Articles taggés article anti-stress

Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?

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Avez-vous nourri votre cerveau ?

Je ne parle pas de le gaver de faits divers négatifs et dramatiques.

Je ne parle pas non plus de ressasser sans arrêt vos problèmes en vous demandant sans arrêt pourquoi moi ?

Je parle de vraie nourriture Plus >

Pour vous destresser, sortez dehors ! 5 trucs de bien-être !

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Rien de tel pour se destresser que d’aller respirer le grand air en sortant de chez soi !

Voici 5 activités hyper simples que je vous propose de faire :

 

Pour être moins stressé comptez les fleurs !

 

1) Comptez les fleurs en hauteur

Recensez Plus >

Un principe anti-stress : l’action immédiate !

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Une des choses qui stresse le plus est la sensation d’avoir des dizaines de choses à faire : les papiers, les mails, les choses à ranger…etc.

Un des principes de gestion du temps les plus efficaces est celui de l’action immédiate.

 

Ce principe est Plus >

Le manque de sommeil augmente le stress !

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Une étude  conduite par l’académie nationale des sciences des États-Unis montre l’impact du manque de sommeil sur les rythmes biologiques naturels, et sur les gènes permettant de mieux réagir au stress. Cette étude à été publiée par Joseph S. Plus >

Stress ou discipline : le prix de la liberté !

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L’illusion de la liberté instantanée !

Pendant de nombreuses années, j’ai été un farouche défenseur de ma liberté. Je me glorifiai de ne pas avoir de contraintes, de pouvoir faire tout ce que je voulais quand je le voulais, et d’être libre comme Plus >

Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture

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Il existe de très nombreuses définitions du stress !

Car sous ce mot stress, on retrouve à la fois la cause et l’effet.

De plus, la plupart des définitions du stress ne nous donnent pas de pistes de solutions.

Mais il est une définition proposée par Plus >

Nous sommes tous accro à nos émotions ! Le stress est une drogue !

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Notre corps renforce ce qu’il fait souvent et élimine ce qui n’est pas utilisé.

Cela est vrai aussi pour les émotions que nous vivons quotidiennement.

Fonctionnement :

Chacune de nos émotions produit dans notre corps et dans notre cerveau un Plus >

La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant Anesthésiant

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Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end :

Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi !

La séance du jour va vous aider à apprendre à gérer la douleur pour être moins stressé face un évènement qui peut Plus >

“ 3 habitudes anti-stress indispensables pour être zen au quotidien : les 3 G ! « 

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Dans cet article, nous allons étudier trois stratégies qui vont vous permettre de faire baisser votre stress en renforçant votre bien-être et votre joie de vivre.

L’idéal étant évidemment que ces stratégies deviennent des habitudes quotidiennes.

Je Plus >

Les petits stress sont les plus corrosifs !

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Le supplice chinois qui est reconnu comme le plus terrible est le supplice de la goutte d’eau.

Comment une simple goutte d’eau peut-elle générer un tel stress ?

Ce supplice consiste à laisser tomber une goutte d’eau sur la tête du supplicié à Plus >

Qui nourrissez-vous, Mister stress ou Mister Zen ?

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Les pensées que nous répétons sont celles que nous renforçons ! Est-ce que nous renforçons celles qui nous stressent ou celles qui nous calment.

Nous avons tous à l’intérieur de notre tête un certain nombre de pensées.

Et nous pourrions les diviser Plus >

Comment transformer votre vie avec ce blog anti-stress ?

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Ce blog n’a pas été conçu pour être seulement lu, mais pour vous aider à changer votre vie !

Libérez vous de votre stress pour de bon !

Vous pouvez apprendre beaucoup de choses en parcourant les différents articles de ce blog. Mais si votre objectif Plus >

Vous êtes stressé parce que vous y croyez !

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Nous avons tous l’impression de vivre dans un monde différent.

Nous avons tous une conception du monde différente.

Et le monde dans lequel nous vivons est conforme à cette vision du monde.

C’est-à-dire que nous avons vraiment l’impression de vivre Plus >

Pour ne pas vous faire couler par le stress, utilisez la technique des paquebots !

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Comment ne pas stresser ?

Rien ne garantit à un paquebot qu’il n’aura jamais de voie d’eau.

Pourtant un système de sécurité très simple permet d’éviter qu’il ne coule totalement. Ce système est très fiable à deux conditions :

1 que le bateau ne soit Plus >

Le stress se transmet sur plusieurs générations !

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On savait déjà que l’excès chronique de stress durant l’adolescence et le début de l’âge adulte produisait des effets destructeurs à long terme et favorisaient les troubles psychiatriques.

Mais l’effet potentiel du stress sur les générations futures Plus >

Le meilleur antistress naturel : la respiration !

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Qu’y a-t-il de plus naturel et de plus extraordinaire que notre respiration ?

Toutes, et je dis bien toutes, les techniques corporelles de gestion du stress et des émotions utilisent la respiration. Que vous preniez la sophrologie, la relaxation, la Plus >

L’effet placebo fonctionne aussi sans la conscience, idem pour un stress !

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Souvent décrié et ridiculisé, l’effet placebo, n’a pas fini de nous étonner, même contre un stress.

Nous pensions qu’il fallait que le patient soit profondément convaincus de l’efficacité d’un traitement pour que l’effet placebo soit efficace. C’est Plus >

Stress : perdre de l’argent rends sourd !

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On le savait déjà empiriquement mais maintenant c’est officiel !

Les difficultés financières provoquent un niveau de stress suffisant pour perturber les perceptions des sons et nous conduire à agir de façon inadaptée et irrationnelle.

L’influence Plus >

88 phrases pour être moins stressé !

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Grâce à Sébastien, du blog Vers une vie sereine, 88 blogueurs influents dont votre serviteur ont répondu à cette simple question :

Comment être serein au quotidien ?

Les réponses ont été compilées dans un livre électronique que j’ai le plaisir de Plus >

On a compris comment la sophrologie réduit le stress !

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L’impact de la méditation et du yoga (dont sont tirés la sophrologie) sur la réduction du stress et la réduction des phénomènes inflammatoires est connu depuis longtemps. Mais on ne savait pas encore quels étaient les mécanismes biologiques qui Plus >

Pour ne pas stresser ! Souriez !… Vraiment ! ! !

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Souriez pour de vrai ! Cela soulagera votre stress !

 

« Souris ! et ça ira mieux ! »

Nous avons tous entendu ça, au moins une fois dans une situation difficile.

Y aurait-il un fond de vérité sous cette affirmation ? Se sentir bien nous fait Plus >

Le stress impliqué dans la maladie d’Alzheimer

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Une étude publiée le 12 juin 2012 sur le site de l’Université de Southampton démontre un lien étroit entre le stress et la maladie d’Alzheimer

Le pr Clive Holmes, Professeur de psychiatrie biologique à l’université de Southampton, est Plus >

Nous sommes 24 % plus stressé qu’il y a 25 ans

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Nous sommes beaucoup plus stressés que dans les années 80 !

L’étude américaine publiée dans Journal of Applied Social Psychology montre une augmentation du stress ressenti de 18% chez les femmes et de 24% chez les hommes entre 1983 et 2009. C’est la Plus >

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