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Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?
Avez-vous nourri votre cerveau ? Je ne parle pas de le gaver de faits divers négatifs et dramatiques. Je ne parle pas non plus de ressasser sans arrêt vos problèmes en vous…
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Stress ou discipline : le prix de la liberté !
L’illusion de la liberté instantanée ! Pendant de nombreuses années, j’ai été un farouche défenseur de ma liberté. Je me glorifiai de ne pas avoir de contraintes, de pouvoir faire tout ce…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du monde
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à apprendre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant Anesthésiant
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à apprendre…
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Interview anti-stress de Luc Geiger : Mister No Stress
J’ai été interviewé par Christine du blog votre-efficacite-personnelle.com dans une conversation à bâtons rompus Dans cette interview, je révèle les différents outils que j’utilise en thérapie. Je montre aussi les deux grandes…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°14 : La Programmation du Sommeil
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à avoir…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°13 : Laissez éclore la fleur qui est en vous !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°12 : La Boule d’Amour !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à nous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°11 : L’Espace Personnel !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à oser…
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Votre stress d’aujourd’hui détermine votre santé dans 10 ans !
Peu importe ce qui vous arrive aujourd’hui, la grande différence se situe dans votre niveau de stress face aux événements extérieurs. La façon dont les événements de votre vie quotidienne vous impactent…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°10 : La Programmation du Futur !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°9 : Le Paysage Ressource !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
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Histoire de guérison : Elle a pu donner la vie !
J’aimerai vous raconter l’histoire d’une de mes stagiaires et du miracle dont j’ai été le témoin ! Une session de formation de sophrologie comme une autre. Comme certains d’entre vous le savent…
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Le stress se transmet sur plusieurs générations !
On savait déjà que l’excès chronique de stress durant l’adolescence et le début de l’âge adulte produisait des effets destructeurs à long terme et favorisaient les troubles psychiatriques. Mais l’effet potentiel du…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°8 : La respiration en carré
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à ralentir…
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Une source de stress méconnue : l’alimentation !
Nous avons vu dans d’autres articles à quel point le stress est toxique pour notre organisme. Notre alimentation serait -elle susceptible de jouer sur notre stress ? Ce nous ingérons modifie-t-il notre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°7 : Le Déjeuner Sensoriel
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 6 Le miroir (Audio)
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 5 Enracinement et équilibre !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à nous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°4 Stimulation respiratoire (Audio)
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à prendre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°3 Etirer les hémicorps ! (Audio)
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à prendre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 2 : se libérer du négatif par la cible ! (Audio)
Dans cette séance hebdomadaire de sophrologie, nous allons faire un exercice qui va nous aider à mettre de coté les pensées négatives, stressantes. Nous allons faire de la place dans notre cerveau…
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Un stress chronique dissoud le cerveau !
Les personnes soumises à un stress chronique perdent du volume de cerveau notamment au niveau du cortex préfrontal. Le même phénomène a aussi été remarqué chez les personnes atteintes de dépression.…
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Stress : perdre de l’argent rends sourd !
On le savait déjà empiriquement mais maintenant c’est officiel ! Les difficultés financières provoquent un niveau de stress suffisant pour perturber les perceptions des sons et nous conduire à agir de façon…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 1 la toilette du samouraï !
– Pour bien commencer cette rentrée avec le minimum de stress, – Pour pouvoir laisser votre stress au boulot chaque fin de semaine et profiter à plein de votre week-end, je vais…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 21 : Capitalisation (Audio)
Aujourd’hui dans notre séance antistress express de sophrologie, nous allons prendre conscience du chemin parcouru depuis le début de ce programme pour ne plus jamais revenir en arrière. L’exercice que je vous…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 20 : Le Volcan (Audio)
Aujourd’hui nous allons, dans notre séance anti-stress express de sophrologie, nous libérer de toutes les expériences négatives et stressantes de notre vie. Nous allons nous débarrasser de tout ce qui nous empêche…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 19 : Zone d’équilibre (Audio)
Notre séance de sophrologie anti-stress express du jour va nous permettre d’approfondir la confiance en soi en recherchant notre plus grands surface d’équilibre. Cet exercice va s’appeler « la zone d’équilibre ». Nous allons…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 18 : Enracinement (Audio)
Aujourd’hui dans notre séance express de sophrologie anti-stress, nous allons faire une pratique qui va nous aider à renforcer la confiance en soi. Cet exercice s’appelle « l’enracinement ». Pour cela nous allons commencer…
