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Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 2 : Dites Merci !
Nous avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins…
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Comment un stress perturbe les rapports humains (2/2)
Cet article est la suite de celui-ci : Comment un stress perturbe les rapports humains (1/2) Résumé de l’article précédent : Dans cet article, nous avons vu que les relations humaines sont…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du monde
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à apprendre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant Anesthésiant
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à apprendre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°14 : La Programmation du Sommeil
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à avoir…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°13 : Laissez éclore la fleur qui est en vous !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°12 : La Boule d’Amour !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à nous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°11 : L’Espace Personnel !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à oser…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°10 : La Programmation du Futur !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°9 : Le Paysage Ressource !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°8 : La respiration en carré
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à ralentir…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°7 : Le Déjeuner Sensoriel
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 6 Le miroir (Audio)
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 5 Enracinement et équilibre !
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à nous…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°4 Stimulation respiratoire (Audio)
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à prendre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°3 Etirer les hémicorps ! (Audio)
Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à prendre…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 2 : se libérer du négatif par la cible ! (Audio)
Dans cette séance hebdomadaire de sophrologie, nous allons faire un exercice qui va nous aider à mettre de coté les pensées négatives, stressantes. Nous allons faire de la place dans notre cerveau…
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La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 1 la toilette du samouraï !
– Pour bien commencer cette rentrée avec le minimum de stress, – Pour pouvoir laisser votre stress au boulot chaque fin de semaine et profiter à plein de votre week-end, je vais…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 21 : Capitalisation (Audio)
Aujourd’hui dans notre séance antistress express de sophrologie, nous allons prendre conscience du chemin parcouru depuis le début de ce programme pour ne plus jamais revenir en arrière. L’exercice que je vous…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 20 : Le Volcan (Audio)
Aujourd’hui nous allons, dans notre séance anti-stress express de sophrologie, nous libérer de toutes les expériences négatives et stressantes de notre vie. Nous allons nous débarrasser de tout ce qui nous empêche…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 19 : Zone d’équilibre (Audio)
Notre séance de sophrologie anti-stress express du jour va nous permettre d’approfondir la confiance en soi en recherchant notre plus grands surface d’équilibre. Cet exercice va s’appeler « la zone d’équilibre ». Nous allons…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 18 : Enracinement (Audio)
Aujourd’hui dans notre séance express de sophrologie anti-stress, nous allons faire une pratique qui va nous aider à renforcer la confiance en soi. Cet exercice s’appelle « l’enracinement ». Pour cela nous allons commencer…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 17 : Marche sur place (Audio)
Aujourd’hui nous allons approfondir notre conscience du bas du ventre du bassin et des jambes. Pour cela nous allons faire l’exercice de la marche sur place. Comme lors de la séance précédente…
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![Mettre son cerveau en vacance]()
Stoppez instantanément votre mental stressé, pour repartir sans stress … ?
Posez la question suivante à des personnes stressées : « Qu’est-ce qui vous dérange le plus dans le fait d’être stressé ? » La réponse la plus courante que vous risquez de recevoir est…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 16 : rotation axiale (Audio)
Notre séance anti-stress express de sophrologie va nous permettre aujourd’hui de prendre conscience du bas du ventre, du bassin et des jambes. Pour cela nous allons faire l’exercice de la « rotation axiale »…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 15 : soufflet abdominal (Audio)
Aujourd’hui, avec cette séance anti-stress de sophrologie express nous allons approfondir notre conscience de notre ventre avec un exercice appelé « le soufflet abdominal ». Mais avant de prendre conscience de cette zone qui…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 14 : Mains en Griffe (Audio)
Notre séance de sophrologie anti-stress express d’aujourd’hui va nous amener à affiner la prise de conscience de notre ventre avec un exercice que nous appellerons « les mains en griffes ». Mais avant cela…
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En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 13 : Ouvrir le torse (Audio)
Aujourd’hui, dans notre séance de sophrologie anti-stress express, nous allons approfondir la prise de conscience de la poitrine et des bras avec l’exercice appelé : « Ouvrir le torse ». Mais avant cela,…
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Changez de vie en 21 jours de sophrologie : Jour 12 : le poing dans la main (Audio)
Aujourd’hui dans notre séance de sophrologie antistress, nous allons prendre conscience de toute notre poitrine, de l’intérieur des bras et des mains. Pour cela nous allons pratiquer un exercice appelé le poing…
