Rien de tel pour se destresser que d’aller respirer le grand air en sortant de chez soi !

Voici 5 activités hyper simples que je vous propose de faire :

 

Pour être moins stressé comptez les fleurs !

Pour être moins stressé comptez les fleurs !

 

1) Comptez les fleurs en hauteur

Recensez toutes les fleurs qui sont accrochées aux fenêtres et aux balcons des maisons des rues autour de chez vous.

Vous pourrez peut-être en profiter pour engager la conversation avec vos voisins sur l’admiration que vous avez pour leurs plantes.

Cette ballade à la recherche de fleur était une des prescriptions de tâches que proposait Milton Erikson (l’un des meilleur thérapeute qui ait vécu sur terre) aux personnes dépressives qui venaient le consulter.

Le fait de chercher en hauteur oblige aussi à lever le regard et à se tenir droit, ce qui augmente l’impact positif par la boucle de rétroaction posturale…

 

Antistress - retrouvez l'imagination de votre enfance !

Antistress – retrouvez l’imagination de votre enfance !

2) Allez vous assoir sur un banc, dans l’herbe ou sur la plage.

Prenez quelques minutes sans rien faire du tout, ouvrez simplement vos sens aux sollicitations présentes sans chercher à les caractériser ni les définir.

Contemplez les formes dans les nuages…

Laissez glisser les secondes les unes après les autres comme des perles précieuses sur la soie d’un collier…

Et savourez….

 

Retrouvez la paix de la nature... sans stress....

Retrouvez la paix de la nature… sans stress….

3) Faites une marche, courez ou faites un parcours santé.

En faisant cette marche ou cette activité physique, soyez à l’écoute, à la fois de vos sens et à la fois de l’extraordinaire jeu de vos muscles et de vos articulations en parfaite coordination.

Vous pouvez au passage être en reconnaissance de disposer à votre seul usage d’une mécanique aussi génialement conçue…

 

Reprenez contact avec l'inexorable tranquillité de la terre...

Reprenez contact avec l’inexorable tranquillité de la terre…

4) Faites pousser quelque-chose !

Plantez ou replantez des plantes, dans votre jardin, sur votre balcon ou même sur le rebord de la fenêtre, prenez en soin.
Mettez les mains dans la terre pour le simple plaisir de la toucher.

Sentez son parfum et l’odeur des plantes dont on a oublié les senteurs…

 

Laissez le stress de coté pour un simple jeu...

Laissez le stress de coté pour un simple jeu…

5) Jouez avec un animal !

Jouez avec votre chien, votre chat ou mieux encore avec une fourmi !

Retrouvez l’émerveillement de l’enfant qui suivait avec passion le trajet d’une fourmi en train de charrier un débris plus gros qu’elle…

 

Et vous qu’avez pratiqué ? Une de ces propositions ou une autre de votre cru ?

Qu’en avez-vous retiré ?

Partagez vos réponses dans les commentaires…

J’ai hâte de vous lire.

Prenez soin de vous

Luc Mister no stress – Votre Coach Antistress en Ligne

J’ai mis au point la méthode NERTI, n’hésitez pas à aller vous inscrire pour la découvrir !

© Graphicphoto | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images