5 En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie (5 min / jour)

 En finir avec le stress en 21 jours de sophrologie !

Sans stress, Vivez à fond votre vie !

Voilà le défi que je vous lance ! Prenez 5 minutes par jour pendant 21 jours !

Je vous propose une progression de 21 exercices de base de sophrologie.
Le but est de vous permettre de vivre une vie beaucoup plus agréable et sereine à l’issue de ces 21 exercices.

Comme je ne publierai pas un exercice par jour, je vous suggère de répéter tous les jours le même exercice jusqu’à ce que j’en publie un nouveau.

Vous pouvez aussi vous inscrire sur le formulaire pour recevoir les vidéos (à droite de ce texte) et être tenu au courant des publications au fur et à mesure.

Le challenge est le suivant,

  • chaque exercice doit doit pouvoir être fait en moins de 5 minutes chrono.
  • Il doit être évolutif et permettre d’intégrer au fur et à mesure les principes de base de la sophrologie
  • Il doit produire un effet immédiat perceptible et être cumulatif à long terme

Pour faire les exercices utiliser ce lecteur de podcast:

 

Pour voir les explications de chaque exercice, il vous suffit d’aller sur les pages correspondantes ci dessous !