Le stress tue ! Même le léger stress !

Une étude publiée par le British Medical Journal démontre que le niveau de stress augmente le risque de décès même à faible dose.

Il semble donc tout à fait judicieux de chercher à rester le plus zen et le moins stressé possible en toutes circonstances.

La méta analyse conduite par T.C. Russ, chercheur à la clinique écossaise de la maladie d’Alzheimer a porté sur 10 études menées de 1994 à 2004.
Elle a étudié 68 222 personnes âgées, stressées suivies pendant 8 ans.

Les personnes âgées ont été classé en 12 groupes en fonction de leur niveau de stress moyen : groupe 1 les moins stressés, groupe 12 les plus stressés.

Puis le taux de mortalité a été noté dans chacun des groupes en comparaison avec une population témoin considérée comme n’ayant pas de souci avec le stress.

Voici le résultat graphique de cette étude :

Les plus légers stress augmentent la mortalité de 20%

Que voit on sur ce graphique ?

D’abord que le taux de décès toutes causes confondues est directement proportionnel au taux de stress.

Il est augmenté de 135 % pour les personnes les plus exposées au stress.

Mais ce qui est plus étonnant, c’est que même les moins stressés (groupe 1) ont 20 % de chance de décéder en plus par rapport au groupe témoin.

Au cours de cette étude on a dénombré 8365 décès dont 3382 de troubles cardiovasculaires et 2552 de cancers.

Je ne peux donc que vous conseiller de pratiquer le plus régulièrement possible toute activité vous permettant de mieux gérer votre stress comme par exemple les exercices proposés sur cette page.

 

Que pensez-vous de cette étude ?

Répondez dans les commentaires !

A bientôt ici ou sur Nerti.fr

Luc Mister-No-Stress

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13 Comments

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Stéphane Zenefreply
14 août 2012 at 13 h 50 min

Voilà des chiffres qui font peur.
Limite stressants en fait 🙂

Cela fait réfléchir…finalement il faudrait ajouter à une activité sportive et une alimentation saine, une gestion consciente de son stress (car bien souvent la gestion les gesns n’ont même pas conscience de ce qui les stress…)

Merci pour l’article et à bientôt
Stéphane Zenef Articles récents..Quand les idées font l’amourMy Profile

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
14 août 2012 at 18 h 29 min
– In reply to: Stéphane Zenef

Bonjour Stéphane,

Et oui ça fait peur, et pourtant c’est vrai !
Vaut-il mieux se mettre la tête dans le sable et attendre la catastrophe ?
Ou se discipliner pour profiter pleinement et longtemps de notre vie sans stress ?
Mon choix est fait et j’essaye de motiver le plus de personnes possible à faire de même !
C’est mon métier, ma passion et la raison d’être de ce blog…
Si cet article peut faire la prise de conscience, alors je suis super content ! ! 🙂

Prends soin de toi
Luc mister-no-stress – Votre coach anti-stress

Damreply
24 août 2012 at 19 h 06 min
– In reply to: admin Luc Geiger - Mister-no-stress

Bonjour M. Geiger,

je suis d’accord avec vous, cependant j’ai un contre exemple dans ma famille : mon grand-père maternel qui est anxieux de nature et a pourtant 91 ans !
Cependant il était raisonnable dans sa vie (pas trop d’alcool, pas d’efforts physiques)

Bien à vous,
D.

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
24 août 2012 at 22 h 57 min
– In reply to: Dam

Bonjour Dam,
Tant mieux, il avait donc un potentiel de santé énorme !
S’il n’avait pas été anxieux, il y a de grandes chances pour qu’il soit encore en meilleure forme, malgré son grand âge…
Avec un peu de chance, vous avez hérité de ce gros potentiel de santé.
Charge à vous de ne Pas le dilapider.
Prenez soin de vous
Luc Mister-no-stress – votre coach anti-stress

Edwigereply
14 août 2012 at 22 h 56 min

Encore une étude très instructive !
Je suis persuadée en effet que le stress a des influences très négatives sur notre santé.
Au travail, beaucoup de gens se sont enfermés dans ce personnage de « personne stressée ». J’ai souvent envie de le dire : « déjà que tu dépenses ton temps à être ici au quotidien, mais en plus tu y sacrifies des années de vie… ».
Pour moi c’est un vrai problème de société. Pour l’anecdote, aujourd’hui je suis passée devant une vitrine de pompe funèbre et il y avait une affiche qui disait « À partir de 15 euros par mois pendant x années (heureusement, mon subconscient n’a pas retenu toutes les informations !), vous réglez la question de vos funérailles ». J’ai été vraiment choquée et j’ai tout de suite fait l’association avec les gens de mon travail. En gros voici le résultat de mes associations : la majorité des gens travaillent toute leur vie dans un environnement stressant pour un salaire minimum, ils paient des taxes, des assurances, ET leur tombe tant qu’à faire ! Puis meurent d’une de ces maladies causées par le stress… La boucle est bouclée, pour moi ces personnes sont littéralement utilisées par la société, on est pas loin de l’esclavage psychologique.
Merci pour cet article Luc !
Edwige Articles récents..A savoir – cure onglesMy Profile

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
14 août 2012 at 23 h 57 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
Merci de ton commentaire si fourni et merci de ton appréciation.
Je suis assez d’accord avec toi…
C’est pourquoi j’ai choisi de faire de ma passion mon métier.
Je n’ai donc jamais l’impression de travailler.. 🙂
Prends soin de toi et à bientôt
Luc mister-no-stress – votre coach anti-stress

Danièle de Forme et bien-êtrereply
15 août 2012 at 10 h 10 min

Bonjour Luc,
Cette étude fait froid dans le dos c’est pourquoi il faut se pendre en main. Lorsque je travaillais encore à Paris, j’avais sous mes ordres des personnes qui se plaignaient toujours et étaient vraiment stressées. Souvent je devais leur rappeler qu’elles étaient payées pour faire un travail et que je souhaitais quelles le fassent et dans la mesure du possible correctement.
Je suis passée par la case départ comme les autres et je me suis investie pour changer ma vie en reprenant des cours et avoir un travail plus gratifiant.
Ils le savaient et de ce fait ça ne devenait pas conflictuel mais je leur disais souvent, “fais autre chose si ton job ne te plait pas, tu n’as qu’une vie”. Seul une personne a suivi mes conseils et parcourt le monde avec un orchestre dont il est le régisseur.
Il vaut mieux de toute façon si l’on n’a pas le courage de changer prendre les choses avec le sourire ça facilite grandement la vie et les relations que l’on a avec les autres.
Bonne journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Comment améliorer vos relations en luttant contre 3 des sept péchés capitaux.My Profile

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
15 août 2012 at 18 h 10 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Je suis tout à fait d’accord avec toi,
Il est vraiment temps de se prendre en main…
Et c’est valable pour chacun d’entre nous !
Prends soin de toi
Luc mister-no-stress – Votre coach anti-stress

norareply
21 août 2012 at 18 h 27 min

c’est vrai que c’est relaxant,mais comme je déprime je récidive vite,mais merci pour cet enregistrement Luc

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
23 août 2012 at 23 h 55 min
– In reply to: nora

Bonjour Nora,
Alors il faut pratiquer plus souvent avant que la déprime ne revienne !
Plusieurs fois par jour s’il le faut !
En répétant les mêmes exercices, ça marche très bien aussi !
Jusqu’à ce que ton cerveau soit tellement habitué au mieux être qu’il lui soit littéralement impossible de déprimer. 🙂
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le coach Anti-stress

Xavierreply
3 septembre 2012 at 16 h 07 min

Moi qui ne suis pas du genre anxieux je pensais être à l’abri de ce genre de soucis mais visiblement même dans ce cas je ne suis pas à l’abri !

Heureusement que je pratique, sans en ressentir la contrainte, mes 3 séances de sport hebdomadaires ! 🙂
Xavier Articles récents..Muffins et Brownies de Stephan LagorceMy Profile

admin Luc Geiger – Mister-no-stressreply
1 septembre 2012 at 20 h 22 min
– In reply to: Xavier

Bonjour Xavier,
Et oui personne n’est à l’abri !
Mais tu as raison, le sport est un excellent anti-stress et anti-depresseur…
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress – le coach anti-stress

Une source de stress méconnue : l’alimentation ! | Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stressreply
22 octobre 2012 at 18 h 48 min

[…] source de stress méconnue : l’alimentation ! Nous avons vu dans d’autres articles à quel point le stress est toxique pour notre organisme. Notre alimentation serait -elle […]

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