Stress = Tension !

Comme vous le savez, le stress et les tensions musculaires sont intimement liées.
Plus on est stressé, plus nos muscles ont tendance à se tendre, à se bloquer et on finit par se retrouver tendu comme une corde de guitare.
Et en même temps, plus on est tendu musculairement, plus on dépense de l’énergie à maintenir cette tension, et moins on a d’énergie à consacrer à la véritable résolution de nos problèmes.

Tension = Fatigue !

Cette énergie qui nous manque limite notre efficacité.
Comme nous sommes moins efficaces les problèmes se résolvent moins vite et nous sommes encore plus stressés.
Nous avons donc là, un magnifique cercle vicieux qui s’auto-renforce !
Le plus grave dans tout ça, c’est que nous n’en n’avons même pas conscience.
Sauf quand notre corps épuisé nous envoie des signaux d’alarme sous forme de douleur lancinante.

Quand ça fait mal, c'est déjà un peu tard !

Quand ça fait mal, c’est déjà un peu tard !

Comment ne pas stresser : détendez-vous !

Ce que je vous propose donc de faire aujourd’hui, c’est de vous aider à lâcher toutes vos tensions d’un seul coup !
Plus facile à dire qu’à faire me direz-vous ?
Peut-être pas…

Des exemples pas stressés :

Quelle est selon vous l’animal domestique le moins stressé du monde ?
Le chat évidemment !

Avez-vous déjà caressé un chat tendu comme une corde de guitare ?
Moi, jamais…
Et si vous avez déjà soulevé un chat en train de dormir, vous avez certainement remarqué qu’on peut même se demander s’il y a encore des muscles et des os à l’intérieur.

Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

Un autre exemple plus drôle et qui justifie le titre, avez-vous remarqué le tonus d’une chaussette, ou, mesdames, d’un collant quand vous n’êtes plus dedans ?
C’est assez mou n’est-ce pas ?

J’aurais aussi pu citer un ballon de baudruche dégonflé ou une méduse échouée sur la plage.
Je vous cite ces exemples pour vous montrer le niveau de tonus que je vous propose d’avoir pendant quelques instants.

Comment allons-nous faire ça  ?

Je vous propose tout simplement de vous laisser vous affaler là où vous êtes avec le tonus d’une vieille chaussette ou d’un vieux collant.
Pour cela je vous propose de laisser vos bras ballants, de laisser tomber votre tête (attention quand même à la poser sur quelque chose de confortable) de laisser pendre votre visage, de laisser votre mâchoire s’ouvrir et de laisser votre corps devenir le plus mou possible.

Si un filet de bave coule de votre bouche, vous êtes au top !

Encore plus fort !

Une autre façon de faire, encore plus efficace et beaucoup plus marrante, est de se laisser tomber dans un fauteuil confortable ou sur un matelas, la tête dans un oreiller.

Affalez-vous sur un oreiller ! Et savourez !

Affalez-vous sur un oreiller ! Et savourez !

Si vous avez la chance d’avoir à portée de main un de ces deux accessoires, je vous encourage à vous jeter dedans, en savourant pleinement ce pur moment de bien-être et de lâcher prise…
Et même de recommencer plusieurs fois !

Faites le test tout de suite !

Notez dans les commentaires vos impressions, vos trucs et vos astuces pour que ça soit encore plus fun, plus agréable et plus efficace.

J’attends vos suggestions !

Prenez soin de vous et rendez-vous sur Nerti.fr pour découvrir ma méthode anti-stress !

Luc Mister No Stress – Votre coach Anti-Stress en Ligne

 

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