Articles taggés Sophrologie

Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?

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Avez-vous nourri votre cerveau ?

Je ne parle pas de le gaver de faits divers négatifs et dramatiques.

Je ne parle pas non plus de ressasser sans arrêt vos problèmes en vous demandant sans arrêt pourquoi moi ?

Je parle de vraie nourriture Plus >

Stress ou discipline : le prix de la liberté !

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L’illusion de la liberté instantanée !

Pendant de nombreuses années, j’ai été un farouche défenseur de ma liberté. Je me glorifiai de ne pas avoir de contraintes, de pouvoir faire tout ce que je voulais quand je le voulais, et d’être libre comme Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du monde

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous rendre compte que votre vision stressante du monde peut facilement être Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à apprendre à faciliter la réparation et l’auto guérison. En complément d’un Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant Anesthésiant

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à apprendre à gérer la douleur pour être moins stressé face un évènement qui peut Plus >

Interview anti-stress de Luc Geiger : Mister No Stress

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J’ai été interviewé par Christine du blog votre-efficacite-personnelle.com dans une conversation à bâtons rompus

Dans cette interview, je révèle les différents outils que j’utilise en thérapie.

Je montre aussi les deux grandes directions de travail Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°14 : La Programmation du Sommeil

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à avoir un endormissement facile et un sommeil réparateur. Un bon sommeil permet de Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°13 : Laissez éclore la fleur qui est en vous !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous libérer du stress en laissant fleurir toute votre beauté intérieure, vous Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°12 : La Boule d’Amour !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à nous remplir d’une énergie d’amour pour nous-même et pour le reste de l’humanité, Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°11 : L’Espace Personnel !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à oser prendre votre place, à installer un espace de sécurité autour de vous pour Plus >

Votre stress d’aujourd’hui détermine votre santé dans 10 ans !

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Peu importe ce qui vous arrive aujourd’hui, la grande différence se situe dans votre niveau de stress face aux événements extérieurs.

La façon dont les événements de votre vie quotidienne vous impactent aujourd’hui est déterminante pour prédire Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°10 : La Programmation du Futur !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous projeter positivement et sans un stress dans le futur que vous souhaitez Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°9 : Le Paysage Ressource !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à renforcer notre structure émotionnel et à faire des réserves de bien-être, de Plus >

Histoire de guérison : Elle a pu donner la vie !

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J’aimerai vous raconter l’histoire d’une de mes stagiaires et du miracle dont j’ai été le témoin !

Une session de formation de sophrologie comme une autre.

Comme certains d’entre vous le savent déjà, j’enseigne la sophrologie à des futurs Plus >

Le stress se transmet sur plusieurs générations !

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On savait déjà que l’excès chronique de stress durant l’adolescence et le début de l’âge adulte produisait des effets destructeurs à long terme et favorisaient les troubles psychiatriques.

Mais l’effet potentiel du stress sur les générations futures Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°8 : La respiration en carré

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à ralentir très puissamment votre système nerveux pour pouvoir vous calmer ou vous Plus >

Une source de stress méconnue : l’alimentation !

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Nous avons vu dans d’autres articles à quel point le stress est toxique pour notre organisme. Notre alimentation serait -elle susceptible de jouer sur notre stress ?

Ce nous ingérons modifie-t-il notre état émotionnel ?

Notre stress ou notre Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°7 : Le Déjeuner Sensoriel

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à renforcer votre capacité d’imagination et la rendre plus souple pour être plus en Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 6 Le miroir (Audio)

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à renforcer l’image de vous, à avoir une vision plus bienveillante de vous-même pour Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 5 Enracinement et équilibre !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va nous aider à nous sentir fort sur nos deux jambes bien enracinée dans la terre pour renforcer Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°4 Stimulation respiratoire (Audio)

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va nous aider à prendre plus conscience des cavités internes de la tête pour renforcer la Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°3 Etirer les hémicorps ! (Audio)

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va nous aider à prendre plus conscience de la totalité de notre corps pour renforcer la confiance Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 2 : se libérer du négatif par la cible ! (Audio)

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Dans cette séance hebdomadaire de sophrologie, nous allons faire un exercice qui va nous aider à mettre de coté les pensées négatives, stressantes.

Nous allons faire de la place dans notre cerveau surchargé, pour respirer plus librement et voir la Plus >

Un stress chronique dissoud le cerveau !

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Les personnes soumises à un stress chronique perdent du volume de cerveau notamment au niveau du cortex préfrontal.

 

Le stress mange le cerveau

Le même phénomène a aussi été remarqué chez les personnes atteintes de dépression. Une étude menée par Plus >

Stress : perdre de l’argent rends sourd !

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On le savait déjà empiriquement mais maintenant c’est officiel !

Les difficultés financières provoquent un niveau de stress suffisant pour perturber les perceptions des sons et nous conduire à agir de façon inadaptée et irrationnelle.

L’influence Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 1 la toilette du samouraï !

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– Pour bien commencer cette rentrée avec le minimum de stress, – Pour pouvoir laisser votre stress au boulot chaque fin de semaine  et profiter à plein de votre week-end, je vais vous proposer un nouveau rendez-vous hebdomadaire :

La séance de Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 21 : Capitalisation (Audio)

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Aujourd’hui dans notre séance antistress express de sophrologie, nous allons prendre conscience du chemin parcouru depuis le début de ce programme pour ne plus jamais revenir en arrière.

L’exercice que je vous propose est une création personnelle Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 20 : Le Volcan (Audio)

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Aujourd’hui nous allons, dans notre séance anti-stress express de sophrologie, nous libérer de toutes les expériences négatives et stressantes de notre vie.

Nous allons nous débarrasser de tout ce qui nous empêche aujourd’hui de vivre une vie libre, Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 19 : Zone d’équilibre (Audio)

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Notre séance de sophrologie anti-stress express du jour va nous permettre d’approfondir la confiance en soi en recherchant notre plus grands surface d’équilibre.

Cet exercice va s’appeler « la zone d’équilibre ».

Être en équilibre fait baisser le Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 18 : Enracinement (Audio)

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Aujourd’hui dans notre séance express de sophrologie anti-stress, nous allons faire une pratique qui va nous aider à renforcer la confiance en soi.

Cet exercice s’appelle « l’enracinement ».

Enracinez la confiance en vous !

Pour cela nous allons Plus >

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