Comment ne pas stresser – La sophrologie anti-stress – Page 7

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Le stress est un choix, c’est votre choix à chaque instant !

Contrairement à la croyance populaire, le stress n’est pas une fatalité que nous sommes obligés de subir et contre laquelle nous n’avons pas de recours. C’est même carrément l’inverse ! La plupart…
Stress et posture, des résultats stupéfiants !

Il est très difficile, voire impossible de différencier stress et posture. C’est ce que démontre une étude de Amy CUDDY, chercheuse en psychologie. Elle démontre en effet l’impact de la posture sur…
Stress professionnel : Trouvez votre « Triple AAA » !

Si vous vous sentez submergé par votre stress professionnel, c’est vraisemblablement que votre activité professionnelle ne satisfait pas aux critères du triple AAA : Agréable, Adroit et Appel. La psychologie positive par…
Le chien anti-stress, c’est naturel et efficace !

Pourquoi parler de chien anti-stress ? Le chien, légendaire ami de l’homme joue aujourd’hui un rôle bien plus important que simple gardien de troupeau ou de maison. Le chien semble être passé…
Dépression : les questions toxiques, comment les éviter ?

Tomber en dépression et la maintenir ne dépend pas tant des réponses que nous trouvons, mais plutôt des questions que nous nous posons. Il y a en effet des questions qui vont…
Qu’est-ce qui calme le stress et stoppe la dépression des femmes ?

Bouger, même modérément aiderait les femmes souffrant de dépression à surmonter plus facilement les événements stressants. Pratiquer une activité physique même modérée serait suffisante pour prévenir la rechute vers la dépression des…
Comment devenir un perfectionniste stressé ?

Pourquoi le perfectionnisme a tendance à produire un perfectionniste stressé ? La définition du stress donnée par l’agence européenne de la santé au travail est la suivante : « Un état de stress…
Les résultats du festival anti-stress : Comment gérer le stress de façon originale ?

Voici l’article de clôture qui récapitule toutes les participations à ce magnifique Festival anti-stress ! J’ai été très heureux de l’organiser et très agréablement surpris de la qualité et de l’originalité des…
Et si vous connaissiez la fin, seriez-vous stressé ?

Nous sommes le 24 avril 2064. Un homme sans âge, assis en tailleur, médite en regardant le soleil se coucher. C’est un moment qu’il affectionne particulièrement, et aujourd’hui encore plus que d’habitude.…
Comment gérer le stress de façon atypique, drôle, voire délirante ?

La gestion du stress est souvent considérée comme étant un sujet sérieux. Dès qu’on aborde ce sujet, il est de bon ton de prendre un air grave, d’avoir des paroles mesurées, et…
Pourquoi le sport est le meilleur anti-stress ?

Ceci est un article invité de Benjamin du blog Sport et Motivation, où il aide son lectorat à atteindre ses objectifs aussi bien dans le sport que dans leur vie personnel. D’après…
Festival anti-stress : Comment gérer le stress de façon originale ?

J’ai eu l’occasion et le plaisir de participer à quelques éditions du festival inter-blog « À la croisée des blogs » organisé par le site developpementpersonnel.org Après l’édition du mois de mai organisé par…
L’Anti-Stress Absolu : le Bonheur

La façon la plus simple de ne pas stresser ou de faire baisser son stress est d’être heureux, d’être dans le bonheur. Mais qu’est-ce que le bonheur ? Une définition du bonheur…
Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 5 : Soyez Généreux !

Le don est une action qui nourrit plus celui qui donne que celui qui reçoit. La plupart des religions, mais aussi des philosophies humanistes ont prôné le don et la générosité. Est-ce…
Vivre sans stress ! Vive le moment présent !

On pense souvent que ça ira mieux quand on aura ceci ou cela. Ou quand on aura pu parvenir à faire telle ou telle chose. Pour résumer, en attend toujours quelque chose…
Avez-vous nourri votre corps hier ? Et aujourd’hui ? Et votre cerveau ?

Avez-vous nourri votre cerveau ? Je ne parle pas de le gaver de faits divers négatifs et dramatiques. Je ne parle pas non plus de ressasser sans arrêt vos problèmes en vous…
Pour vous destresser, sortez dehors ! 5 trucs de bien-être !

Rien de tel pour se destresser que d’aller respirer le grand air en sortant de chez soi ! Voici 5 activités hyper simples que je vous propose de faire : …
La méditation fait baisser l’hormone du stress : le cortisol !

Une nouvelle étude du projet Shamatha de l’université de Californie démontre que le fait de se concentrer sur le présent plutôt que de laisser dériver notre mental fait baisser le niveau de…
Un principe anti-stress : l’action immédiate !

Une des choses qui stresse le plus est la sensation d’avoir des dizaines de choses à faire : les papiers, les mails, les choses à ranger…etc. Un des principes de gestion du…
Le manque de sommeil augmente le stress !

Une étude conduite par l’académie nationale des sciences des États-Unis montre l’impact du manque de sommeil sur les rythmes biologiques naturels, et sur les gènes permettant de mieux réagir au stress. Cette…
Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 4 : Soyez optimiste !

Les optimistes ont la sensation de mieux maitriser leur vie, ils réussissent mieux et plus vite que les optimistes, ils sont en meilleure santé, ils ont surtout nettement plus confiance en eux…
Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé psychophysique n° 3 : Vous êtes exceptionnel !

Nous avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins…
Stress ou discipline : le prix de la liberté !

L’illusion de la liberté instantanée ! Pendant de nombreuses années, j’ai été un farouche défenseur de ma liberté. Je me glorifiai de ne pas avoir de contraintes, de pouvoir faire tout ce…
La gestion du stress en 3 étapes !

La gestion du stress en trois étapes ! Voilà un titre bien accrocheur et une promesse bien impertinente ! J’en conviens aisément, et cet article vient seulement répondre à la question que…
Comment ne pas stresser ? Faites la chaussette !

Stress = Tension ! Comme vous le savez, le stress et les tensions musculaires sont intimement liées. Plus on est stressé, plus nos muscles ont tendance à se tendre, à se bloquer…
Un anti-stress peu connu, faites le ménage !

Un des symptômes courant du stress est la confusion mentale. Quand nous sommes trop stressés, nous sommes bombardés d’une multitude de stimuli, d’informations et de pensées qui semblent tourbillonner dans notre cerveau.…
Plus de Confiance en Soi pour être Moins Stressé : clé N° 2 : Dites Merci !

Nous avons vu dans l’article « Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture » que nous sommes d’autant plus stressé que nous avons moins…
Libérez-vous du stress grâce à booster Gala !

Une super occasion de vous libérer de votre stress grâce à « Booster-Gala » ! Vous voulez vous libérer du stress Vous souhaitez être enfin zen Vous voulez accroitre vos capacités émotionnelles…
Le stress monte, le Booster-Gala commence !

Il est 15 h : Le public est là dans la salle pleine à craquer ! Il est en effervescence, avide de découvrir les surprises de cette journée en avant première !…
Plus de Confiance en Soi = moins de stress : clé psychophysique N° 1 : La posture

Il existe de très nombreuses définitions du stress ! Car sous ce mot stress, on retrouve à la fois la cause et l’effet. De plus, la plupart des définitions du stress ne…