2012 – Page 2 – Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stress

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Etre altruiste destresse ! Donnons 1 an d’eau potable à ceux qui en ont besoin !

L’association « 1001 fontaines pour demain » s’est donné comme objectif de donner l’accès à l’eau potable à des villages isolés du Camboge et de Madagascar ! Une belle façon de faire baisser le…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 6 Le miroir (Audio)

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à renforcer…
Pour me déstresser, je fume une cigarette, erreur !

Les fumeurs pensent que fumer calme leur stress ! « Quand je suis stressé, je fume et ça me relaxe ! Je ne peux pas arrêter de fumer, je suis trop stressé ! J’ai…
Le meilleur antistress naturel : la respiration !

Qu’y a-t-il de plus naturel et de plus extraordinaire que notre respiration ? Toutes, et je dis bien toutes, les techniques corporelles de gestion du stress et des émotions utilisent la respiration.…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n° 5 Enracinement et équilibre !

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à nous…
Festival anti-stress : Pourquoi pas naturel ?

Découvrez les solutions anti-stress naturelles de 25 blogueurs passionnants et votez pour les articles que vous préférez ! J’ai écrit l’article « Le meilleur anti-stress naturel : la respiration » dans le cadre du…
L’effet placebo fonctionne aussi sans la conscience, idem pour un stress !

Souvent décrié et ridiculisé, l’effet placebo, n’a pas fini de nous étonner, même contre un stress. Nous pensions qu’il fallait que le patient soit profondément convaincus de l’efficacité d’un traitement pour que…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°4 Stimulation respiratoire (Audio)

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à prendre…
Sans stress et performant, au coeur de la cohérence cardiaque !

Notre cœur montre notre stress ! Une des façons les plus faciles de voir comment nos sentiments affectent notre corps est d’observer leurs effets sur les rythmes cardiaques. Quand les émotions sont…
Stress au travail = infarctus : c’est prouvé !

Une grande étude publiée par The Lancet le 15 Septembre montre une augmentation du risque d’accident cardiaque de 23 %, en cas de stress chronique au travail. Constat : Jusqu’à présent les…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°3 Etirer les hémicorps ! (Audio)

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va nous aider à prendre…
Installez-vous un signal d’alarme anti-stress !

Le stress nous rend idiot ! Un des effets du stress est de débrancher une partie de notre cortex cérébral. Celui-là même qui nous rends intelligent et créatif. C’est pourquoi, quand on…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 2 : se libérer du négatif par la cible ! (Audio)

Dans cette séance hebdomadaire de sophrologie, nous allons faire un exercice qui va nous aider à mettre de coté les pensées négatives, stressantes. Nous allons faire de la place dans notre cerveau…
Un stress chronique dissoud le cerveau !

Les personnes soumises à un stress chronique perdent du volume de cerveau notamment au niveau du cortex préfrontal. Le même phénomène a aussi été remarqué chez les personnes atteintes de dépression.…
Stress : perdre de l’argent rends sourd !

On le savait déjà empiriquement mais maintenant c’est officiel ! Les difficultés financières provoquent un niveau de stress suffisant pour perturber les perceptions des sons et nous conduire à agir de façon…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : 1 la toilette du samouraï !

– Pour bien commencer cette rentrée avec le minimum de stress, – Pour pouvoir laisser votre stress au boulot chaque fin de semaine et profiter à plein de votre week-end, je vais…
88 phrases pour être moins stressé !

Grâce à Sébastien, du blog Vers une vie sereine, 88 blogueurs influents dont votre serviteur ont répondu à cette simple question : Comment être serein au quotidien ? Les réponses ont été…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 21 : Capitalisation (Audio)

Aujourd’hui dans notre séance antistress express de sophrologie, nous allons prendre conscience du chemin parcouru depuis le début de ce programme pour ne plus jamais revenir en arrière. L’exercice que je vous…
Face au stress, à quel moment devez-vous passer à l’action ?

La première réponse de base à cette question est évidemment pour un casse-cou comme moi : le meilleur moment pour passer à l’action est maintenant ! Mais pour de nombreuses personnes cela…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 20 : Le Volcan (Audio)

Aujourd’hui nous allons, dans notre séance anti-stress express de sophrologie, nous libérer de toutes les expériences négatives et stressantes de notre vie. Nous allons nous débarrasser de tout ce qui nous empêche…
Comment ne pas stresser ?

Et si je vous demandais : « Qu’est-ce qui vous stresse ? » Voici une partie de ce que vous avez répondu sur le sondage à droite de cet article : Votre absence d’emploi,…
On a compris comment la sophrologie réduit le stress !

L’impact de la méditation et du yoga (dont sont tirés la sophrologie) sur la réduction du stress et la réduction des phénomènes inflammatoires est connu depuis longtemps. Mais on ne savait pas…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 19 : Zone d’équilibre (Audio)

Notre séance de sophrologie anti-stress express du jour va nous permettre d’approfondir la confiance en soi en recherchant notre plus grands surface d’équilibre. Cet exercice va s’appeler « la zone d’équilibre ». Nous allons…
Comment un stress perturbe les rapports humains (1/2)

De quoi dépendent les relations humaines ? Et comment les améliorer ? Les relations humaines vont dépendre de deux facteurs principaux : les habiletés de communication d’un côté, et l’état émotionnel des personnes…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 18 : Enracinement (Audio)

Aujourd’hui dans notre séance express de sophrologie anti-stress, nous allons faire une pratique qui va nous aider à renforcer la confiance en soi. Cet exercice s’appelle « l’enracinement ». Pour cela nous allons commencer…
Les stressés préfèrent les rondes !

Cette étude publiée par PLoS ONE le 8 aout dernier montre une corrélation nette entre le niveau de stress et l’attirance vers les femmes rondes. Des études antérieures avaient déjà suggérée une…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 17 : Marche sur place (Audio)

Aujourd’hui nous allons approfondir notre conscience du bas du ventre du bassin et des jambes. Pour cela nous allons faire l’exercice de la marche sur place. Comme lors de la séance précédente…
Stoppez instantanément votre mental stressé, pour repartir sans stress … ?

Posez la question suivante à des personnes stressées : « Qu’est-ce qui vous dérange le plus dans le fait d’être stressé ? » La réponse la plus courante que vous risquez de recevoir est…
En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie : Jour 16 : rotation axiale (Audio)

Notre séance anti-stress express de sophrologie va nous permettre aujourd’hui de prendre conscience du bas du ventre, du bassin et des jambes. Pour cela nous allons faire l’exercice de la « rotation axiale »…
Le stress tue ! Même le léger stress !

Une étude publiée par le British Medical Journal démontre que le niveau de stress augmente le risque de décès même à faible dose. Il semble donc tout à fait judicieux de chercher…