Stress professionnel : Trouvez votre « Triple AAA » !

Si vous vous sentez submergé par votre stress professionnel, c’est vraisemblablement que votre activité professionnelle ne satisfait pas aux critères du triple AAA : Agréable, Adroit et Appel.

La psychologie positive par la voix de Tal BEN SHAHAR nous démontre que, pour qu’une activité professionnelle soit épanouissante et donc moins susceptible de générer du stress, elles doit répondre à trois critères essentiels que j’ai synthétisé sous le sigle « Triple AAA ».

Anti Stress Professionnel : premier critère Agréable.

Nous devons apprécier cette activité par elle-même, elle doit nous être agréable.
Une activité qui génère du plaisir par elle-même va recharger nos batteries émotionnelles au lieu de les vider comme une activité déplaisante.
Hors on a vu dans cet article le rapport direct entre la fatigue émotionnelle et le niveau de stress ressenti.

Deuxième critère permettant de faire baisser le stress professionnel : être adroit.

Il y a des activités dans lesquelles on est naturellement doué.
Et d’autres matières dans lesquelles on a plus de difficultés.
Par exemple, on peut être plus doué en mathématiques ou en français.
Nous avons tous des atouts, des choses dans lesquelles nous sommes adroits et dans lesquelles nous pouvons facilement faire des progrès et devenir très bons.
Ces activités nous apportent donc naturellement de grandes satisfactions et des récompenses.
Si notre profession nécessite d’utiliser des activités dans lesquelles nous sommes naturellement adroits, elle va aussi naturellement faire baisser notre niveau de stress car elle va faire automatiquement augmenter la confiance en soi comme expliqué dans cet article.

Troisième critère anti stress professionnel : l’appel.

Ce critère est certainement celui qui est à la fois le plus important, le plus puissant et le plus négligé pour faire baisser votre stress professionel.
Nous sommes plus ou moins attirés par des aspirations correspondant à des valeurs humaines comme l’écologie, le bien-être l’éducation, la générosité…etc.
Parfois cette appel vient d’un vécu douloureux : telle personne qui a perdu un proche à cause d’une maladie voudra devenir médecin.
Telle autre qui a souffert de la pollution voudra s’installer dans l’agriculture biologique.
Parfois, ce sont simplement des valeurs qui nous sont chères et que nous voulons défendre.

D’autres fois, c’est la participation à une grande œuvre qui constitue cet appel, et le sens que l’on donne à notre activité.

Comme l’histoire des 3 tailleurs de pierre qui travaillent ensemble et font le même travail :
Le premier est malheureux, le deuxième est désabusé et le troisième enthousiaste.
Quand on leur demande ce qu’ils font, le premier répond qu’il taille des pierres, le second qu’il gagne sa vie et le troisième qu’il construit une cathédrale.
Si notre activité professionnelle est elle aussi en accord avec ces valeurs, avec cette aspiration, avec cet appel, alors elle prend un sens qui enthousiasme et a de grandes chances de diminuer fortement le stress professionnel.

Comment Avoir le « Triple A » dans votre vie professionnelle ?

Cela peut se faire de 3 façons :

• En choisissant une activité professionnelle qui correspond au maximum aux trois critères.
• En cherchant dans notre activité professionnelle actuelle des moments qui répondent à un ou plusieurs des critères du « Triple A ».
• En modifiant certains aspects de notre activité professionnelle pour quelle comporte plus de moments qui répondent à un ou plusieurs des critères du « Triple A ».

Et vous ? Avez-vous déjà du « Triple A » dans vos vies professionnelles ?

Si non, que pouvez-vous faire dès aujourd’hui pour en mettre un peu plus ?

Répondez dans les commentaires ci dessous.

Nous aurons plaisir à lire vos réponses et éventuellement à nous en inspirer.

Prenez soin de vous

Luc Mister NO Stress – Votre coach anti-stress qui vous aide aussi à effacer vos mémoires négatives pour repartir du bon pied.