Stress au travail = infarctus : c’est prouvé !
Une grande étude publiée par The Lancet le 15 Septembre montre une augmentation du risque d’accident cardiaque de 23 %, en cas de stress chronique au travail.
Constat :
Jusqu’à présent les différentes études se renvoyaient la balle avec des chiffres discordants qui pouvaient aller d’un risque presque nul à un risque doublé.
Pour avoir enfin un chiffre réellement fiable, un consortium européen nommé IPD-Work a été constitué en 1985.
Il réunit treize groupes de chercheurs de sept pays européens : la Belgique, le Danemark, la Finlande, la France, les Pays-Bas, le Royaume-Uni et la Suisse.
L’échantillon étudié :
Au total, ce n’est pas moins de 200 000 (deux-cent mille) hommes et femmes en part égales, d’une moyenne d’âge de 42,3 ans qui ont été suivis pendant plus de sept années.
En moyenne les personnes concernées par un niveau de stress importants représentait 15,3 % de la population étudiée.
Qu’est-ce que le stress au travail ?
Dans cette étude, les chercheurs ont cherché à éviter l’influence de paramètres autres que le stress au travail.
Celui ci a été défini comme une combinaison d’une charge de travail élevée et d’une marge de manœuvre très limitée pour y faire face.
La prise en compte d’autres facteurs tels que le mode de vie, le sexe, l’âge, le lieu de vie ou la classe économique ne modifient pratiquement pas la variations des résultats en termes de pourcentage.
L’évaluation :
Pour évaluer ce niveau de stress, les participants ont rempli des questionnaires permettant d’évaluer avec précision les demandes en termes charge de travail, de temps pour y répondre, et de contradictions dans les demandes.
Les résultats :
Sur la période d’étude (7 ans ) 2 358 infarctus ont été recensé parmi les 200 000 personnes suivies.
Selon le professeur Marcel Goldberg 3,4 % de ces infarctus serait imputable au stress au travail.
La proportion de risque est donc augmenté de 23 % en moyenne !
En France ce ne serait pas moins de 3 400 à 4 000 infarctus qui sont attribuables au stress au travail.
Les solutions :
Les auteurs suggèrent de renforcer les mesures de prévention du stress au travail.
Ils pensent aussi que cela aura des effets positifs dans d’autres domaines augmentant les facteurs de risques, comme la consommation d’alcool, de tabac et de stupéfiants, sans compter la consommation de psychotropes légaux tels que les anti-depresseurs et autres anxiolytiques.
Le conseil de Mister-no-stress !
Il est certainement important de mettre en place des mesures préventives au niveau des entreprises.
Mais il est au moins aussi important de donner aux travailleurs les outils pour ne pas être détruit par ce stress délétère.
C’est ce que je propose dans tous les exercices disponibles sur ce site.
Alors n’attendez-pas de faire un infarctus pour vous prendre en main !
Et vous ? Êtes-vous confrontés à du stress au travail ?
Que faites-vous pour vous en sortir ?
Partagez-vos réflexions dans les commentaires ci-dessous !
Prenez soin de vous
Luc Mister-no-stress – Votre coach anti-stress
Pour vous défaire de tous vos traumatismes liés au travail, rendez-vous sur ce lien !
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20 Comments
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Bonjour Luc, on est tous différents face au stress.
Dans mon premier travail, mon patron me mettait la pression car en gros rien de ce que je faisais n’allais. Avec ce discours, tu es tellement envahi de culpabilité que tu te sens obligé de mettre les bouchées doubles et là, en gros tu ne peux rien faire….à part subir…et bosser comme un idiot.
Maintenant je travaille en indépendante donc si je suis stressée, en gros c’est moi qui me le crée donc je peux y agir en travaillant sur moi.
zenie
zenie Articles récents..J’aime les surprises
Bonjour Zénie,
Bien joué !
La prise de contrôle de sa vie est effectivement un facteur de réduction du stress.
Merci de ton commentaire
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress – votre coach anti-stress
Bonjour Luc,
Les patrons ont toujours du mal à admettre sue la pression qu’ils exercent sur leur personnel est tressant.
Tu as raison de proposer de faire les exercices que tu proposes.
On n’est jamais mieux servi que par soi même et pourquoi attendre.
Le gros défaut de la société actuelle est assistanat permanent pour tout.
De ce fait les gens ne savent pas se prendre en charge et subissent encore plus la pression.
Un seul conseil prenez-vous en main.
Bonne journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Imaginez une taupe avec des lentilles de contact.
Bonjour Danièle,
Très juste, le simple fait de se prendre en main est déjà thérapeutique !
Prends soin de toi
Luc Mister-no-stress – votre coach anti-stress
Le sport est anti stress puissant , encore plus en nature! Et encore plus avec des amis !! Ça requinque bien.
Sinon , juste m’allonger, respirer profondément dans chaque partie de mon corps et le sentir se relâcher au fur et a mesure .
Belle journée a tous ! Il pleut et orage sur Grenoble !
Bonjour Karine,
Très juste, le sport ou faire une pause relax !
Il fait beau sur la mer Rouge !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le coach anti-stress en ligne
Comme il est décrit, le stress peut être causé par une sensation de manque de marge de manoeuvre, il faut donc la créer.
Si vous hésitez à faire, demander ou dire quelque chose, n’hésitez plus, faites le. Cela vous évitera de rester sur des sensations d’incertitudes ou négatives. Et vous constaterez que cela se passe bien, on se fait souvent un monde d’un rien. On se sent soulagé et plus libre en faisant ou demandant ce que l’on a à faire ou dire. Ce n’est pas parceque l’on est au travail que l’on doit tomber dans un rapport dominant/dominé. Gardez toujours un rapport d’être humain à être humain. Même s’il y a des codes à respécter, dans votre esprit le rapport doit resté égalitaire.
Bonjour Edwige,
Merci de ces précision très justes !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le coach anti-stress en ligne
sérieux!! des risques cardiovasculaires ? que le stress est néfaste pour notre sante mentale , çà je le savais , mais le risque qu il engendre de l infarctus , çà c est tout nouveau ( scientifiquement parlant ) , en tout cas merci pour l info et l article aussi. au plaisir.
artichaut Articles récents..l artichaut un légume avec une drôle de tête!
Bonjour Artichaut,
Et bienvenue sur ce blog anti-stress !
Et oui, ça fait peur et pourtant c’est vrai !
Je suis content que cela t’ai apporté une meilleure compréhension !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le coach anti-stress en ligne
Salut Luc,
Hé oui terrible enquête un peu sordide par ailleurs.
« Ca va? Pas d’infar aujourd’hui? Bof, no panic, les statistiques montrent qu’avec votre situation au boulot ça ne devrait pas trainer. On se revoit dans 15 jours? Enfin, si Dieu le veut.
Si vous avez un souci, n’oubliez pas de demander à votre épouse de téléphoner de façon à ce qu’on puisse tenir les chiffres à jour… ».
Bref, pour éviter de faire partie du lot, j’ai décidé d’arrêter de travailler et de faire invalide.
C’est plus calme.
Par contre, j’ai fait une grosse bêtise, j’ai créé un blog!
Et là, il parait que le taux de mortalité par infar est énorme!
Donc, tous en « coeur »: obligé de faire les exercices de Luc.
@+
Christian.
Christian Articles récents..Interview exclusive: le « bouche à oreille » dans le webmarketing.
Salut Christian,
Je crois que t’as raison !
Tenir un blog est peut-être ce qui est le plus dangereux. 😉
Prends soin de toi.
Luc Mister-no-stress
Bonjour Luc,
C’est dingue de se rendre malade, à en avoir un infarctus, pour son travail !
Lâchez prise, il y des choses plus importantes dans la vie que son « boulot ».
Les gens ont vraiment du mal à donner des priorités à l’essentiel…leur bonheur. Et celui ci ne passe pas par l’accumulation de biens matériels procurés par le travail
De nombreuses études le prouvent.
Amicalement
Christian
Christian de toujours positif Articles récents..Comment préserver de bonnes relations avec notre entourage.
Côté travail, j’ai cru éliminer le stress en quittant le mien et en créant mon blog… Mais non, côté stress, ce n’est pas tout à fait réussi. Les collègues le savent…
Ceci dit, en travaillant à la maison, sur mes passions, j’ai surtout découvert le stress positif et ma santé, sur tous les plans, s’en ressent merveilleusement !
Bernadette GILBERT Articles récents..Tourtière végétarienne
Salut Luc,
Le travail à la la base est stressant lorsqu’on vit des contrariétés.
En fait, ce sont les contrariétés qui causent du stress.
Je connais des personnes qui ont une charge de travail énorme, mais qui font les choses les unes après les autres. Leurs journées sont interminables et on dirait qu’elles ne sont pas stressées. Ces personnes ne voient pas de contrariétés dans leur travail.
S’arranger pour ne pas se sentir contrariée, c’est déjà un grand pas en avant. J’y travaille.
Évidemment, pour les personnes qui ne sont pas appréciées et qui subissent des critiques, je ne sais pas quoi dire. Heureusement, je ne fais pas partie de ce groupe.
Bonne journée et respirons par le nez!
Sco!
Sco!@couple routine Articles récents..Accepter l’autre tel qu’il est : pas facile?
Bonjour Luc,
je ne suis pas concernée par le stress au travail
puisque je suis mon propre patron et que
je fais ce que j’aime.
Mais mes clients le sont!
Je me suis aperçue que le stress au travail appuie
sur des mémoires cellulaires qui, parfois n’ont rien à voir avec la situation qui a l’air de générer ce fameux stress
hannah@methode Tipi Articles récents..Trouver la paix grace au langage des couleurs
Bonjour Luc,
Question stress je l’ai pratiqué « comme un sport » pendant des décades et dieu sait si j’étais en pole position mais après bien du travail sur moi, j’ai réussi à dépasser cela, du moins je le croyais jusqu’à ce que je me lance dans les blogs..
Alors là, c’est revenu comme un vilain diablotin mais heureusement aussi j’ai les outils nécessaires pour y faire face :
relaxation, rire de moi (très efficace) auto hypnose et surtout prendre du recul (en riant)
Quand je travaillais pour un patron (qui me stressait à mort mais parce que je le VOULAIS BIEN et je ne le VALAIS PAS) un jour j’en ai eu assez et je me suis affirmée.
Cela n’a pas tout réglé mais une bonne partie, les patrons sont comme les gens que nous rencontrons ils peuvent nous mettre en dépression mais moi je crois que rien n’étant le fruit du hasard ils sont là pour nous faire avancer mais ce que je dis n’engage que moi
sylviane Articles récents..Ecoutez-vous les signes que vous envoie votre intuition
Bonjour Sylviane,
Merci de ce témoignage de première main.
Et bravo pour ta reprise en main !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress – Le coach anti-stress en ligne
Moi je ne connais plus trop le stress au boulot puisque j’ai ma propre boite mais il est vrai que ce genre de statistiques me laisse pantois:
« 3,4 % de ces infarctus serait imputable au stress au travail. »
C’est énorme et ça fait peur, il ya un réel malaise au sein de l’entreprise de nos jours je pense….
Sara@Boutique de lingerie Articles récents..Body délicate résille Anaïs – 16,90 €
Bonjour Sarah,
Et bienvenue sur ce blog antistress !
C’est vrai que ça fait peur…
Et bravo de ne plus avoir de stress en ayant à propre boîte, pour certaines personnes c’est l’inverse.
Prends soin de toi
Luc Mister No stress – votre coach antistress