Comment gérer le stress de façon atypique, drôle, voire délirante ?

La gestion du stress est souvent considérée comme étant un sujet sérieux.
Dès qu’on aborde ce sujet, il est de bon ton de prendre un air grave, d’avoir des paroles mesurées, et d’utiliser des mots compliqués.
Mais je préfère nettement m’amuser, plaisanter et rire.

Le rire facilite l’enseignement

En plus, mon expérience m’a montré que des informations que je fais passer dans la joie et la bonne humeur, voire accompagnés de grands éclats de rire ont tendance à être mieux retenues et plus utilisées que si je les délivre sur un ton sérieux et doctoral.
Je suis dans cette voie la pratique de Bouddha.

 

Le rire destresse
Le rire destresse

La légende raconte que pour le trouver dans un grand parc, les gens se dirigeaient en suivant la provenance des éclats de rire.
On disait en effet : “là où tu entends rire, là est le Bouddha”.
Et personne ne me contredira si je dis que son enseignement à eu un grand impact.
Comme la notion d’impact est pour moi la plus importante, je joins donc l’utile et l’agréable.

Se prendre au sérieux est stressant

De plus, les gens stressés, ont tendance à prendre tout au sérieux.
Il me paraît donc tout à fait judicieux, opportun et  efficace d’apporter une touche de dérision, d’amusement et de légèreté pour traiter le sujet du stress.
C’est pourquoi j’ai envie de vous proposer plusieurs façons de gérer le stress de façon atypique, drôle voire délirante que j’ai moi-même expérimentées (sauf une, à vous de la trouver).

Cet article est ma contribution au festival Antistress de la croisée des blogs organisé par developpement personnel.org que j’ai eu l’honneur d’organiser en ce mois de juin 2013 sur le thème “Comment gérer le stress de façon atypique, drôle, voire délirante ?” et dont les modalités sont expliquées dans cet article de lancement.

Festival anti-stress
Festival anti-stress

 

Quelques propositions pour gérer le stress de façon atypique, drôle, voire délirante !

Battre un tapis.

Suspendez un tapis dans un endroit aéré (de préférence dehors) et frappez le avec un manche à balai ou mieux avec un battoir à tapis pour en extraire la poussière.
Pensez à tout ce qui vous stresse en frappant avec toute la force et toute la rage que cela vous inspire.
Vous verrez que vous serez rapidement soulagé ! Et fatigué…  🙂
J’ai aussi trouvé très efficace dans le même ordre d’idées de fendre du bois ou abattre des cloisons d’appartements…

Une bonne bataille d'eau anti-stress !
Une bonne bataille d’eau anti-stress !

Se vider soi-même une bouteille d’eau sur la tête, ou lancer une bataille d’eau.

Celui-là est à éviter en hiver, mais quand il fait chaud et que tout vous énerve, il peut être salutaire de se balancer à soi-même un verre d’eau.
Si en plus vous avez la chance d’être en compagnie de personnes que ça amuse, vous pouvez lancer une bataille d’eau qui se terminera dans un grand éclat de rire trempé.
J’ai aussi testé la bataille d’aliments avec des collègues quand j’étais prof de sport.
Ça nous a bien détendu, même si notre image de marque auprès des élèves en a pris un coup…

S’épiler

J’ai une amie qui trouve que le ronron de son épilateur électrique, associé à la répétitivité de la tâche a des vertus apaisantes, voire lénifiantes.
Elle me disait dernièrement que c’était un de ses moments ou elle parvenait le plus facilement à oublier ses problèmes.
Cela était renforcé par le fait de s’occuper d’elle-même et de se trouver plus belle, plus désirable et attirante après l’avoir fait.
J’avoue l’avoir crue sur parole, sans vérifier par moi-même.

Faire des blagues destresse
Faire des blagues destresse

Manger un piment.

Ou en glisser un discrètement dans un plat.
Si vous le mangez vous-même, je vous assure que vous aurez beaucoup de mal à continuer à vous préoccuper de vos problèmes.
Et si vous le faites manger à quelqu’un d’autre, ça vous fera certainement rire, mais attention aux conséquences.
Ma compagne me reproche encore parfois de lui avoir fait le coup il y a quelques années.

Monter dans un arbre.

Celle-là, je l’adore!
À chaque fois que j’en ai l’occasion, je ne manque pas de monter dans un arbre, le plus haut possible.
Quand je suis là-haut, j’ai la sensation d’être libre et invincible.
J’ai aussi la sensation d’être largement au-dessus des problèmes bassement matériels qui me paraissent alors bien dérisoires.

Retrouvons notre folie d'enfant sans stress ni complexe !
Retrouvons notre folie d’enfant sans stress ni complexe !

Courir après des pigeons ou des mouettes.

Ça, c’est le genre d’activité débile, comme sauter dans les flaques d’eau ou courir après son ombre qui permet de prendre de la distance par rapport aux choses sérieuses de notre vie.
Cela oblige à une certaine autodérision tout à fait salutaire pour prendre de la distance par rapport à nos problèmes et nous permettre de les relativiser.

Marcher au bord du vide, falaise, pont, …etc.

Celle-là est à réserver aux gens qui ont un bon sens de l’équilibre, et qui n’ont pas de tendances suicidaires.
Cela étant dit, je trouve que la proximité du danger et l’obligation de se concentrer qui en découle permet d’oublier pour quelques temps les tracas de la vie quotidienne.
Ça marche aussi bien en sautant d’un pont avec un élastique accroché aux chevilles, en faisant de l’escalade ou tout autre sport à risque.

Le danger nous aide à gérer notre stress
Le danger nous aide à gérer notre stress

Prendre une douche glacée

Il y a déjà quelques années, j’avais décidé de prendre une douche froide tous les matins.
Cela m’avait beaucoup aidé pour oser et aller de l’avant.
Car je me disais qu’après ça, rien de pire ne pouvait m’arriver dans la journée.
C’était un peu extrême, je dois bien l’avouer mais sacrément efficace !

Et vous ?
Quels sont vos façons atypiques, drôles, voire délirantes de gérer votre stress ?
Partagez-les dans les commentaires !
Faites nous rire ou frissonner, étonnez nous…

Prenez soin de vous.

Luc Mister NO Stress, créateur de la méthode officielle NERTI !

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39 Comments

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Parfaitement stressé ?reply
23 janvier 2013 at 21 h 20 min

[…] pourquoi son niveau de stress est aussi […]

Les résultats du festival anti-stress : Comment gérer le stress de façon originale ? | Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stressreply
27 mai 2013 at 14 h 43 min

[…] Comment gérer le stress de façon atypique, drôle, voire délirante ? par moi même Luc Mister NO Stress votre serviteur pour ce blog… […]

Bernadette GILBERTreply
22 juin 2013 at 0 h 15 min

Bonjour Luc,
C’est une véritable confession que je vais te faire : quand je suis très stressée, ce qui, heureusement, est vraiment rare, je mets une musique rythmée à fond et je danse de façon complètement débridée au milieu de ma cuisine (heureusement grande et dont le sol est un plancher bien glissant)…
Je dois avoir l’air complètement folle, mais ça me fait un bien fou.
Une autre ? Toujours avec de la musique, mais systématiquement la même, je joue au chef d’orchestre et je dirige une symphonie de Beethoven…
Le résultat est garanti : je finis toujours par éclater de rire !
Mais chuuuuut ! C’est top secret…
A bientôt 😉
Bernadette GILBERT Articles récents..Tofu nature, à la japonaiseMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 16 h 49 min
– In reply to: Bernadette GILBERT

Bonjour Bernadette,
Génial !
Ça fait tellement de bien de faire le fou, ou la folle…
Dommage que tu n’en ai pas fait un article…
Promis je garde le secret !
Et bons éclats de rire.
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress – Le coach anti-stress en ligne
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Un principe anti-stress : l’action immédiate !My Profile

22 juin 2013 at 2 h 43 min

Salut Luc,

Veux-tu bien me dire comment tu réussis à grimper dans les arbres? Je ne te trouve pourtant pas du tout de ressemblance avec le singe…

Au bord la falaise, j’aurais le vertige. Je l’ai sur un escabeau lorsque je change une ampoule!

Voyons voir… ce n’est sûrement pas l’épilation qui me déstresse… ni les piments…

Rigoler me fait du bien et je rigole le plus souvent possible, même lorsque ce n’est pas drôle et je suis assez habile pour faire rire des inconnus et ça, j’aime bien… ça détend tout le monde, moi y compris…

Amicalement,

Sco! 🙂
P.S. Si un matin, l’eau de ta douche ne coule pas, c’est qu’elle est trop froide. Elle est sûrement gelée les tuyaux…
[email protected] routine Articles récents..Garder son coeur d’enfant, mais pourquoi donc?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 16 h 51 min
– In reply to: [email protected] routine

Salut Sco!,
J’aime beaucoup aussi le rire et la dérision, c’est pour ça que j’ai choisi ce thème.
Là où j’habite, dans le sud de la France, il est très rare que l’eau gèle dans les tuyaux…
Et de toute façon, j’ai arrêté les douches froides.
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress – Le coach anti-stress en ligne
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Nicolereply
22 juin 2013 at 8 h 50 min

Bonjour Luc,
après journée, je m’accorde le droit de regarder “on ne demande qu’à en rire”! Je vois bien que les comiques sont stressés car c’est très difficile de faire rire mais pour moi c’est un demi heure de détente car à présent je ne monte plus dans les arbres même si j’adorais cela enfant…j’en ai encore une cicatrice le jour où je suis tombée d’un chêne sur un fer barbelé! A présent ma maison se trouve entièrement sous un chêne.
Nicole Articles récents..Illustrer un texteMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 16 h 52 min
– In reply to: Nicole

Bonjour Nicole,
Vive le rire !
Je trouve ça génial d’habiter sous un chêne, quelle chance tu asPrends soin de toi…
Luc Mister no Stress – Le coach anti-stress en ligne
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Dorianreply
22 juin 2013 at 18 h 33 min

Salut Luc !

Amusant tout ça ! Le coup du piment c’est salo ! Mais il faut admettre que c’est poilant ^

J’aime beaucoup tes astuces car elles permettent d’oublier nos tracas et donc le stress au lieu de le combattre 🙂

Merci à toi pour cet article sympa.

Dorian

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 16 h 54 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
Le coût du piment continue à me faire rire à chaque fois que j’y pense.
Avec plaisir !
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?My Profile

Danièle de Forme et bien-êtrereply
23 juin 2013 at 10 h 05 min

Bonjour Luc,
Tes trucs sont tous très originaux mais toujours faciles à mettre en œuvre. Pour l’épilateur je n’ai pas ce même sentiment.
Pour moi à part la danse du balai, je vais aussi faire une grande promenade avec mes chiens qui sont ravis.
Je te souhaite une belle journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Mon histoire extraordinaire en Chine.My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 16 h 56 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Merci beaucoup pour ta superbe participation avec la danse du balai qui reste pour moi un des grands moments de ce festival…
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 5 : Soyez Généreux !My Profile

sylvianereply
23 juin 2013 at 10 h 49 min

Bon Luc, comme Bernadette il est rare que je sois stressée mais quand ça arrive je te l’ai déjà dit je lis un bon polar (effet calmant garanti) ou je regarde un film passionnant à la TV

Sinon j’écoute Laurent Gerra et là c’est le comble de la rigolade et bien sûr je parle à ma copine Jung en solo
sylviane Articles récents..Imaginez que vous puissiez stopper net pensées négatives et sentiments perturbantsMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 16 h 58 min
– In reply to: sylviane

Bonjour Sylviane,
Bonne idée le coup de la copine, je le note…
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress – Le coach anti-stress en ligne
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Jean-Luc (de Moralotop)reply
23 juin 2013 at 17 h 11 min

Stress ou pas, un jour sans rire est un jour perdu.
Et le grain de folie permet de désamorcer certaines situations stressantes.

Luc, j’essaierais bien la douche glacée en même temps que la frappe du tapis !
Jolie combinaison, n’est-ce pas ?

Et après, je monterai(s) non pas à l’arbre mais aux… rideaux !

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 16 h 59 min
– In reply to: Jean-Luc (de Moralotop)

Bonjour Jean-Luc,
Je suis bien d’accord avec toi…
Je trouve qu’on se prend souvent trop au sérieux.
Prends soin de toi
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Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..L’Anti-Stress Absolu : le BonheurMy Profile

Edwigereply
23 juin 2013 at 18 h 55 min

Ma méthode délirante est de mettre un titre de Michael Jackson ou de Queen et de chanter très fort (et très faux à certains moments !). C’est vraiment très efficace et drôle !
Edwige Articles récents..Famille je vous aime !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 17 h 00 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
Yes !
Chanter à tue-tête, c’est le pied !
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress – Le coach anti-stress en ligne
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Christian de Destresse Marketingreply
23 juin 2013 at 19 h 02 min

Salut Luc,

Moi j’en ai encore une autre.

Lire des blogs débiles.

Je suis sûr qu’on doit pouvoir en trouver.

@+
Christian.
Christian de Destresse Marketing Articles récents..Comment vous protéger si vous créez un blog.My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 17 h 01 min
– In reply to: Christian de Destresse Marketing

Bonjour Christian,
Alors la, t’es à la bonne adresse !
Prends soin de toi
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Jérômereply
23 juin 2013 at 20 h 29 min

Ahah ben je vois que tu avais quelques idées pour ce festival :o)

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 17 h 03 min
– In reply to: Jérôme

Bonjour Jérôme,
Effectivement, du point de vue de la créativité, de l’inventivité et de l’originalité, j’ai assez peu de souci…
Prends soin de toi
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Ludoreply
25 juin 2013 at 7 h 04 min

Bonjour

Pas facile de trouver une réponse. Déjà que trouver une solution “classique” pour gérer le stress, c’est pas facile mais si en plus faut que ce soit atypique, rôle voire délirant !!!!

Et du coup, je te tire mon chapeau !

Vive l’imagination

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 17 h 06 min
– In reply to: Ludo

Bonjour Ludo,
Merci beaucoup !
Je pense qu’on est tous capables, à condition de tordre le cou à notre petit juge intérieur.
Prends soin de toi
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Alexandrereply
25 juin 2013 at 18 h 00 min

Salut Luc !

Voilà une belle liste de recettes anti-stress originales 🙂

Je ne suis pas sûr que le piment soit un bon moyen pour déstresser.

Par contre battre un tapis me semble bien vu. Moi c’est la vaisselle qui me fait cet effet là lol

Merci pour l’organisation de cet évènement.
Alexandre Articles récents..Suivez l’actualité de vos blogs préférés avec FeedDemonMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 17 h 04 min
– In reply to: Alexandre

Salut Alexandre,
Tu la casses ?
La vaisselle ?
Non je plaisante… 🙂
Avec plaisir…
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress – Le coach anti-stress en ligne
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Janine CESAIREreply
26 juin 2013 at 12 h 19 min

Bonjour Luc

Ma méthode n’a rien d’original : en cas de stress important , je me fais un ou des cadeau ( x )
stress = fièvre acheteuse = shopping

Amitiés
Janine
Janine CESAIRE Articles récents..comment faire repousser les cheveux plus viteMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
26 juin 2013 at 17 h 07 min
– In reply to: Janine CESAIRE

Bonjour Janine,
Du moment que ça marche…
Prends soin de toi
Luc Mister no Stress
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Albinreply
27 juin 2013 at 18 h 16 min

Bonjour Luc,

j’aime bien faire quelque chose d’extrême ou le stress laisse la place à l’adrénaline. Sinon, une bonne ballade en mer quand j’en ai l’occasion c’est vraiment génial.

Mais regarder un film comique ou un spectacle, me procure de beaux éclats de rire !

Tiens aujourd’hui je t’ai vu sur Teva, tu deviens vraiment médiatique ! 😉 C’est toujours un plaisir…

Je te souhaite une agréable fin de journée,

Albin

PS Désolé de ne pas avoir participé.

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
4 juillet 2013 at 22 h 03 min
– In reply to: Albin

Bonjour Albin,
Je te rejoins tout à fait dans le côté extrême…
Et merci pour l’info sur Teva.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..L’Anti-Stress Absolu : le BonheurMy Profile

karinereply
28 juin 2013 at 8 h 33 min

Hello Luc,

Désolée…mais pas pu y participer … je ne voulais pas entrer en burn out ! j’rigole !
mais une épaule et une main qui couine à force de blogguer et de masser !
Je m’économise….j’ai choisi la sagesse de me reposer !

Une façon ”originale ? ” pour destresser…je regarde un bon ”Navet ” ( c’est ma mère qui le dit !) à la télévision.

Allez j’avoue…je fais partie de fans de plus belle la vie;…20 minutes et ça me fait beaucoup de bien … !

A bientôt
Karine
karine Articles récents..[Vidéo] ”Moins de STRESS et plus d’ENERGIE”: du défi à l’opportunité ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
4 juillet 2013 at 22 h 08 min
– In reply to: karine

Bonjour Karine,
Un navet, ou «Plus Belle la vie »…
Dommage que tu te n’en es pas fait un article…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Pour vous destresser, sortez dehors ! 5 trucs de bien-être !My Profile

29 juin 2013 at 22 h 37 min

Bonjour Luc,
Ah! grimper dans les arbres est un exercice`que j’adore même si je n’ai pas tous les jours
l’occasion de me déstresser de cette façon.
J’aime les branches accueillantes de ces géants de la nature et quand j’étais plus jeune, je les trouvais plus accueillants que les humains!
[email protected] Tipi Articles récents..Quand la loi d’attraction me fait un clin d’oeilMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
4 juillet 2013 at 22 h 11 min
– In reply to: [email protected] Tipi

Bonjour Hannah,
J’espère que nous aurons un jour l’occasion de nous balancer ensemble en haut d’un arbre…
Ce serait vraiment génial !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?My Profile

Dominique Chayerreply
3 juillet 2013 at 20 h 58 min

Bonjour Luc!

Je te rejoins totalement sur plusieurs de tes conseils anti-stress 😉

Je n’ai pas besoin de tapis par contre, j’utilise le punching-bag de mon copain ou encore mieux, mon copain lui-même (avec des gants et des “pads” de boxe par contre ^^)

Pour la bataille d’eau, je m’en réserve toute une bientôt : mon neveu de 10 ans vient me rendre visite pour quelques jours!

Et j’ai déjà aussi bien rit avec une bataille de … guimauves! À essayer 😉

Dominique

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
4 juillet 2013 at 22 h 13 min
– In reply to: Dominique Chayer

Bonjour Dominique,
Excellent, la bataille de guimauve !
Je la note pour en organiser une un de ces quatre…
Merci de l’inspiration !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Et si vous connaissiez la fin, seriez-vous stressé ?My Profile

Carolinereply
1 août 2013 at 5 h 52 min

Bonjour Luc 🙂

Mon premier commentaire sur votre blog, ça fait plus d’une heure que je parcours vos articles, tous très intéressants.

Depuis quelques mois j’ai commencé à pratiquer le karaté, et je ne pourrais plus m’en passer! Ça défoule physiquement et ça demande de la concentration ce qui permet de faire le vide mentalement… j’adore!

Sinon je chante aussi, fort et mal, haha!

J’aime bien faire la planche dans l’eau, on se détend et on se laisse porter, les sons deviennent sourds et lointains, et l’eau me berce.

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