Articles taggés truc anti-stress

Vivre sans stress ! Vive le moment présent !

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On pense souvent que ça ira mieux quand on aura ceci ou cela. Ou quand on aura pu parvenir à faire telle ou telle chose. Pour résumer, en attend toujours quelque chose et on pense que lorsque l’on y sera parvenu, là on sera bien, on sera enfin Plus >

Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

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Stress = Tension !

Comme vous le savez, le stress et les tensions musculaires sont intimement liées. Plus on est stressé, plus nos muscles ont tendance à se tendre, à se bloquer et on finit par se retrouver tendu comme une corde de guitare. Et en Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du monde

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous rendre compte que votre vision stressante du monde peut facilement être Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à apprendre à faciliter la réparation et l’auto guérison. En complément d’un Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant Anesthésiant

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à apprendre à gérer la douleur pour être moins stressé face un évènement qui peut Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°14 : La Programmation du Sommeil

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à avoir un endormissement facile et un sommeil réparateur. Un bon sommeil permet de Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°13 : Laissez éclore la fleur qui est en vous !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous libérer du stress en laissant fleurir toute votre beauté intérieure, vous Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°12 : La Boule d’Amour !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à nous remplir d’une énergie d’amour pour nous-même et pour le reste de l’humanité, Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°11 : L’Espace Personnel !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à oser prendre votre place, à installer un espace de sécurité autour de vous pour Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°10 : La Programmation du Futur !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à vous projeter positivement et sans un stress dans le futur que vous souhaitez Plus >

Pour ne pas vous faire couler par le stress, utilisez la technique des paquebots !

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Comment ne pas stresser ?

Rien ne garantit à un paquebot qu’il n’aura jamais de voie d’eau.

Pourtant un système de sécurité très simple permet d’éviter qu’il ne coule totalement. Ce système est très fiable à deux conditions :

1 que le bateau ne soit Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°9 : Le Paysage Ressource !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à renforcer notre structure émotionnel et à faire des réserves de bien-être, de Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°8 : La respiration en carré

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à ralentir très puissamment votre système nerveux pour pouvoir vous calmer ou vous Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°7 : Le Déjeuner Sensoriel

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à renforcer votre capacité d’imagination et la rendre plus souple pour être plus en Plus >

Le plus puissant des anti-stress : l’amour !

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L’amour, libère des hormones stimulantes, réparatrices qui viennent littéralement booster notre centre du plaisir:

Ce sont les endorphines ! Certainement le plus puissant des anti-stress naturels !

Ces endorphines provoquent une euphorie, qui Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 5 Enracinement et équilibre !

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va nous aider à nous sentir fort sur nos deux jambes bien enracinée dans la terre pour renforcer Plus >

Festival anti-stress : Pourquoi pas naturel ?

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Découvrez les solutions anti-stress naturelles de 25 blogueurs passionnants et votez pour les articles que vous préférez !

Quoi de plus naturellement anti-stress que la nature ?

J’ai écrit l’article « Le meilleur anti-stress naturel : la Plus >

Sans stress et performant, au coeur de la cohérence cardiaque !

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Notre cœur montre notre stress !

Une des façons les plus faciles de voir comment nos sentiments affectent notre corps est d’observer leurs effets sur les rythmes cardiaques. Quand les émotions sont fortes, elles peuvent être détectées par un Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°3 Etirer les hémicorps ! (Audio)

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va nous aider à prendre plus conscience de la totalité de notre corps pour renforcer la confiance Plus >

Installez-vous un signal d’alarme anti-stress !

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Le stress nous rend idiot !

Un des effets du stress est de débrancher une partie de notre cortex cérébral. Celui-là même qui nous rends intelligent et créatif.

C’est pourquoi, quand on est très stressé, il arrive souvent de répéter un même Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 1 la toilette du samouraï !

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– Pour bien commencer cette rentrée avec le minimum de stress, – Pour pouvoir laisser votre stress au boulot chaque fin de semaine  et profiter à plein de votre week-end, je vais vous proposer un nouveau rendez-vous hebdomadaire :

La séance de Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 21 : Capitalisation (Audio)

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Aujourd’hui dans notre séance antistress express de sophrologie, nous allons prendre conscience du chemin parcouru depuis le début de ce programme pour ne plus jamais revenir en arrière.

L’exercice que je vous propose est une création personnelle Plus >

Face au stress, à quel moment devez-vous passer à l’action ?

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La première réponse de base à cette question est évidemment pour un casse-cou comme moi : le meilleur moment pour passer à l’action est maintenant ! Mais pour de nombreuses personnes cela peut poser deux problèmes qui empêcheront toute réussite : Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 20 : Le Volcan (Audio)

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Aujourd’hui nous allons, dans notre séance anti-stress express de sophrologie, nous libérer de toutes les expériences négatives et stressantes de notre vie.

Nous allons nous débarrasser de tout ce qui nous empêche aujourd’hui de vivre une vie libre, Plus >

Comment ne pas stresser ?

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Et si je vous demandais : « Qu’est-ce qui vous stresse ? »

Voici une partie de ce que vous avez répondu sur le sondage à droite de cet article : Votre absence d’emploi, votre emploi, le harcèlement de votre patron, vos enfants, les gens stressés, Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 19 : Zone d’équilibre (Audio)

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Notre séance de sophrologie anti-stress express du jour va nous permettre d’approfondir la confiance en soi en recherchant notre plus grands surface d’équilibre.

Cet exercice va s’appeler « la zone d’équilibre ».

Être en équilibre fait baisser le Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 18 : Enracinement (Audio)

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Aujourd’hui dans notre séance express de sophrologie anti-stress, nous allons faire une pratique qui va nous aider à renforcer la confiance en soi.

Cet exercice s’appelle « l’enracinement ».

Enracinez la confiance en vous !

Pour cela nous allons Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 17 : Marche sur place (Audio)

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Aujourd’hui nous allons approfondir notre conscience du bas du ventre du bassin et des jambes.

Pour cela nous allons faire l’exercice de la marche sur place.

Comme lors de la séance précédente nous allons faire cette séance debout. Toujours avec les Plus >

Mettre son cerveau en vacance

Stoppez instantanément votre mental stressé, pour repartir sans stress … ?

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Posez la question suivante à des personnes stressées :

« Qu’est-ce qui vous dérange le plus dans le fait d’être stressé ? »

La réponse la plus courante que vous risquez de recevoir est étonnamment : « de me sentir stressé ».

Le plus gênant dans le Plus >

En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 16 : rotation axiale (Audio)

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Notre séance anti-stress express de sophrologie va nous permettre aujourd’hui de prendre conscience du bas du ventre, du bassin et des jambes.

Pour cela nous allons faire l’exercice de la « rotation axiale »

Nous avons appris jusqu’à maintenant à Plus >

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