Articles taggés mieux-être

Vivre sans stress ! Vive le moment présent !

30

On pense souvent que ça ira mieux quand on aura ceci ou cela. Ou quand on aura pu parvenir à faire telle ou telle chose. Pour résumer, en attend toujours quelque chose et on pense que lorsque l’on y sera parvenu, là on sera bien, on sera enfin Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du monde

4

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous rendre compte que votre vision stressante du monde peut facilement être Plus >

Changez de vie en 21 jours de sophrologie : Jour 11 : Rotation des bras (Audio)

8
Aujourd’hui, nous allons prendre encore mieux conscience de nos épaules et de nos bras avec l’exercice de la rotation des bras.

Mais avant cela je vous propose de fermer les yeux là où vous êtes, et de porter votre attention sur vous-même.

Observez Plus >

Les enfants maltraités auront plus de difficultés à gérer leur stress à l’âge adulte

6
Les gènes qui facilitent la gestion du stress sont perturbés par la maltraitance subie dans l’enfance.

Le gène récepteur des glucocorticoïdes (NR3C1) est dérégulé chez les personnes ayant subi de la maltraitance enfantine. Cela perturbe la gestion Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 9 : Grimace du cou (Audio)

7

Pour ce 9ème jour, nous allons faciliter la prise de conscience de notre cou en pratiquant l’exercice de la grimace du cou. Comme d’habitude, nous allons faire en sorte que cette séance ne dépasse pas 5 minutes. (ou alors pas de beaucoup)  🙂

Nous Plus >

Stressés ! Arrêtez d’espérer passer au travers des murs !

6
Oui, arrêtez de prendre votre vessie pour une lanterne car vous allez vous bruler (stresser) !

En d’autres termes, utilisez-vous votre énergie sur ce qui peut être changé ou sur ce qui ne peut pas être changé ? Pour bien comprendre mon propos, je Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 8 : Mouvements de la tête (Audio)

5

Aujourd’hui, je vais vous proposer de prendre mieux conscience de votre tête et de votre cou.

Pour cela nous allons faire 3 mouvements simples avec la tête après avoir fait nos 3 exercices clés habituels.

Prenez conscience de votre nuque

Nous allons Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 7 : Découverte des 5 sens (Audio)

5

Aujourd’hui nous allons pratiquer un exercice de découvertes de notre sens du toucher, de la vue, de l’ouïe, de l’odorat et notre sens du gout.

Après avoir pratiqué les 3 exercices clés et la respiration qui commencent systématiquement notre Plus >

Phobique guérie en 1 séance sur M6 grâce à NERTI (vidéo)

26

Bonjour à tous,

Vous pouvez me voir sur M6 Replay !

Émission sur M6 avec une phobique

 

J’ai été sollicité comme thérapeute pour aider une jeune phobique pour une émission sur M6 qui s’appelle << C’est ma vie >> qui a été diffusée le 19 mai Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 6 : Prise de conscience de la tête (Audio)

12

Nous allons aujourd’hui faire un exercice de prise de conscience d’une partie très importante de notre corps, notre tête.

Notre tête est ce que nous voyons le plus souvent dans un miroir. Elle recèle sur le visage les zones les plus riches en Plus >

“Les 3 livres qui ont changé ma vie”…et permis d’être moins stressé…

24

Ces trois livres m’ont tellement marqué, qu’ils ont littéralement changé ma vie. Ils sont les premiers que j’emmènerais sur une île déserte.

Livre N° 1 : « Illusions ou Le Messie Récalcitrant » de Richard BACH

Illusions ou le messie Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 5 : 3 techniques clès (Audio)

6

Pratiquez un début de séance complète de sophrologie. Vous pourrez alors ressentir la synergie des effets antistress cumulatifs de l’enchainement de chaque exercice.

Nous avons vu dans les 3 derniers articles comment se relaxer, comment se Plus >

Interview télé : le stress au travail (Vidéo)

6

J’ai été interviewé par 7LTV (actuellement Sud TV) En tant que sophrologue et spécialiste de l’anti-stress pour une émission en direct sur le stress au travail.

Vous pourrez y voir un autre outil que j’utilise pour aider mes patients à lutter Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 4 : Inspirer du positif (Audio)

13

Dans la précédente séance nous avons appris à nous débarrasser du négatif qui nous stresse.

Nous allons donc aujourd’hui apprendre à installer en nous une ressource positive.

Pour cela je vous propose de laisser venir ou de choisir une couleur ou Plus >

Le bruit des voitures augmente le stress et le risque de crise cardiaque

2

On savait déjà que  que le sport était meilleur pour la santé que la voiture. Une nouvelle recherche, Parue sur le site du Time, démontre aussi  que

la pollution sonore due au passage des voitures augmente dramatiquement le risque de crise Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 1 B : Pauses respiratoires

24

Dans la première leçon nous avons vu les 2 premiers paramètres d’une respiration anti-stress la lenteur et l’amplitude.

Puis dans la deuxième leçon, nous avons rajouté le paramètre de la hauteur respiratoire en pratiquant la respiration Plus >

Nous sommes stressés des « panaris émotionnels » !

3
Stressés ! Phobiques ! Colériques ! Timides ! Nous sommes tous victimes de nos « Panaris Émotionnels » !

 

Il n’est pas normal de réagir violemment ou de se stresser. Cela signe la présence d’un « Panaris Émotionnel »

Mais qu’est ce qu’un « Panaris Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 0 : 1er truc anti-stress : Respirez lentement et profondément !

29

La première des choses à faire quand on est stressé est de ralentir sa respiration.

La respiration est l’une des seules fonctions du corps qui est à la fois automatique et contrôlable.

Nous respirons la plupart du temps sans y prêter la moindre Plus >

Qui est Luc Mister No stress ? Le coach anti-stress en ligne

18
Je suis un spécialiste en gestion du stress.

Quand j’étais adolescent j’étais très timide et très stressé. Je me suis donc très tôt intéressé à tout ce qui me permettait de me sentir un petit peu mieux.

Comme ces techniques ont bien marché sur moi, Plus >

Pourquoi ce blog anti-stress ?

5
Pour vous aider à sortir la tête de l’eau ! !

Quand on est submergé par le stress, on a souvent l’impression de se noyer.

Hors quand on se noie dans le stress et qu’on est encore vivant (si vous lisez cela, c’est que vous l’êtes encore), il suffit Plus >

Haut de page