Stress – Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stress

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Gérez votre stress maintenant ! Demain, il sera (peut-être) trop tard !

Le stress chronique détruit la santé : Selon l’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail, le stress serait le facteur n°1 responsable des baisses de performances, des problèmes de…
SOS Stress ! Pensez aux huiles essentielles !

Je suis ravie d’avoir écrit cet article pour Luc qui donne des solutions simples et efficaces pour éviter, gérer et faire diminuer son stress. La respiration est au centre de toutes les…
Le stress est un choix, c’est votre choix à chaque instant !

Contrairement à la croyance populaire, le stress n’est pas une fatalité que nous sommes obligés de subir et contre laquelle nous n’avons pas de recours. C’est même carrément l’inverse ! La plupart…
Stress professionnel : Trouvez votre « Triple AAA » !

Si vous vous sentez submergé par votre stress professionnel, c’est vraisemblablement que votre activité professionnelle ne satisfait pas aux critères du triple AAA : Agréable, Adroit et Appel. La psychologie positive par…
Le chien anti-stress, c’est naturel et efficace !

Pourquoi parler de chien anti-stress ? Le chien, légendaire ami de l’homme joue aujourd’hui un rôle bien plus important que simple gardien de troupeau ou de maison. Le chien semble être passé…
Qu’est-ce qui calme le stress et stoppe la dépression des femmes ?

Bouger, même modérément aiderait les femmes souffrant de dépression à surmonter plus facilement les événements stressants. Pratiquer une activité physique même modérée serait suffisante pour prévenir la rechute vers la dépression des…
Et si vous connaissiez la fin, seriez-vous stressé ?

Nous sommes le 24 avril 2064. Un homme sans âge, assis en tailleur, médite en regardant le soleil se coucher. C’est un moment qu’il affectionne particulièrement, et aujourd’hui encore plus que d’habitude.…
Vivre sans stress ! Vive le moment présent !

On pense souvent que ça ira mieux quand on aura ceci ou cela. Ou quand on aura pu parvenir à faire telle ou telle chose. Pour résumer, en attend toujours quelque chose…
Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?

Avez-vous nourri votre cerveau ? Je ne parle pas de le gaver de faits divers négatifs et dramatiques. Je ne parle pas non plus de ressasser sans arrêt vos problèmes en vous…
La méditation fait baisser l’hormone du stress : le cortisol !

Une nouvelle étude du projet Shamatha de l’université de Californie démontre que le fait de se concentrer sur le présent plutôt que de laisser dériver notre mental fait baisser le niveau de…
Un principe anti-stress : l’action immédiate !

Une des choses qui stresse le plus est la sensation d’avoir des dizaines de choses à faire : les papiers, les mails, les choses à ranger…etc. Un des principes de gestion du…
Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 4 : Soyez optimiste !

Les optimistes ont la sensation de mieux maitriser leur vie, ils réussissent mieux et plus vite que les optimistes, ils sont en meilleure santé, ils ont surtout nettement plus confiance en eux…
Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 3 : Vous êtes exceptionnel !

Nous avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins…
Stress ou discipline : le prix de la liberté !

L’illusion de la liberté instantanée ! Pendant de nombreuses années, j’ai été un farouche défenseur de ma liberté. Je me glorifiai de ne pas avoir de contraintes, de pouvoir faire tout ce…
Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

Stress = Tension ! Comme vous le savez, le stress et les tensions musculaires sont intimement liées. Plus on est stressé, plus nos muscles ont tendance à se tendre, à se bloquer…
Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 2 : Dites Merci !

Nous avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins…
Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture

Il existe de très nombreuses définitions du stress ! Car sous ce mot stress, on retrouve à la fois la cause et l’effet. De plus, la plupart des définitions du stress ne…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°17 : La découverte du monde

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
La respiration est votre garantie de vivre en forme et en bonne santé

Bonjour, je suis Danièle Galicia du blog « Forme et bien-être ». Je remercie Luc d’avoir accepté de publier cet article sur son blog alors qu’il a déjà tant à partager avec vous. Le…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°16 : La réparation métaphorique !

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à apprendre…
Nous sommes tous accro à nos émotions ! Le stress est une drogue !

Notre corps renforce ce qu’il fait souvent et élimine ce qui n’est pas utilisé. Cela est vrai aussi pour les émotions que nous vivons quotidiennement. Fonctionnement : Chacune de nos émotions produit…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°15 : Le Gant Anesthésiant

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à apprendre…
“ 3 habitudes anti-stress indispensables pour être zen au quotidien : les 3 G ! «

Dans cet article, nous allons étudier trois stratégies qui vont vous permettre de faire baisser votre stress en renforçant votre bien-être et votre joie de vivre. L’idéal étant évidemment que ces stratégies…
Les petits stress sont les plus corrosifs !

Le supplice chinois qui est reconnu comme le plus terrible est le supplice de la goutte d’eau. Comment une simple goutte d’eau peut-elle générer un tel stress ? Ce supplice consiste à…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°13 : Laissez éclore la fleur qui est en vous !

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…
Qui nourrissez-vous, Mister stress ou Mister Zen ?

Les pensées que nous répétons sont celles que nous renforçons ! Est-ce que nous renforçons celles qui nous stressent ou celles qui nous calment. Nous avons tous à l’intérieur de notre tête…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°12 : La Boule d’Amour !

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à nous…
Comment transformer votre vie avec ce blog anti-stress ?

Ce blog n’a pas été conçu pour être seulement lu, mais pour vous aider à changer votre vie ! Libérez vous de votre stress pour de bon ! Vous pouvez apprendre beaucoup…
Vous êtes stressé parce que vous y croyez !

Nous avons tous l’impression de vivre dans un monde différent. Nous avons tous une conception du monde différente. Et le monde dans lequel nous vivons est conforme à cette vision du monde.…
La séance anti-stress de sophrologie du vendredi : n°10 : La Programmation du Futur !

Pour vous libérer du stress de la semaine et bien profiter du week-end : Voici votre séance anti-stress de sophrologie du vendredi ! La séance du jour va vous aider à vous…