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SOS Stress ! Pensez aux huiles essentielles !
Je suis ravie d’avoir écrit cet article pour Luc qui donne des solutions simples et efficaces pour éviter, gérer et faire diminuer son stress. La respiration est au centre de toutes les…
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Le stress est un choix, c’est votre choix à chaque instant !
Contrairement à la croyance populaire, le stress n’est pas une fatalité que nous sommes obligés de subir et contre laquelle nous n’avons pas de recours. C’est même carrément l’inverse ! La plupart…
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La respiration est votre garantie de vivre en forme et en bonne santé
Bonjour, je suis Danièle Galicia du blog « Forme et bien-être ». Je remercie Luc d’avoir accepté de publier cet article sur son blog alors qu’il a déjà tant à partager avec vous. Le…
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Pas de stress, je suis deuxième du festival « Pourquoi pas naturel » !
25 blogueurs ont participé au festival « Pourquoi pas naturel » dont votre serviteur. Les internautes ont voté pour leur article préféré, et je suis arrivé en seconde position avec l’article : Le meilleur…
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Pour me déstresser, je fume une cigarette, erreur !
Les fumeurs pensent que fumer calme leur stress ! « Quand je suis stressé, je fume et ça me relaxe ! Je ne peux pas arrêter de fumer, je suis trop stressé ! J’ai…
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Le meilleur antistress naturel : la respiration !
Qu’y a-t-il de plus naturel et de plus extraordinaire que notre respiration ? Toutes, et je dis bien toutes, les techniques corporelles de gestion du stress et des émotions utilisent la respiration.…
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Changez de vie en 21 jours de sophrologie : Jour 11 : Rotation des bras (Audio)
Aujourd’hui, nous allons prendre encore mieux conscience de nos épaules et de nos bras avec l’exercice de la rotation des bras. Mais avant cela je vous propose de fermer les yeux là…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 8 : Mouvements de la tête (Audio)
Aujourd’hui, je vais vous proposer de prendre mieux conscience de votre tête et de votre cou. Pour cela nous allons faire 3 mouvements simples avec la tête après avoir fait nos 3…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 1 B : Pauses respiratoires
Dans la première leçon nous avons vu les 2 premiers paramètres d’une respiration anti-stress la lenteur et l’amplitude. Puis dans la deuxième leçon, nous avons rajouté le paramètre de la hauteur respiratoire…
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![Respiration ventrale ou abdominale, anti-stress]()
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 1 A : Respiration abdominale
Nous avons vu dans la leçon précédente les 2 premiers paramètres d’une respiration anti-stress la lenteur et l’amplitude. Nous allons maintenant amplifier l’impact anti-stress de la respiration en y rajoutant un troisième…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 0 : 1er truc anti-stress : Respirez lentement et profondément !
La première des choses à faire quand on est stressé est de ralentir sa respiration. La respiration est l’une des seules fonctions du corps qui est à la fois automatique et contrôlable.…
