Stressés ! Arrêtez d’espérer passer au travers des murs !

Oui, arrêtez de prendre votre vessie pour une lanterne car vous allez vous bruler (stresser) !

En d’autres termes, utilisez-vous votre énergie sur ce qui peut être changé ou sur ce qui ne peut pas être changé ?
Pour bien comprendre mon propos, je vous propose la figure suivante :

Quelle zone nourrissez-vous ?

La zone d’influence est composée de toutes les choses que vous pouvez modifier, soit directement soit indirectement.
Comme par exemple votre humeur, vos habits, mais aussi dans une moindre mesure les humeurs de ceux qui vous entourent et leurs habits.

La zone de contrainte est constituée de tout ce sur quoi nous n’avons aucune possibilité d’action.
Comme par exemple, le temps, la conjoncture économique, les faits divers, les agissements des célébrités…etc.
Nous pouvons remarquer que cette zone de contrainte est plus étendue et entoure notre zone d’influence.
Et c’est normal.

Mais ce qui va nous stresser, nous frustrer, nous faire perdre énormément d’énergie, c’est de porter notre attention, notre action sur cette zone de contrainte.

C’est aussi idiot que de vouloir sortir d’une pièce en essayant de passer à travers le mur. On obtiendra comme seul résultat des douleurs, de la fatigue et bien évidemment du stress ! Et il est certain que nous serons encore dans la pièce malgré nos efforts.

Et ce qui est pire, nous allons nourrir cette zone de contrainte. Grâce à l’énergie que vous lui consacrez, elle va grandir et grignoter notre zone d’influence.
C’est de cette manière que s’installera l’impuissance acquise.
Nous allons alors perdre graduellement notre estime et notre confiance en nous et être de plus en plus stressé.

Heureusement, le phénomène inverse est vrai aussi.
Si vous portez toute votre énergie et votre attention sur ce que vous pouvez changer, vous allez nourrir votre zone d’influence.

Cette zone d’influence va alors grandir, s’élargir et venir grignoter votre zone de contrainte.
Vous allez alors augmenter votre estime et votre confiance en vous, et faire baisser votre stress.

Alors, allez-vous chercher la porte pour sortir de cette pièce ?

Utilisez plutôt la porte, c’est étudié pour…

Ou au contraire, allez-vous continuer à vous lamenter de la crise économique ?

Mettez dans les commentaires, un exemple personnel de zone de contrainte et de zone d’influence.
Exemple : Je me lamente du prix de l’essence -> je choisis la station la moins chère, ou je fais du covoiturage.
A vous de jouer

J’ai hâte de vous lire !

Luc Geiger de NERTI et Mister-no-Stress

6 Comments

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Christine Geranioreply
22 juin 2012 at 22 h 38 min

Ce qui est encore plus stressant, c’est de dire “je n’y peux rien”.
Je suis diabétique ? C’est familial
Je suis en surpoids ? C’est mes glandes.
Je suis gourmand ? Je suis comme ça.
Etc etc.

Et plus on se déculpabilise ainsi, moins on peut agir.
Puisque c’est pas sa faute, on ‘y peut rien 😀
Christine Geranio Articles récents..Mes mains s’activent toutes seules. Pour soigner à distance ?My Profile

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
24 juin 2012 at 11 h 54 min
– In reply to: Christine Geranio

Oui Christine,
C’est une façon de faire passer des choses qui sont sous notre influence dans la zone de contrainte.
Ce qui fait diminuer notre zone d’influence aussi.
Bravo et merci
Luc

charlottereply
23 juin 2012 at 8 h 35 min

Oui, on peut toujours faire quelque chose pour ne pas subir, il y a toujours un espace entre nous et la zone de contrainte, Ecouter la musique que nous aimons et arrêter les infos. C’est notre espace de liberté.
Charlotte

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
24 juin 2012 at 11 h 57 min
– In reply to: charlotte

Tout à fait Charlotte,
Et plus on se concentre sur cette espace de Liberté et plus il devient large !
Merci et à bientôt
Luc

karinereply
29 août 2012 at 22 h 18 min

contrainte : ce blog est trop interessant ; zut , il est v22h, y a encore trop de choses à voir

influence : je reviendrai demain !

note humouristique avant d’aller me coucher !

Bonne nuit !

ps : ce qui stresse aussi, c’est le manque de controle sur les choses comme tu le dis si bien avec tab zone de contrainte.
Mais avec ta zone d’influence, on retrouve du controle !!
karine Articles récents..[vidéo 3] Comment adoptez la ZEN ATTITUDE pour aborder la rentrée de septembre !My Profile

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
29 août 2012 at 22 h 53 min
– In reply to: karine

Hello Karine,
J’adore ton humour !
Et merci pour l’appréciation, ça fait chaud au coeur 🙂 !
Donc bonne nuit et à demain !
Prend soin de toi
Luc Mister-no-stress – le coach anti-stress

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