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Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?
Avez-vous nourri votre cerveau ? Je ne parle pas de le gaver de faits divers négatifs et dramatiques. Je ne parle pas non plus de ressasser sans arrêt vos problèmes en vous…
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Pour vous destresser, sortez dehors ! 5 trucs de bien-être !
Rien de tel pour se destresser que d’aller respirer le grand air en sortant de chez soi ! Voici 5 activités hyper simples que je vous propose de faire : …
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La méditation fait baisser l’hormone du stress : le cortisol !
Une nouvelle étude du projet Shamatha de l’université de Californie démontre que le fait de se concentrer sur le présent plutôt que de laisser dériver notre mental fait baisser le niveau de…
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Un principe anti-stress : l’action immédiate !
Une des choses qui stresse le plus est la sensation d’avoir des dizaines de choses à faire : les papiers, les mails, les choses à ranger…etc. Un des principes de gestion du…
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Le manque de sommeil augmente le stress !
Une étude conduite par l’académie nationale des sciences des États-Unis montre l’impact du manque de sommeil sur les rythmes biologiques naturels, et sur les gènes permettant de mieux réagir au stress. Cette…
