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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°8 : La respiration en carré

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à ralentir…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°7 : Le Déjeuner Sensoriel

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
Le plus puissant des anti-stress : l’amour !

L’amour, libère des hormones stimulantes, réparatrices qui viennent littéralement booster notre centre du plaisir: Ce sont les endorphines ! Certainement le plus puissant des anti-stress naturels ! Ces endorphines provoquent une euphorie,…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 6 Le miroir (Audio)

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
Pour me déstresser, je fume une cigarette, erreur !

Les fumeurs pensent que fumer calme leur stress ! « Quand je suis stressé, je fume et ça me relaxe ! Je ne peux pas arrêter de fumer, je suis trop stressé ! J’ai…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 5 Enracinement et équilibre !

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à nous…
Festival anti-stress : Pourquoi pas naturel ?

Découvrez les solutions anti-stress naturelles de 25 blogueurs passionnants et votez pour les articles que vous préférez ! J’ai écrit l’article « Le meilleur anti-stress naturel : la respiration » dans le cadre du…
L’effet placebo fonctionne aussi sans la conscience, idem pour un stress !

Souvent décrié et ridiculisé, l’effet placebo, n’a pas fini de nous étonner, même contre un stress. Nous pensions qu’il fallait que le patient soit profondément convaincus de l’efficacité d’un traitement pour que…
Stress au travail = infarctus : c’est prouvé !

Une grande étude publiée par The Lancet le 15 Septembre montre une augmentation du risque d’accident cardiaque de 23 %, en cas de stress chronique au travail. Constat : Jusqu’à présent les…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°3 Etirer les hémicorps ! (Audio)

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à prendre…
Installez-vous un signal d’alarme anti-stress !

Le stress nous rend idiot ! Un des effets du stress est de débrancher une partie de notre cortex cérébral. Celui-là même qui nous rends intelligent et créatif. C’est pourquoi, quand on…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 2 : se libérer du négatif par la cible ! (Audio)

Dans cette séance hebdomadaire de sophrologie, nous allons faire un exercice qui va nous aider à mettre de coté les pensées négatives, stressantes. Nous allons faire de la place dans notre cerveau…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 1 la toilette du samouraï !

– Pour bien commencer cette rentrée avec le minimum de stress, – Pour pouvoir laisser votre stress au boulot chaque fin de semaine et profiter à plein de votre week-end, je vais…
88 phrases pour être moins stressé !

Grâce à Sébastien, du blog Vers une vie sereine, 88 blogueurs influents dont votre serviteur ont répondu à cette simple question : Comment être serein au quotidien ? Les réponses ont été…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 21 : Capitalisation (Audio)

Aujourd’hui dans notre séance antistress express de sophrologie, nous allons prendre conscience du chemin parcouru depuis le début de ce programme pour ne plus jamais revenir en arrière. L’exercice que je vous…
Face au stress, à quel moment devez-vous passer à l’action ?

La première réponse de base à cette question est évidemment pour un casse-cou comme moi : le meilleur moment pour passer à l’action est maintenant ! Mais pour de nombreuses personnes cela…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 20 : Le Volcan (Audio)

Aujourd’hui nous allons, dans notre séance anti-stress express de sophrologie, nous libérer de toutes les expériences négatives et stressantes de notre vie. Nous allons nous débarrasser de tout ce qui nous empêche…
Comment ne pas stresser ?

Et si je vous demandais : « Qu’est-ce qui vous stresse ? » Voici une partie de ce que vous avez répondu sur le sondage à droite de cet article : Votre absence d’emploi,…
Comment un stress perturbe les rapports humains (1/2)

De quoi dépendent les relations humaines ? Et comment les améliorer ? Les relations humaines vont dépendre de deux facteurs principaux : les habiletés de communication d’un côté, et l’état émotionnel des personnes…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 18 : Enracinement (Audio)

Aujourd’hui dans notre séance express de sophrologie anti-stress, nous allons faire une pratique qui va nous aider à renforcer la confiance en soi. Cet exercice s’appelle « l’enracinement ». Pour cela nous allons commencer…
Stoppez instantanément votre mental stressé, pour repartir sans stress … ?

Posez la question suivante à des personnes stressées : « Qu’est-ce qui vous dérange le plus dans le fait d’être stressé ? » La réponse la plus courante que vous risquez de recevoir est…
Un stress peut en cacher un autre !

Ou comment un petit stress visible nous cache la perception d’un stress beaucoup plus important et long. Prenons comme exemple le fait d’avoir un caillou dans une chaussure. Cela peut occasionner un…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 14 : Mains en Griffe (Audio)

Notre séance de sophrologie anti-stress express d’aujourd’hui va nous amener à affiner la prise de conscience de notre ventre avec un exercice que nous appellerons « les mains en griffes ». Mais avant cela…
Pour ne pas stresser ! Souriez !… Vraiment ! ! !

Souriez pour de vrai ! Cela soulagera votre stress ! « Souris ! et ça ira mieux ! » Nous avons tous entendu ça, au moins une fois dans une situation difficile. Y…
Vous avez trop de stress pour vous en sortir ? Et lui alors ? (Vidéo)

Vous pensez que la vie est trop dure avec vous ! Vous pensez que vous ne pouvez pas vous en sortir ! Vous vous sentez submergés par le stress ! Cet article…
Changez de vie en 21 jours de sophrologie : Jour 12 : le poing dans la main (Audio)

Aujourd’hui dans notre séance de sophrologie antistress, nous allons prendre conscience de toute notre poitrine, de l’intérieur des bras et des mains. Pour cela nous allons pratiquer un exercice appelé le poing…
Pourquoi ce blog anti-stress ?

Pour vous aider à sortir la tête de l’eau ! ! Quand on est submergé par le stress, on a souvent l’impression de se noyer. Hors quand on se noie dans le…