Articles taggés Respiration

SOS Stress ! Pensez aux huiles essentielles !

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Je suis ravie d’avoir écrit cet article pour Luc qui donne des solutions simples et efficaces pour éviter, gérer et faire diminuer son stress.

La respiration est au centre de toutes les pratiques conseillées.

La respiration donne le rythme à chacun Plus >

Le stress est un choix, c’est votre choix à chaque instant !

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Contrairement à la croyance populaire, le stress n’est pas une fatalité que nous sommes obligés de subir et contre laquelle nous n’avons pas de recours.

C’est même carrément l’inverse !

La plupart du temps le stress est un choix inconscient Plus >

La respiration est votre garantie de vivre en forme et en bonne santé

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Bonjour, je suis Danièle Galicia du blog « Forme et bien-être ». Je remercie Luc d’avoir accepté de publier cet article sur son blog alors qu’il a déjà tant à partager avec vous.

Le souffle, c’est la vie !

Lorsque nous respirons de la bonne manière, Plus >

Pas de stress, je suis deuxième du festival « Pourquoi pas naturel » !

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25 blogueurs ont participé au festival « Pourquoi pas naturel » dont votre serviteur.

Les internautes ont voté pour leur article préféré, et je suis arrivé en seconde position avec l’article :

Le meilleur antistress naturel : la respiration !

Donc Plus >

Pour me déstresser, je fume une cigarette, erreur !

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Les fumeurs pensent que fumer calme leur stress !

« Quand je suis stressé, je fume et ça me relaxe ! Je ne peux pas arrêter de fumer, je suis trop stressé ! J’ai recommencé à fumer sur un coup de stress ! »

Nous avons tous entendu ou dis ce genre de Plus >

Le meilleur antistress naturel : la respiration !

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Qu’y a-t-il de plus naturel et de plus extraordinaire que notre respiration ?

Toutes, et je dis bien toutes, les techniques corporelles de gestion du stress et des émotions utilisent la respiration. Que vous preniez la sophrologie, la relaxation, la Plus >

Changez de vie en 21 jours de sophrologie : Jour 11 : Rotation des bras (Audio)

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Aujourd’hui, nous allons prendre encore mieux conscience de nos épaules et de nos bras avec l’exercice de la rotation des bras.

Mais avant cela je vous propose de fermer les yeux là où vous êtes, et de porter votre attention sur vous-même.

Observez Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 8 : Mouvements de la tête (Audio)

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Aujourd’hui, je vais vous proposer de prendre mieux conscience de votre tête et de votre cou.

Pour cela nous allons faire 3 mouvements simples avec la tête après avoir fait nos 3 exercices clés habituels.

Prenez conscience de votre nuque

Nous allons Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 1 B : Pauses respiratoires

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Dans la première leçon nous avons vu les 2 premiers paramètres d’une respiration anti-stress la lenteur et l’amplitude.

Puis dans la deuxième leçon, nous avons rajouté le paramètre de la hauteur respiratoire en pratiquant la respiration Plus >

Respiration ventrale ou abdominale, anti-stress

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 1 A : Respiration abdominale

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Nous avons vu dans la leçon précédente les 2 premiers paramètres d’une respiration anti-stress la lenteur et l’amplitude. Nous allons maintenant amplifier l’impact anti-stress de la respiration en y rajoutant un troisième paramètres Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 0 : 1er truc anti-stress : Respirez lentement et profondément !

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La première des choses à faire quand on est stressé est de ralentir sa respiration.

La respiration est l’une des seules fonctions du corps qui est à la fois automatique et contrôlable.

Nous respirons la plupart du temps sans y prêter la moindre Plus >

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