensuite faites-vous des massages journaliers avec ce mélange.

Vous voulez être au Top !

Vous êtes plutôt en forme mais juste un peu fatigué.

Vous aimeriez bien être au top de votre forme.

Ce mélange d’huiles essentielles va vous booster.

  • Huile essentielle (huile essentielles chémotypée) de cannelle de Ceylan (écorce) : 0,25 ml
  • Huile essentielle de marjolaine es jardins : 1 ml
  • Huile essentielle de camomille noble : 1,5 ml
  • Huile essentielle de verveine citronnée : 0,75 ml
  • Huile végétale de noyau d’abricot /QSP 10ml
La puissance des plantes pour être au top !
La puissance des plantes pour être au top !

Préparation :

Dans un flacon teinté de 10 ml muni d’un compte-goutte, versez les huiles essentielles (30 gouttes équivalent à 1ml) et l’huile végétale.

Utilisation :

Prendre 6 gouttes dans une petite cuillère à la fin des repas, 2 à 3 fois par jour en cure de 3 semaines.

Vous pouvez atténuez le goût en ajoutant de l’huile de lin dans votre cuillère.

Déposez 2 gouttes du mélange à l’intérieur des poignets et respirez profondément 5 fois de suite au moins 3 fois par jour.

Contre–indications :

Les femmes enceintes ou allaitantes s’abstiendront.

Indications :

Ce mélange est un régulateur du système nerveux, à la fois calmant et tonifiant : aphrodisiaque, tonique physique et sexuel, il aide aussi à venir à bout des états dépressifs.

Il est efficace contre la baisse de moral et de la libido, contre le stress et les difficultés de concertation qui accompagnent les coups de fatigue.

Ces quelques « recettes » d’huiles essentielles SOS Stress sont un bon complément aux conseils que Luc vous donne.

Associer les deux vous permet de retrouver plus rapidement le calme intérieur.
Et vous, avez-vous essayé les huiles essentielles, comment et pour quoi ?

Répondez dans les commentaires ci-dessous !

Je vous invite à vous inscrire à la méthode NERTI de Luc, et comme il le dirait : Prenez soin de vous !

Danièle GALICIA

11 Comments

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Danièle de Forme et bien-êtrereply
20 décembre 2013 at 9 h 18 min

Bonjour Luc,
Merci de m’avoir accueillie sur ton blog, j’espère que tes lecteurs se serviront des conseils.
Belle et douce journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Le plus beau Noël dont je me souvienne.My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
20 décembre 2013 at 11 h 01 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Et merci à toi de faire profiter mes lecteurs de tes lumières !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Je vous invite à passer Noel à la maison – ~~Objectif-Réussite~~reply
20 décembre 2013 at 21 h 39 min

[…] je vous invite à visiter vos interrogations : […]

Bernadette GILBERTreply
21 décembre 2013 at 14 h 37 min

Bonjour Danièle et bonjour Luc,
En postant l’artile sur Facebook, j’ai ajouté « des parfums santé et utiles à offrir ». En ces temps de fêtes, ce serait une bonne idée cadeau, non, que ces mélanges ? Je vais y penser de mon côté !
Cela fait des années que je n’utilise plus de parfum, mais des HE. J’ai très souvent des compliments sur mon « parfum » dont la formule est toujours la même. Mais l’idée d’en changer en fonction des besoins me tente !!!
Merci à vous deux, excellentes fêtes de fin d’année et à bientôt !
Bernadette GILBERT Articles récents..Lettre ouverte : ce que sera 2014 sur cuisine-en-sante.comMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
22 décembre 2013 at 10 h 39 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
Effectivement, c’est une très bonne idée !
Merci de la proposer !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Edwigereply
23 décembre 2013 at 13 h 25 min

J’utilise beaucoup les huiles essentielles et en cette période de fête l’huile essentielle de basilic est ma préférée.
Elle permet de pouvoir profiter d’un repas de noël sans se sentir lourd et gêné par une digestion difficile.
Dès la fin de l’apéro, je m’éclipse et je me masse le ventre avec un mélange huile essentielle de basilic et huile végétale. Résultat immédiat, je me sens plus légère, plus fraîche. Je poursuis le repas avec plaisir!
Elle peut servir en prévention comme en réparation…

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
24 décembre 2013 at 13 h 34 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
J’adore aussi le basilic, mais je ne connaissais cette utilisation…
Merci de ce partage !
Prenez soin de vous
Luc Mister NO Stress

Deboreply
9 janvier 2014 at 20 h 11 min

Je connaissais juste l’eucalyptus pour mes migraines mais là je vais essaye tout de suite! merci pour tout!!!

Anaisreply
4 février 2014 at 18 h 26 min

Hello, merci pour vos précieux conseils. Je souhaite cependant savoir si c’est le massage ou les huiles essentielles qui donnent le résultat escompté. J’avoue que j’ai du mal à me laisser séduire par ce concept…

Perle de vie sauce bonheur sur fond d’espoirreply
8 mars 2016 at 22 h 42 min

[…] je vous invite à visiter vos interrogations : […]

Perle de vie sauce bonheur sur fond d’espoirreply
23 décembre 2016 at 20 h 32 min

[…] salue et honore au passage Sco!, Jean-Luc,  Luc, Jean, Paul, Thierry, Didier, Christine, Cécile, Zénie, Nicole…J’en […]

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