juillet 2012 – Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stress

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Vous avez trop de stress pour vous en sortir ? Et lui alors ? (Vidéo)

Vous pensez que la vie est trop dure avec vous ! Vous pensez que vous ne pouvez pas vous en sortir ! Vous vous sentez submergés par le stress ! Cet article…
Changez de vie en 21 jours de sophrologie : Jour 12 : le poing dans la main (Audio)

Aujourd’hui dans notre séance de sophrologie antistress, nous allons prendre conscience de toute notre poitrine, de l’intérieur des bras et des mains. Pour cela nous allons pratiquer un exercice appelé le poing…
Le stress impliqué dans la maladie d’Alzheimer

Une étude publiée le 12 juin 2012 sur le site de l’Université de Southampton démontre un lien étroit entre le stress et la maladie d’Alzheimer Le pr Clive Holmes, Professeur de psychiatrie…
Changez de vie en 21 jours de sophrologie : Jour 11 : Rotation des bras (Audio)

Aujourd’hui, nous allons prendre encore mieux conscience de nos épaules et de nos bras avec l’exercice de la rotation des bras. Mais avant cela je vous propose de fermer les yeux là…
Les enfants maltraités auront plus de difficultés à gérer leur stress à l’âge adulte

Les gènes qui facilitent la gestion du stress sont perturbés par la maltraitance subie dans l’enfance. Le gène récepteur des glucocorticoïdes (NR3C1) est dérégulé chez les personnes ayant subi de la maltraitance…
Changez de vie pour en finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 10 : Pompage des épaules (Audio)

Changez de vie : Nous avons vu dans les séances précédentes la prise de conscience de la tête. Nous allons donc aujourd’hui nous concentrer sur la région du cou et des épaules,…
Une source de stress peu reconnue : le manque de sommeil

Une étude parue dans la revue « Sleep » démontre que le manque de sommeil à le même impact sur notre système immunitaire qu’un stress intense. Katrin Ackermann de l’Université Eramus (à Rotterdam…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 9 : Grimace du cou (Audio)

Pour ce 9ème jour, nous allons faciliter la prise de conscience de notre cou en pratiquant l’exercice de la grimace du cou. Comme d’habitude, nous allons faire en sorte que cette séance…
Stressés ! Arrêtez d’espérer passer au travers des murs !

Oui, arrêtez de prendre votre vessie pour une lanterne car vous allez vous bruler (stresser) ! En d’autres termes, utilisez-vous votre énergie sur ce qui peut être changé ou sur ce qui…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 8 : Mouvements de la tête (Audio)

Aujourd’hui, je vais vous proposer de prendre mieux conscience de votre tête et de votre cou. Pour cela nous allons faire 3 mouvements simples avec la tête après avoir fait nos 3…
Web Entrepreneur Débutant: participez au grand concours ! Et soyez moins stressés !

Oui, je sais cet article n’a rien à voir avec la gestion du stress… quoi que … Si vous êtes un web-entrepreneur débutant et : que vous vous arrachez les cheveux sur…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 7 : Découverte des 5 sens (Audio)

Aujourd’hui nous allons pratiquer un exercice de découvertes de notre sens du toucher, de la vue, de l’ouïe, de l’odorat et notre sens du gout. Après avoir pratiqué les 3 exercices clés…
Phobique guérie en 1 séance sur M6 grâce à NERTI (vidéo)

Bonjour à tous, Vous pouvez me voir sur M6 Replay ! J’ai été sollicité comme thérapeute pour aider une jeune phobique pour une émission sur M6 qui s’appelle << C’est ma…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 6 : Prise de conscience de la tête (Audio)

Nous allons aujourd’hui faire un exercice de prise de conscience d’une partie très importante de notre corps, notre tête. Notre tête est ce que nous voyons le plus souvent dans un miroir.…
“Les 3 livres qui ont changé ma vie”…et permis d’être moins stressé…

Ces trois livres m’ont tellement marqué, qu’ils ont littéralement changé ma vie. Ils sont les premiers que j’emmènerais sur une île déserte. Livre N° 1 : « Illusions ou Le Messie Récalcitrant » de…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 5 : 3 techniques clès (Audio)

Pratiquez un début de séance complète de sophrologie. Vous pourrez alors ressentir la synergie des effets antistress cumulatifs de l’enchainement de chaque exercice. Nous avons vu dans les 3 derniers articles comment…
Interview télé : le stress au travail (Vidéo)

J’ai été interviewé par 7LTV (actuellement Sud TV) En tant que sophrologue et spécialiste de l’anti-stress pour une émission en direct sur le stress au travail. Vous pourrez y voir un autre…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 4 : Inspirer du positif (Audio)

Dans la précédente séance nous avons appris à nous débarrasser du négatif qui nous stresse. Nous allons donc aujourd’hui apprendre à installer en nous une ressource positive. Pour cela je vous propose…
Un documentaire sur les bienfaits de la méditation sur le stress (vidéo)

Voici un documentaire qui interviewe plusieurs professionnels dont deux psychiatres, des particuliers et moi-même sur les bienfaits de la méditation sur le stress. Le réalisateur m’a dit qu’il est prévu d’être diffusé…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 3 : Se débarrasser du négatif (Audio)

Aujourd’hui, nous allons apprendre à nous libérer des choses négatives qui nous stressent. Souvent, notre cerveau est perturbé par des souvenirs stressant ou par un avenir qui nous angoisse. Ces pensées négatives…