Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 5 : Soyez Généreux !

Le don est une action qui nourrit plus celui qui donne que celui qui reçoit.

La plupart des religions, mais aussi des philosophies humanistes ont prôné le don et la générosité.

Est-ce par pur altruisme, ou la générosité apporte-t-elle sa propre récompense intrinsèque ?

Pour augmenter la confiance en soi, soyez généreux !
Pour augmenter la confiance en soi, soyez généreux !

Etre généreux augmente la confiance en soi !

Une expérience étonnante a été faite plusieurs fois par les chercheurs en psychologie positive.

On a donné à des cobayes une somme de 20 euros ou 20 dollars selon les pays, et on les a divisé en 2 groupes.

A un des groupes, il est demandé d’utiliser cet argent pour s’acheter quelque chose qui leur ferait plaisir.

Au deuxième groupe, il est demandé d’utiliser cet argent pour offrir quelque chose à des inconnus.

Quel a été le résultat de l’expérience “Générosité” ?

Les participants du groupe qui a utilisé l’argent pour faire plaisir aux autres ressortent de l’expérience beaucoup plus satisfaits que ceux de l’autre groupe.

Et un effet additionnel, auquel les chercheurs ne s’attendaient pas, est une augmentation massive de la confiance en soi.

Etre généreux booste la confiance en soi !
Etre généreux booste la confiance en soi !

Comment la générosité augmente la confiance en soi ?

Les chercheurs ont défini trois facteurs qui permettent d’expliquer ce phénomène.

D’abord, en donnant, les personnes reçoivent des remerciements et perçoivent la joie qu’ils donnent, cela les remontent dans leur estime d’eux-mêmes.

Ensuite, il semblerait que le fait de donner donne la sensation d’avoir en abondance, d’être rempli, ce qui augmente la confiance en soi.

Et enfin, le fait d’aller vers autrui en offrant et non en quémandant donne une sensation de pouvoir qui booste, elle aussi la confiance.

C’est pourquoi, il est si bénéfique de donner à des œuvres et de contribuer socialement.

Et vous, avez-vous déjà expérimenté la puissance de la générosité ?

Répondez dans les commentaires ci dessous.

Prenez soin de vous

Luc Mister NO Stress
Envie de changer ? Suivez-moi sur la méthode NERTI !

29 Comments

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Quatre articles de développement personnel pour ce week-end « Virtuose-Marketingreply
18 avril 2013 at 16 h 02 min

[…] Lisez Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : Soyez Généreux ! (sur Mister No Stress […]

karinereply
10 mai 2013 at 15 h 26 min

Hello Luc,

Et que penses-tu des gens qui donne trop et sans arrêt ? La moindre occasion et même sans occasion, ces gens là donne !
Comme une compulsion…

J’ai une personne qui est dans cette dynamique là dans ma famille et cela devient envahissant , étouffant et cela me stresse ! hihi !

Bon week end
Karine

ps: as tu reçu mon invitation à mon évènement inter blogueur ? Si non, je te la renouvelle ici …si certains blogueurs fidèles de ton site passent ici, ils pourront en profiter !

J’organise un évènement interblogueurs sur le thème du bien être pour le mois de juin ; je vais poser 2 questions à 100 blogueurs : chacun devra y répondre concrètement ( avec exemple donnée) et synthétiquement ( 3 phrases maxi par réponse)

– comment faites-vous pour avoir moins de stress au quotidien ?

– comment faites-vous pour avoir plus d’énergie au quotidien ?

Un ebook sera constitué avec toutes ces réponses à la fin de cet évènement. Chaque blogueur participant devra le proposer à ses fidèles lecteurs.

Es tu partant pour y participer ? Merci de m’envoyer la réponse à [email protected] afin que je t’envoie ensuite les consignes précises pour y participer.

Bonne journée
Karine
karine Articles récents..Comment le bien-être au travail s’invite t-il chez les autres ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 07 min
– In reply to: karine

Bonjour Karine,
Si le don est fait avec désintérêts, il n’y a pas de souci…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 3 : Vous êtes exceptionnel !My Profile

10 mai 2013 at 23 h 12 min

Bonjour Luc,
Ton article change un peu des perspectives habituelles sur la confiance en soi et les recettes pour la développer.
Il semblerait donc que la confiance en soi soit totalement lié à l’amour.
C’est aussi ce que je démontre!
[email protected] Tipi Articles récents..Vous n’allez pas aimer ce que j’ai à vous dire à propos de la confiance en soiMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 11 min
– In reply to: [email protected] Tipi

Bonjour HAnnah,
Yes ! !
Tout à fait !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 4 : Soyez optimiste !My Profile

Danièle de Forme et bien-êtrereply
11 mai 2013 at 9 h 37 min

Bonjour Luc,
Être généreux est très bien, mais l’être trop peut nuire.
Lorsque la générosité va jusqu’à occulter ses propres désirs le stress n’est pas loin.
La juste mesure en tout est la meilleure solution.
Je te souhaite la meilleure journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Maigrir à Paris, Barcelone ou ailleurs c’est toujours la même chose.My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 16 min
– In reply to: Danièle de Forme et bien-être

Bonjour Danièle,
Dans ce cas-là, ce n’est plus de la générosité, c’est du sacrifice !
Pour moi, la générosité déborde de nous, je ne pense pas qu’on puisse en faire…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Le manque de sommeil augmente le stress !My Profile

Christian de toujours positifreply
11 mai 2013 at 10 h 52 min

Bonjour Luc,

Bel article sur le don ! Non seulement le don augmente la confiance en soi, mais le fait de ressentir une émotion positive d’abondance va attirer à soi davantage d’abondance . C’est le fameux : ” donnez et vous recevrez” !
Amicalement
Christian
Christian de toujours positif Articles récents..Comment reconnaître les opportunités et ne pas les laisser passer ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 21 min
– In reply to: Christian de toujours positif

Bonjour Christian,
Merci de cette précision “Biblique” !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Un principe anti-stress : l’action immédiate !My Profile

Christian de Destresse Marketingreply
11 mai 2013 at 14 h 20 min

Salut Luc,

La générosité est liée à la compassion et à l’empathie.
Soyons objectif, en donnant, on se fait plaisir à soi-même.

D’ailleurs quand la personne semble ne pas aimé ce qu’on lui donne, on est fâché parce qu’elle nous fiche notre plaisir en l’air 😀

Par contre tu demandes si on donne et quelle est notre sensation?

Moi, j’ai arrêté, je me suis aperçu un jour qu’à force de donner je me suis trouvé à poil.

J’attends que les autres se fassent plaisir en me donnant plein de trucs (d’ailleurs si vous voulez prendre votre pied je peux vous donner mon n°de compte en privé pour que je puisse recevoir vos dons).

N’hésitez pas, faites vous du bien!

@+
Christian.
Christian de Destresse Marketing Articles récents..Suite de l’édition spéciale : qu’advient-il des Blogroconnards?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 24 min
– In reply to: Christian de Destresse Marketing

Salut Christian,
Bravo pour ton humour !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..La méditation fait baisser l’hormone du stress : le cortisol !My Profile

Jean-Luc (de Moralotop)reply
12 mai 2013 at 7 h 47 min

On dit que ne pas savoir accepter les cadeaux est une absence de générosité.

Ne pas en faire aussi !

Et, c’est vrai, Luc, il y a souvent plus de plaisir à donner qu’à recevoir.

D’où la question : la générosité se travaille-t-elle ou est-elle intuitive ?
Jean-Luc (de Moralotop) Articles récents..Développer son réseau : Compte-rendu 3My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 28 min
– In reply to: Jean-Luc (de Moralotop)

Bonjour Jean-Luc,
Une étude faites sur des enfants de 34 ans montre qu’ils partagent spontanément leur goûter avec celui qui n’en a pas.
Il semblerait donc que cela soit en partie innée !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Vivre sans stress ! Vive le moment présent !My Profile

zeniereply
13 mai 2013 at 9 h 20 min

Bonjour Luc, des milliers d’intention se cachent derrière la générosité.
J’ai connu des personnes tellement généreuse qu’un désagréable sentiment de “redevable à vie” a vu le jour et je n’aime pas ces chaînes là.
J’aime la générosité qui laisse l’autre libre.

zenie
zenie Articles récents..Dans la mesure du possibleMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 33 min
– In reply to: zenie

Bonjour Zenie,
Merci de ta controverse toujours enrichissante…
Cela m’évoque deux réflexions, soit la personne ne donne pas vraiment avec générosité et c’est pour ça que tu te sens redevable.
Soit tu exprimes ta propre difficulté à accepter les cadeaux de la vie.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Vivre sans stress ! Vive le moment présent !My Profile

13 mai 2013 at 18 h 33 min

Bonjour Luc,

Il y a peut-être un lien entre la confiance en soit et bénévolat. Quand on donne sans attendre en retour, ça fait du bien, non?

Amicalement,

Sco!
[email protected] routine Articles récents..Tu as raison, mon amour…My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 34 min
– In reply to: [email protected] routine

Bonjour Sco !
Très juste !
Merci de cette précision…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 3 : Vous êtes exceptionnel !My Profile

Romainreply
14 mai 2013 at 17 h 26 min

Salut à toi, et félicitation pour ton blog, c’est pas facile de s’attaquer au sujet du stress.
Je dirais même que le fait d’être généreux apporte une bonne partie du bonheur, c’est une de ses composantes essentielles 🙂

Romain

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 35 min
– In reply to: Romain

Bonjour Romain,
Merci de tes félicitations…
Je suis ravi de voir que nous sommes sur la même longueur d’onde !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 4 : Soyez optimiste !My Profile

Edwigereply
16 mai 2013 at 9 h 42 min

L’Homme est altruiste de naissance. Tout le monde naît altruiste et empathique et cela dans un but de survie de l’espèce. L’entraide est indispensable.

Bien qu’une éducation ou que la société puisse faire taire ces instincts, pour la majorité ils sont encore là et c’est ce qui nous fait sentir aussi bien quand on donne ou quand on reçoit.

Ce sentiment de bien-être va développer sa confiance en l’autre et envers soi-même.

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
19 avril 2013 at 22 h 37 min
– In reply to: Edwige

Bonjour Edwige,
Décidément, nous avons beaucoup de points communs !
Merci de ces précisions…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Le manque de sommeil augmente le stress !My Profile

sylvianereply
16 mai 2013 at 10 h 21 min

Bonjour Luc

Pour répondre à certains commentaires, la générosité est plus naturelle que pour d’autres et je ne crois pas que trop donner soit un défaut.

Donner sans attendre est une qualité inestimable mais là où beaucoup de gens se trompent c’est qu’ils pensent “donner généreusement” mais en réalité ils attendent des retours alors ils donnent trop et encore trop et sont déçus de ne rien recevoir.

Cela ne s’appelle plus de la générosité mais de l’intérêt
sylviane Articles récents..Burn-out et stress c’est la même chose ?My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
16 mai 2013 at 10 h 19 min
– In reply to: sylviane

Bonjour Sylviane,
J’abonde tout à fait dans ton sens…
Il n’y a vraiment de générosité que si on est déjà suffisamment rempli.
C’est un débordement et parsun sacrifice ni un investissement…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Le manque de sommeil augmente le stress !My Profile

Jean-Luc (de Moralotop)reply
17 mai 2013 at 23 h 16 min

Luc on peut en savoir plus sur ton produit anti-stress où est-il classé confidentiel ?

Allez… au moins un avant goût 🙂

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
17 mai 2013 at 22 h 32 min
– In reply to: Jean-Luc (de Moralotop)

Salut Jean-Luc.
Ca arrive, je suis en plein dedans !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Dorianreply
18 mai 2013 at 14 h 17 min

Bonjour Luc,

J’émet tout de même une réserve vis-à-vis de ce que tu dis. Si le don n’est pas fait avec le coeur mais plutôt par sentiment de faire quelque chose qui fait bien alors que ça nous embête de dépenser 20 euros qui ne seront pas pour nous, alors ça ne sert pas notre confiance en nous. Certains verront même normal d’avoir une statue à leur effigie s’ils donnent une grosse somme.
Le véritable don c’est celui d’une famille qui avait gagné au loto et avait donné une énorme partie à la ville et notamment pour l’école, tout en restant anonyme.
Si c’est le besoin de reconnaissance qui nourrit le désir de donner, quel valeur a t-il ?
Je pense qu’avant de donner, il faut apprendre à donner. Peut-être que l’on prend goût à donner une fois que l’on se prend au “jeu” mais sur ce point, je n’ai aucune idée.

Mais en tout cas, le don est une grande chose, c’est certain 🙂

Au plaisir.
Dorian
Dorian Articles récents..Comment perdre du poids une bonne fois pour toutesMy Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
18 mai 2013 at 13 h 42 min
– In reply to: Dorian

Bonjour Dorian,
J’Aime Bien la controverse que tu soulèves…
En effet si le fait de donner n’est pas un plaisir en soi, alors ce n’est pas vraiment de la générosité…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Pour vous destresser, sortez dehors ! 5 trucs de bien-être !My Profile

Luc Geiger – Mister-no-stressreply
20 mai 2013 at 18 h 03 min

Bonjour Jean-Yves,
Oui !
Tous à fait !
Comme dit l’expression : “Charité bien ordonnée commence par soi-même”.
Et Donner n’est pas se sacrifier !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Luc Geiger – Mister-no-stress Articles récents..Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?My Profile

Jean-Yvesreply
20 mai 2013 at 18 h 12 min

Bonjour Luc,

Je suis tout à fait d’accord avec toi pour dire que la générosité envers les autres augmente notre confiance en soi !

Et je rajouterais aussi la générosité envers nous-même, se faire confiance, s’investir, oser faire … sans se vouloir parfait.
Jean-Yves
Jean-Yves Articles récents..Première vidéo Demo AquarelleMy Profile

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