En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 4 : Inspirer du positif (Audio)

Dans la précédente séance nous avons appris à nous débarrasser du négatif qui nous stresse.

Nous allons donc aujourd’hui apprendre à installer en nous une ressource positive.

Pour cela je vous propose de laisser venir ou de choisir une couleur ou une lumière positive, agréable qui vous fait du bien.

Et je vais vous proposer à chacune de vos inspirations d’imaginer que vous remplissez vos poumons de cette couleur ou lumière bienfaisante.

Puis avec chaque expiration je vais vous proposer d’imaginer que vous laissez se diffuser dans votre corps cette couleur ou lumière agréable.

Et vous continuez ainsi en profitant au maximum des bienfaits, des sensations agréables produites par l’impact de cette lumière, de cette couleur bénéfique.

Pour faciliter votre pratique je vous ai enregistré cette séance en audio.
Pour l’écouter, cliquez simplement sur le lecteur ci dessous.
Comme d’habitude, faites au moins une séance sur deux sans cet enregistrement.

Quelle couleur avez-vous choisi ?
Quel impact avez-vous ressenti ?

Répondez à ces questions avec vos remarques éventuelles dans les commentaires.

Bien chaleureusement

Luc Mister-no-stress

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Qu’est-ce que la méthode NERTI ?